ערך האופטימיות

השכל הישר ורוב האנשים אמרו לנו תמיד שהאופטימיות עוזרת לנו להשיג הצלחה בחיינו. עם זאת, ייתכן שאין לנו תשובות לוגיות רבות למה זה צריך להיות ככה. או אולי אנחנו לא ברור בדיוק איך אנחנו יכולים להיות אופטימיים כדי לחוות את היתרונות שלה.

בשנים האחרונות, מחקר בפסיכולוגיה שואף לדעת טוב יותר אילו כוחות ויכולות יכולים לקדם את שביעות הרצון האישית יותר המסייעת לנו לחיות חיים מלאים. על פי ממצאים אלה, בהחלט, על היתרונות העצומים שלה, האופטימיות היא משלימה שאנחנו לא יכולים לשכוח!

האופטימיות היא האמונה המובילה להישגים; שום דבר לא יכול להיעשות ללא תקווה ".

-הלן קלר-

מה אנחנו מרוויחים מלהיות אופטימיים?

נמצא כי אנשים אופטימיים נוטים לסבול פחות בעיות דיכאוניות. ככל הנראה, איכות זו מסייעת להגן עלינו מפני החזון חסר התקווה המאפיין את הבעיה ואת "כריות" את ההשפעה של הקשיים. יחד עם זאת, זה עוזר לנו לראות את עצמנו עם יכולת יותר להתמודד עם סכסוכים ולהתמודד טוב יותר עם הסבל.

כמו כן הוכח כי נראה כי האופטימיות מסייעת בהופעת מחלות פיזיות פחות. ככל הנראה, זהו מרכיב נהדר כאשר מתמודדים עם מצבים מלחיצים, אשר מסייע לנו לפצות על ההשפעות המזיקות שלה על הבריאות.

כמו כן, האופטימיות יכולה להעדיף ביצועים אקדמיים טובים יותר, ספורט והסתגלות מקצועית טובה יותר. הנוכחות שלהם עוזרת לנו להתגבר על קשיים, תוך שהיא מאפשרת לנו לבנות מטרות וחלומות שאפתניים, אשר מונעים מאיתנו מוטיבציה מכוונת לעבר ההישג שלהם.

"אם אתה יכול לחלום את זה, אתה יכול לעשות את זה."

-וולט דיסני-

כיצד פועלת האופטימיות?

נראה שזה הסוד אנשים אופטימיים ופסימיים משתמשים באסטרטגיות שונות בהתמודדות עם מצבים מלחיצים. במקרה של אופטימיות, היא מעדיפה את השימוש במנגנונים יעילים ובונים יותר כאשר הם מתמודדים עם קונפליקטים.

אופטימיות מקדם את הפעלת התשובות שמטרתן לפתור את הבעיה. זה מונע, למשל, את הטעות האופיינית של ניסיון "לשכוח" או "לברוח" מאותו אלמנט מכאיב או מצער, אשר בהחלט אינו מסייע לנו למצוא פתרון לסכסוך.

נראה כי האופטימיסטים נעים יותר בקלות כדי לפתור מה שמדאיג אותם. אלה שיש להם מחשבות חיוביות להרגיש יותר מסוגל, עם יותר שליטה והסתברות להצלחה.

אדם אופטימי עושה יותר כדי לשפר וחושב פחות על אי הנוחות שלו, מחפש פתרונות טובים יותר ומנסה פעמים רבות יותר.

להיפך, הפסימיסטים נוטים להתמקד ברגשות שליליים זה מעורר את הבעיה, הם "נעולים" בלולאה שממנה קשה לעזוב והיא לא מובילה אותם לפתרון.

ללא שם: אבל ... ללא שם: כיצד להיות אופטימיים באמת?

נראה שיש לו הרבה מה לעשות עם הציפיות. לאופטימיסטים יש נטייה לצפות לתוצאות חיוביות בחייהם, עם אמונה כללית כי "הדברים הולכים להתברר טוב" גם אם הם עוברים זמנים קשים. נראה כי המידה הזאת מתפתחת במונחים של ההסבר שנתנו לאירועים בעבר, כלומר, כיצד אנו מפרשים את החוויות שלנו.

אנשים אופטימיים בדרך כלל מייחסים אירועים חיוביים לגורמים קבועים, גלובלית ושהם חייבים לעצמם. לדוגמה, כאשר הם מקודמים בעבודה הם מייחסים את זה לעובדה כי החיים הוגנים והם באמת מוכשר. זה עוזר לנו יש אמונות חיוביות שמזמינות אותנו להתקרב אל העולם, לחוות ללא פחד ולבטוח ביכולות שלנו.

ללא שם: הפעל, אירועים שליליים נוטים לייחס אותם לגורמים חיצוניים, זמניים וספציפיים. לדוגמה, הם מאמינים כי גישה עוינת של בן זוגם או חבר כי הם אולי היה יום רע ועשו את זה בלי לחשוב. זה מזמין לתת הזדמנות שנייה, מגן על היחסים עם אחרים ועם עצמנו.

זה הרבה פחות כואב וקל יותר לטפל מאשר לחשוב שכל האנשים הם אכזריים וכי יש משהו לא בסדר אצלנו זה לא מאפשר לנו יש מערכות יחסים טובות. לכן, האופטימיסט מעמיד את הסיבה לאירוע שלילי זה במשהו זמני ודייקני, מחר יהיה עוד יום!

"הפסימיות מובילה לחולשה ולאופטימיות לשלטון".

-ויליאם ג'יימס-

למרות ההצלחה של מה שאנחנו עושים תלוי בגורמים רבים, נראה כי זה יכול להיות הרבה יותר שימושי כדי ללמוד לשנות את ההסברים שאנו נותנים לחוויות שלנו.. שמירה על תקווה כי הדברים הולכים לשפר בהחלט יכול להפוך את החיים שלנו קצת יותר קל ומוצלחת יותר!

האפקטיביות של חשיבה חיובית יותר מפעם אחת קראתי או שמעתי כי חשיבה חיובית היא מתיחה! על מנת להסביר מה אני חושב אני אגיד לך בדיחה קטנה כי יהיה שימושי כדי להבין את הבעיה ... קרא עוד "