עבודת לילה לוקחת את חיי

המשורר הרומי הגדול אובייד אמר פעם כי "הלילה הוא עצוב יותר מהיום". נראה שהוא צדק. תחשוב כי עבור אנשים רבים שעובדים בלילה ביטוי זה נכון יותר מאשר לא. זה יכול להיות כי העבודה שלהם היא לקחת את חייהם.

זה ברור ממחקר שנערך באוניברסיטת סארי ובשיתוף פעולה עם מוסדות אחרים. העבודה בלילה משפיעה ישירות על איכות החיים של מי לבצע את זה. לכן, זה מוזר כי אלה פעמים ביום שיש לנו כל כך קרובות הקשורים אהבה ורומנטיקה יכול למעשה להיות מזיק כל כך. אמנם, כמובן, זה לא אותו דבר להיות עם השותף שלך כמו עובד, לא??

"הלילה יפה, הוא עירום, אין לו גבולות או סורגים"

-חוסה הירו-

בעיות של עבודת לילה

יש כבר כמה מחקרים המראים כי העבודה בלילה הוא לא בריא. לשם כך בוצעו מספר חקירות. האחרונה עוסקת באחיות בדרום קוריאה. בעבר, עובדים סינים וגמלאים שפעלו בעבר בענף הרכב טופלו, ולפני שהדבר נעשה גם עם העובדים הצרפתיים.

נראה כי הבעיה העיקרית נובעת מחוסר שינה או שינוי בלוח הזמנים של השינה. אנו חיים בחברה המתמקדת ביום ובאור. אז, אם כך, אנשים שעובדים בלילה צריכים להתאים את חייהם לחלוטין לאותו לוח זמנים. אחרת, הם צוברים עייפות ושינה כי הם לעתים רחוקות מסוגלים להתאושש.

בכל החקירות מצאנו נתונים המשפיעים ישירות על בריאותו של האדם. יתר על כן, בכל אחד מהם נמצאו סימנים של השפעות שליליות מסוגים שונים. לדוגמה:

• בין האחיות בדרום קוריאה, אלה שעבדו יותר בלילה מצאו מגמה מדאיגה להשמנה.
• מן העובדים הסינים בדימוס למד, סוכרת בעיות לחץ דם גבוה מאוד התגלו.
• העובדים הצרפתיים שנתחו הראו הידרדרות קוגניטיבית משמעותית מבחינה סטטיסטית. למעשה, התוצאות הראו כי בלאי שלהם הסתכם בגילאי 5 עד 10 שנים נוספות.

עבודת לילה משפיעה על מנוחה

כפי שאמרנו, הבעיה משפיעה ישירות על חוסר מנוחה. כאשר אנו עובדים במשמרות לילה ואינם מתאימים באופן מלא ללוח הזמנים, המקצבים הביולוגיים שלנו הם בלתי מובנים לחלוטין.

אז, אם כך, המנגנונים הפנימיים האחראים על שינה וערות הם מחוץ. בדרך זו, הגוף של אדם שעובד בלילה סובל dis disance רציני. לדוגמה, הוא מזין כאשר הוא אינו מוכן ומנסה לישון למרות שהוא לא ממש מרגיש עייף.

בסוף, כל חוסר התאמה זה מוביל לחוסר שינה מדאיגה. פרופיל זה עובד בדרך כלל לא מקבל מספיק לישון. זו בעצם הבעיה הגדולה. הגופים עייפים יותר.

בנוסף, ישנם גורמים אחרים המשפיעים גם על עובדי הלילה. לדוגמה, הזנה. לא רק שהם אוכלים בזמן הלא נכון, אבל יש להם גם יותר בעיות כדי למצוא מוצרים בריאים ולכן לצרוך אותם. רבים הולכים מהר מזון, אשר הידרדרות מהר יותר יכולות קוגניטיביות ופיזיות.

מה לעשות כשאנחנו צריכים לכסות משמרת לילה?

אין פתרון פשוט לעובדי הלילה. כפי שכבר הגיבנו, האידיאל הוא להתאים את החיים באופן מלא לשעות העבודה. אבל סופי שבוע הם בעיה, כי על ימים חופשיים זה יותר מסובך כי הרצון שלנו מתנגד ואנחנו לא מנסים להתרגל משמרת לילה, ובכך נהיגה גופנו מטורף בשל היעדר לוחות זמנים קבועים הקצב הגופני שלנו.

בנוסף, אנשים רבים משתנים משמרות. שבוע אחד הם עובדים ביום ועוד לילה. זה מזיק מאוד לגוף. הגוף מעולם לא מקבל להתאים באופן סופי לכל אחד לוחות הזמנים. לדברי מומחים, אחת הקבוצות המעטים המותאמים היטב ללוח הזמנים של הלילה היא זו של אנשי מקצוע בתחום הנפט. על ידי כך שאין סופי שבוע חינם וישנים בחדרים ללא חלונות, הם לא סובלים מבעיית אלה המתגוררים בערים ובערים.

"אם תמצאו שיר שנשמע טוב הלילה, תשמעו אותו כל לילה!"

-הרוזן באסי-

ברור כי יש צורך בעבודה כיום. אם הגיע הזמן להסתובב, אנחנו מסתגלים, אבל זה גם נראה ברור שזה כואב פיזית וקוגניטיבית. בנוסף, אין פתרון פשוט לבעיה, אבל לפחות כבר עשינו את הצעד הראשון: לדעת מה יכול להשפיע עלינו בצורה שלילית. השלב הבא יהיה לעשות כל דבר אפשרי כדי לשמור על לוחות זמנים קבועים ולכבד מינימום של שעות מנוחה בכל 24 שעות.

החיים קצרים מדי כדי לקבל את העבודה הלא נכונה העבודה הלא נכונה יוצרת תסכול וגם משפיעה על היחסים האישיים שלנו. החיים קצרים מכדי להרגיש כך. קרא עוד "