אמפתיה, המשימה הקשה והעשירה של הצבת עצמנו בנעליים של אחרים

אנחנו מחוברים אל הפנים שלנו, אלא גם אל החוץ, ובשני סוגי החיבורים אמפתיה משחקת תפקיד חשוב מאוד. בנוסף, בזכות ההתקדמות הטכנולוגית, העולם החיצוני שאיתו אנו יכולים לקיים אינטראקציה ולפעול הוא רחב יותר ויותר.

להיות יותר נרחב ערוצי תקשורת נרחב יותר, אבל עם פחות מידע, אמפתיה הופך להיות קשה יותר. תחשוב, למשל, כמה מסובך זה יכול להיות להיות אמפתית עם אדם אתה לתקשר עם הודעות טקסט וכמה קל זה יכול להיות כדי לקבל את זה אמפתיה עם מישהו שאתה מתקשר פנים אל פנים עם.

מהי אמפתיה??

אנו יכולים להגדיר אמפתיה היכולת להבין את המצב הרגשי (רגשות ורגשות) וקוגניטיבית (רעיונות או מחשבות) של אנשים אחרים או את עצמנו. יתר על כן, הבנה זו היא תוצאה של הצבת עצמנו בנסיבות של האחר.

זה לא תרגיל קל או פשוט ולפעמים כדי להשיג זאת יש צורך להשאיר בצד את הסטריאוטיפים או heuristics אשר המוח שלנו כל כך מחבב. בנוסף, זהו תרגיל מורכב, כי העולם של אדם אחר או שלהם, והוא דורש חלק ניכר של המשאבים תשומת הלב שלנו.

מאידך גיסא, יש אנשים ונסיבות שיש להם את היכולת לעורר אמפתיה יותר מאחרים. כך, למשל, יהיה לנו קל יותר להיות אמפתים עם אנשים דומים לנו או עם אנשים הדורשים את עזרתנו, במקרה הראשון, כי יהיה קל יותר להיות אמפתים ובמקרה השני, כי תהיה לנו סיבה טובה לעשות זאת אם אנו מעריכים את בקשתך כנה.

אויבים של אמפתיה

בני אדם אנו בחלקם תוצר של המצבים המעצבים אותנו מאז שנולדנו. האדישות יכולה להיגרם על ידי גורמים שונים, ביניהם ניתן לציין:

• ריכוז עצמי.
• חוסר אמון.
• אובדן ערכים.
• התחרות הפרטית להגיע גבוה ככל האפשר, בכל מחיר.
• חטיבות גזעיות, חינוכיות וחברתיות.

מאידך גיסא, אנו יכולים לומר כי היעדר האמפתיה גובה את המחיר. הוא מרחיק אותנו מן החיבוקים החמים והכנים, המתנה חסרת האנוכיות, החיוך הידידותי, היד המשתרעת בלי לבקש דבר בתמורה. החוק של החזקים מונע הבנה של הצרכים של אחרים, להתקשר בן זוג, משפחה, שכן, שותף, חבר. פסיכולוגים משתתפים באלפי מקרים מדי יום, שהפרוגנוזה שלהם תשתפר רק עם תרגיל של הקשבה ונורמליזציה אקטיבית, שעבורם אמפתיה חיונית.

"החופש שלי מסתיים במקום שהאחרים מתחילים"

איזו אמפתיה יכולה לעשות בשבילנו ועל אחרים?

ננסה לענות על שאלה זו על ידי נסיעה בנסיבות שונות:

• אנו יגדיל את הסבירות כי היחסים שלנו יפעלו אם נשנה את הנעליים שלנו מעת לעת. בדרך זו נבין את הצורך בחיבה של האחר, איך הגוף שלהם עובד ואת המקור של כמה הרגשות שלהם. קבלת ההיסטוריה של חוויות שליליות וחיוביות הדדית תעזור להם לחיות, לא רק לשרוד.
• אם העובד מבין את הצורך של החברה להגדיל את הביצועים ואת הבוס מספק את הדרוש, יחסי עובד מעביד יהיה מאוד משביע רצון.
• להיות אמפתית עושה אותנו רגישים יותר ומכבדים את המגבלות של אחרים. לדוגמה, באמצעות אמפתיה נוכל להבין את התסכול שההורים של ילדים עם אוטיזם עשויים להרגיש בזמנים מסוימים כאשר הם לא יכולים לתקשר איתם..
• ולמה אנחנו צריכים להיות אמפתים עם עצמנו? בכנות לסקור את נקודות החוזק שלנו ואת החולשות ימנע מאיתנו לאבד ובו זמנית להקל על הזדמנויות להיפגש עם אחרים.
• המורה תגדיל את כוח ההשפעה שלה אם היא אמפתית עם תלמידיה. לדוגמה, אמפתיה תאפשר לך לגלות כי הילד מתעלל ואלים רק להעתיק את ההתנהגות של הסביבה המשפחתית שלך. הבנת הביישנות, היפראקטיביות, האקסטרוברסיביות והעצב של תלמידיך יהפכו את תפקידיך בעלי ערך רב יותר ובאותו זמן קל יותר.

"מורה שאינו אמפתיה, לא יוכל לפתור ביעילות את הקונפליקטים של מעמדו"

• אם ההורים זוכרים שהם היו ילדים ומתבגרים, תהיה הבנה רבה יותר והפער הדורי יופחת. אחרי הכל, להיות הורה, עם ערימה של שנים, לא מוחק באופן קיצוני את כל הזיכרונות שלך ולעתים קרובות רק דורש מפתח לזכור אותם.
• שיפור האמפתיה אצל ילדים ומתבגרים, הפונה לרגשותיהם, הוא משאב מצוין כדי למנוע התנהגויות חברתיות בלתי רצויות, כגון הטרדה או פסיביות לנוכח הטרדה. לדוגמה, שיטת KIVA, המיושמת בנורבגיה, מכוונת את הצופה המתעלל על ידי הקלת אמפתיה לקורבן; להקל על עבודתם של הילדים - הצופים להיות אמפתי עם הסבל של הילד להיות מציק, כך שהם למנוע את זה ולמנוע את זה.

כפי שראינו, אמפתיה היא מיומנות ייחוסית היא משמשת דווקא לשיפור היחסים, לחזק את הקשרים ולהביא לבבות. נוסף על כך, כדאי מאוד למנוע חלק ניכר מהסבל המודרני, המצוין היטב בתחושה של ריקנות ובדידות שהשתרעה אצל אנשים רבים, אשר צועקים אך אינם מרגישים שמחים, מוכרים ואהובים בסופו של דבר.

אמרי לי מה אעשה, לא מה שתעשה. האזנה לא מתכוונת לתת פתרונות ובכל מקרה, אם אחרי שנבין את האחר, אנחנו רוצים לתת להם לעשות את זה מהנסיבות שלהם. קרא עוד "