האם עדיף לישון יחד או בנפרד?

כאשר אתה מתחיל מערכת יחסים של דו-קיום ואתה אדם רומנטי, הרעיון הבוגר של הפרדת עצמך מהשני ולא להיות ביחד, אתה מתקשה. יש לך הפרדת יום מאולץ מסיבות עבודה. לחשוב שאתה הולך לישון מופרד גם הוא רעיון זה יכול להיות בלתי נסבל.

יש אמונה עממית כי זוג שישנים בנפרד יש בעיות בחיי הנישואין. ובמקרים מסוימים זה ככה. כאשר יש לך ויכוח עם השותף שלך, מה שאתה הכי פחות רוצה זה לישון עם האדם האחר. אפילו לא לגעת בך. למרות שכמה זוגות חושבים - בטעות - שזו דרך טובה לפתור בעיות.

למעשה, את הרגל לישון יחד באותה מיטה, הפך פופולרי בעידן התעשייתי. העדר מקום בערים הוביל לבניית בתים קטנים יותר שאיפשרו מקום להצלתם. ברומא העתיקה או ביוון הקלאסית, נהוג היה ליצור חללים נפרדים לשינה וחדר נפרד כדי לקיים מפגשים מיניים.

שינה מלבד עוזר לך מערכת יחסים טובה יותר

מחקרים של מומחי שינה כגון ד"ר סטיוויל או ד"ר סטנלי, מהאקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, אומרים כי ישנה לא רק מיטות נפרדות, אלא בחדרים נפרדים היא הדבר הטוב ביותר לבריאותך..

לדברי מומחים, מחצית מהזוגות שישנים יחד יש בעיות שינה. אם השותף שלך נוחר, זז הרבה או קם באמצע הלילה, אתה מתעורר להפריע לך את שאר. וזה הולך לקחת אגרה הן פיזית והן פסיכולוגית: עצב, נדנדה מצב הרוח, חוסר ריכוז ואפילו עלייה במשקל.

שינה בחדר אחר עוזר לא רק את הנוחות שלך ואת השאר, אלא כדי לשמור על המרחב האישי שלך. אפילו מעודדת מפגשים מיניים עם בן זוגך. ההפרדה הלילית מעדיפה את קיומו של מרחב ארוטי שבו ניתן להחמיץ את האחר ובכך מגדיל את הצורך להיות בחברתו של האדם האחר.

אם אתה אישה, זה משפיע עליך הרבה יותר

מחקר שנערך על ידי הקרן הלאומית לשינה של ארצות הברית שנערך בשנת 2005, גילה כי נשים חוו יותר קשיים לישון או לשמור על שינה עקב נסיבות הקשורות לשינויים הורמונליים. המחזור החודשי, דאגות היומיום, מתח או גיל המעבר גורם לך להתעורר אחרי שעות, להזיז הרבה במיטה ולנוח רע.

בראיון עם ד"ר Estivill בשנת 2014, הוא ציין כי בין 40 ל 50% של הספרדים היו בעיות שינה עקב לחץ, משברים רגשיים והרגלים רעים..

חדרים נפרדים, דו קיום יותר הרמוניה

לאחר לא רק מופרד מיטות, אבל גם חדרים נפרדים, היא החלטה טובה לשמור על הקשר ולעזור לו לגדול. ההחלטה הבוגרת וההסכמה לישון בנפרד היא דרך לכבד את האחרים, את פרטיותם, את מרחב חייהם ואת צמיחתם האישית. 

אם אתה אדם רומנטי מאוד ואתה מזועזע לחשוב על לבלות את הלילה לבד, פתרון ביניים עשוי להיות לישון באותו חדר עם מיטות נפרדות או גם במיטה אחת, אבל עם סדינים בודדים. זוהי דרך טובה לישון יחד אבל בנוחות אם השותף שלך זז הרבה ו פולש החלל שלך במיטה.

החלטה המבוססת על השתקפות משותפת ובוגרת, תחזק את הקשר שלך

רבים מן הקרבות, הפרדות ואפילו הגירושים נולדו בעקיפין בהפרעה גרועה של אחד מבני הזוג. לא שינה טוב משפיע על הבריאות שלך, כך שיש לך יותר נטייה לפסימיות, חרדה, תשישות, הזדקנות מוקדמת, חוסר ריכוז וסבל תאונות רבות יותר.

שינה זה מזה עשוי להיראות בלתי-רומנטית, אך זוהי החלטה מודעת ובוגרת של בריאות ורווחה אישית ובריאותית. לפחות זה נראה אומר מדע, מה אתה חושב?

בניית מערכת יחסים מתמשכת מה גורם לנו לבחור אדם בין היתר כאשר יוצרים זוג? על פי התצפית של מקרים שונים, כדאי לשאול: מהם המאפיינים הכלליים של זוגות לטווח ארוך? איך הם מטפלים בסכסוכים? קרא עוד "