הכוס חצי מלאה או חצי ריקה? אתה בוחר

"את צריכה לראות את הכוס מלאה למחצה! "או "אתה תמיד רואה את הכוס חצי ריקה!" כן, במאמר זה אנחנו הולכים לטבול את עצמנו ברקע של ביטוי פופולרי. בדרך זו, אם נלך מאחורי הקלעים של המשפט, נוכל להרוויח מוטיבציה דרך לשנות את נקודת המבט שלנו. האם זה יהיה בסדר לא?

במובן זה, פסיכולוגיה חיובית רוצה ללמוד ולהסביר כיצד תפקוד אנושי אופטימלי מבקש לקדם רווחה ובריאות בהקשרים שליליים. יתר על כן, כאשר מדברים על פסיכולוגיה חיובית, משתנים כגון בריאות, רווחה ומניעת מחלות נפשיות וגופניות כלולים. ענף זה יצא בסוף המאה העשרים מידיו של מרטין זליגמן, לשעבר מנהל האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה, יחד עם אנשי מקצוע אחרים.

"אתה משנה את המחשבות שלך, ואתה משנה את העולם שלך"

-נורמן ויסנט פיל-

לשנות את נקודת המבט שלך! הימר על חצי הכוס המלאה

אתה אתה אחד שיש לו יותר כוח עלייך, אתה הוא שיש לו שליטה על ההתנהגות שלך, וגם מעל לכל, על המחשבות שלך. זוהי מציאות שאנחנו יכולים לזהות, לפעמים הדבר הפשוט ביותר הוא להיסחף על ידי המחשבה הראשונה שעולה בראש ונכנס רק בכיוון ההפוך.

זה סוג של מחשבות, שלילי על האפקט שהם מייצרים, יכול להיות בגלל עייפות של שעות העבודה, בעיות בבית ו / או חששות אישיים ... עם זאת,, המחשבה השלילית לא תפסיק להיות אירוע נפשי אנקדוטלי אם התעלםנו, במקום לתת לו להנחות אותך אל התהום. אתר דומה לבית הקברות של הפילים, אשר משחזר את מי כמוהו.

"אני לא חושב על כל הצרות, אלא על כל היופי שעוד נותר"

-אנה פרנק-

ואם במקום להסתכל על השלילי, אנחנו מסתכלים על החיובי? ואם במקום לראות את חצי הכוס ריקה, אנחנו מתחילים לראות את הכוס מלאה למחצה? הצבת את עצמך בצד השני הוא הרבה יותר פשוט ממה שאנשים חושבים.

ברגע שאתה יוצר את המחשבה החיובית הראשונה ולקבל את זה כמדריך, זה יוביל אותך באופן בלתי הפיך לאזור אחר, שונה לגמרי מבית הקברות של הפילים שדיברנו עליהם קודם, שבו תמצאו עוד מחשבות מאותו טבע. ומחשבות אלה יכניסו זה לזה, יבטיחו את האינרציה שלהם.

"לאדם מאושר אין קבוצה של נסיבות, אלא קבוצה של עמדות"

-יו דאונס-

האור האדום

לדוגמה, לעצום את העיניים ולדמיין את המצב הזה ... בכל פעם שאתה נוהג הביתה אותו רמזור אדום. זה תמיד נוגע לך באדום, או שמישהו החליט ככה כדי להרגיז אותך! (מה שמרמז כי אתה הולך להגיע לבית שלך מאוחר יותר, אתה עייף של יום העבודה, אפילו מעל אתה לבד במכונית ...).

יום אחד אתה מלווה הביתה על ידי חבר. כשאתה מתקרב לרמזור אתה מתחיל לבטא, "שוב את האור האדום, אני לא יודע איך אני עושה את זה אבל אני תמיד לוקח את אותו הדבר!". ברגע זה, החבר שלך רושם חיוך ואומר: "אני אוהב שהרמזור הזה אדום!

אתה רק שם לב מה יש לך מול, את האור האדום. עם זאת,, אם לסובב את הראש קצת היית רואה ים יפה ושקיעה.

ברגע זה אתה עצמך מבין כי באותו אופן, כל אדם יכול להסתכל על אלמנטים שונים לחלוטין, ומעל לכל, לתת להם תפיסה אחרת.

אותו רמזור לאדם אחד יכול להיות מקור של מתח, תשישות, תלונות ... עבור אחר זה הזדמנות לעמוד על הכביש וליהנות מספר שניות כדי לראות את הים או את הנוף, כולל החברה או תוכנית הרדיו שמשחקת ברקע.

יש מי שרואה את הכוס מלאה למחצה. פשוט להסתכל קצת מעבר למה שיש לנו בחזית, פשוט נהנה איפה אנחנו וכיצד אנחנו, במקום לצפות איך ההווה יכול שלילי מצב העתיד.

גלה את המיומנויות הטובות ביותר שלך באמצעות פסיכולוגיה חיובית באמצעות פסיכולוגיה חיובית יכול להיות שיטה מצוינת בדרך להכיר את המיומנויות הטובות ביותר שלנו ואת היתרונות קרא עוד "