למעשה, מה הם מתחמי?

הבנת קומפלקסים היא אחד הכלים הפסיכולוגיים שאנו זקוקים להם לכל החיים. זיהוי ותחושה של מתחמי שלנו פותחת דלתות רבות וזה עוזר לנו להבין את עצמנו, כי אנחנו בונים את האישיות שלנו עליהם.

רוב הזמן הם גם משוחרר "חתיכות" במבנה שלנו, כי רבים מהמתחמים בנויים על פרקים או רעיונות שהותירו אותנו מסומנים. בהגדרת ג 'יי לפלאנש וז' אן ברטרנד פונטאליס, מושג המורכבות מודגש על ידי הצבעה על "מערך מאורגן של ייצוגים וזיכרונות בעלי ערך רגשי אינטנסיבי, חלקית או לגמרי לא מודעים".

איך מתחמי נולדים ?

קומפלקסים וטראומות קשורים זה לזה באופן הדוק. קומפלקס מכיל את כל המחשבות, הרגשות, הזיכרונות, הרגשות, הרגשות, התחושות, ומעל לכל ההגנה העצמית, הן המולדת והן המולדת, הקשורות בטראומה.

אנו מבינים כטראומה מצב חי עם רגשות חזקים שבו התחושה או התפיסה של האיום מופיעה, אשר, בתורו, יש להסביר בצורה הגיונית עם חוט של מחשבות.

הערה, אדם, מקום, ריח, וכו ', כי היה קשור עם המצב המתואר לעיל לוקח אותנו לכל. מפעיל את תחושת האיום ובהרחבה מנגנוני ההגנה. מנגנונים שמכינים אותנו להגיב למציאות סובייקטיבית שעשויה להיות שונה מאוד מזו הקיימת באמת.

אחד המנגנונים הנפוצים ביותר הוא של הימנעות. אדם שהוא מודע לעצמו עם הגוף שלו, יכול להימנע מללכת לחוף גם אם הוא אוהב את הים. לכן, המתחם יש מתאם שלהם התנהגויות הפרטיות שלנו.

התיאוריה של קארל ג 'ינג

המילה המורכבת יושמה לראשונה לפסיכולוגיה על ידי קרל ג 'יונג ו פופולרי על ידי הדיון של הפסיכואנליזה הפרוידיאנית. עבור יונג מתחמי הם "אבני הבניין של האישיות".

בסופו של דבר, לכולנו יש קומפלקסים, והבנתם היא המפתח להתגבר על הטראומות המייצרות אותם ולהתגבר עליהם מיום ליום.

לדברי יונג, כל קבוצת קומפלקסים מותירה מצב מוחשי שונה, קרע של אחדות התודעה, מה שהופך את הרצון ואת הזיכרון הן קשות. כתוצאה מכך, המתחם הוא גורם נפשי שעלות האנרגיה שלו עולה באופן זמני על התודעה.

קומפלקס פעיל מקטין אותנו לרגע למצב של חוסר חופש, מחשבות ומעשים אובססיביים. המתחם יהיה, על פי המחבר הזה, "היחידות החיות של הנפש הלא מודעת, שקיומו וטבעו אנו יכולים לזהות רק בזכות אותם". בנוסף, "אם לא היו מורכבים, הלא מודע יהיה לא יותר מאשר שאריות של רעיונות מתים ".

היו מודעים לקומפלקסים שלכם כדי להתגבר עליהם

אחת המשימות החיוניות של החיים, אם אתה רוצה להיות אדם מודע לשלוט על הקיום שלך, היא לחקור את מתחמי שלך בתודעה שלך. אתה לא תמיד יכול למנוע מהם לירות, אבל כן אתה יכול ללמוד להשקיע פחות זמן במתחמי.

סיבה נוספת להבין מורכבת היא להבין מה קורה כאשר מישהו אחר מעורב באחד. כאשר אדם אחר מעורב במכלול שלך, היחסים עם אותו אדם הם רגשיים יותר.

את התגובות שיש לנו כאשר אנו מתייחסים לאותו אדם או נמצאים באופן כלשהו, הכל נראה שלילי יותר, יותר אינטנסיבי, מאיים יותר. אתה מרגיש הגנתי; אתה מרגיש מאשים, מתויג. כל מה שסביבך נראה משתלב כדי להראות מה גורם לך להרגיש נחות.

אנשים עם קומפלקסים נוטים להיות אנשים שמרגישים לא בטוחים ונחותים מאחרים. הם נוטים להיות מעונים, מרירים, לא נוח לדחות שינויים טבעיים בחיים. בנוסף, הם לעתים קרובות יש בעיות של הערכה עצמית.

להתגבר על מתחמי בהכרח כרוך לחקור בתוך עצמו ומנסה להראות שהוא המקור.

לא כל המתחם הוא להתגבר באותו אופן, ובמקרים מסוימים תמיכה מקצועית נדרשת. תמיד לחפש את הצד החיובי של הדברים, לשפר את סגולות משלך ולהיות מציאותי, בידיעה מה יש לך ולאן אתה יכול להגיע יש כמה דרכים להתגבר על מתחמי אלה. כמו כן,, זה מאוד חיובי לשים אתגרים ומטרות קרוב ונגיש לחזק את ההערכה העצמית.

המתחם והציפיות שלנו

בדרך כלל, מאחורי קומפלקס יש ציפייה שלא התגשמה. הרוב המכריע של אנשים הסובלים איזושהי מורכבת יכול לספר לנו את זה "החיים הם לא מה שציפית" o "אין לי את הגוף שהייתי רוצה".

כשאנחנו מדמיינים איך צריך להיות, אנחנו נוטים להיצמד לציפייה הזאת, ואם משהו לא הולך כרצוננו, אנחנו סובלים. היום אנו חיים בחברה הדורשת שלמות לא מציאותית. אנחנו חייבים את הגופים הטובים ביותר, יותר כסף מכל אחד אחר, את העבודה הטובה ביותר, כדי להופיע אושר מוחלט ברשתות חברתיות ... הם יוצרים ציפייה לשלמות שאי אפשר להגיע אליה. לכן, זה לא קשה להיסחף על ידי מערבולת הנוכחית ולהרגיש מתוסכל ומודע לעצמו על אי מילוי הציפיות המוטלות.

לכן, הדרך הטובה ביותר להתגבר על קומפלקסים היא לדעת כי כל אחד הוא מה זה ולא להשוות את עצמנו עם אף אחד. כולנו חייבים ללכת בדרך הכי טוב שאנחנו יכולים להיות מאושרים עם מה שיש לנו. כמובן שאנחנו יכולים ללכת יותר, אבל תמיד להיות מאושר עם מה שיש לך בהווה.

ביום שבו הפלתי את הקומפלקסים שלי הרגשתי חופשי כמה תחושות יכול להיות יותר cathartic, סיפוק משחרר כמו להרפות מתחמי שלנו ואומר "אני אוהב את עצמי בדיוק כמו שאני". קרא עוד "