חשיבה קטסטרופלית או יצירת וידאו שלילי של הכל

חשיבה קטסטרופה מתבטאת לעתים קרובות בשתי דרכים בחיינו. הראשון הוא כאשר אנו להגדיל או למקסם קושי או מצב שלילי. השני מתרחש כאשר אנו מסתכלים לעבר האופק ואנחנו יכולים רק לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר עבור הבעיות שיש לנו או את המצבים שאנחנו בפנים.

באופן קולקטיבי נאמר כי אלה שיש להם מחשבה קטסטרופלית להיות "וידאו שלילי". משהו כזה הוא מה שקורה. זה כאילו המוח מייצר סרט שלם, כלומר, רצף של אירועים. מה שמייחד את האירועים האלה הוא שהם רעים מאוד או שיש להם הילה בעלת יכולת הרסנית גדולה. מי שמתנהג כך הוא כאילו הוא צריך לקדוש את עצמו בדמיונו.

אנשים עם רמה גבוהה של חרדה ודיכאון לעיתים קרובות לעבוד עם מחשבות קטסטרופלי, זה להיות אחד המרכיבים שהופכים את זה דיכאון או חרדה במדויק. שהרעיונות האלה עולים על הדעת היא תוצאה של מצב נפשי שהופרע. זה מצב נפשי זה מוביל אותנו לפנטז על הגרוע ביותר, על מקאברי או נורא. בואו נראה על מה כל זה.

"לאופטימיסט יש תמיד פרויקט. לפסימיסט תמיד יש תירוץ".

-מחבר אנונימי-

המאפיינים של חשיבה קטסטרופית

התכונה העיקרית של חשיבה קטסטרופית היא שהיא אינה מבוססת על ההכרה בסיכונים אמיתי. זו מחשבה מתמשכת כמעט אך ורק על המטוס של הדמיון או פנטסטי. במילים אחרות, הסכנות, האיומים או הנזקים שמדמיינים הם בלתי סבירים, לא בלתי אפשריים.

אדם הנשלט על ידי חשיבה קטסטרופית יכול להרגיש שלבו פועם בחוזקה. הוא לא יכול לקשר את זה עם העובדה שהוא היה קפה לפני כמה זמן, או שהוא הלך מהר מאוד בחמש הדקות האחרונות. במקום זאת תוכלו לראות בו את תחילתה של התקף לב או את הבדיקה סופי כי הוא ההזדקנות בקפיצות ובגבולות.

מישהו עם מחשבות קטסטרופאליות לא יעלה על מטוס או מפני שהוא "חשה" שהוא יכול למות בתאונה נוראה. או ליפול באמצע הים להיות אכול על ידי כרישים. בכל מקרה. כפי שאנו יכולים לראות, מחשבות קטסטרופלי הם בדרך כלל בלתי אפשרי, אבל הם לא סביר. "קטסטרופליסטית" תבחר את הגרוע מכל האפשרויות לדמיין את העתיד. זה, כמובן, יהיו השלכות שליליות מאוד על המצב הרגשי שלך דפוסי ההתנהגות שלך.

מקורו של סוג זה של חשיבה

מאחורי חשיבה קטסטרופלית יש סוג של תסריט או הפרלמנט. במילים אחרות, תכנית מחשבה שחוזרת על עצמה. משהו כמו תבנית שחלה על כל מה שעובר בראש. אנחנו מתכננים לחשוב על העולם במונחים נוראים.

למה זה קורה? כבר אמרנו את זה. זוהי דרך להביע את החרדה ו / או הדיכאון שאנו נושאים עמם. מצבים אלה של המוח להאכיל ולהאכיל את עצמם. הם כמו כדור שלג שצומח ונעשה פולשני. קטסטרופיזם הוא אחד הביטויים שלו.

עבור חלק זה גם הופך להיות סוג של מנגנון הגנה. זה כאילו לחשוב על הגרוע ביותר יאפשר לנו מאוחר יותר להרגיש הקלה, כי בסופו של דבר כי התרחיש לא התרחשו. בלתי סביר. איכשהו, הם מרגישים כי לשים את עצמם אבל זה מגן עליהם מפני אכזבה וכאב. מין "מעוף קדמי", שמקיף אותם בכל זאת בצרות של סבל מיותר.

ההשלכות של חשיבה כזאת

חשיבה קטסטרופלית, כמו כל המחשבות שלנו, תמיד מלווה במערך של רגשות ורגשות. בכך שאנו משחררים אותו אנו מצליחים רק להגביר את הפחד, הכעס, הטינה, האשמה, העצב, הפסימיות וכן הלאה וכו ' כלומר, היא הופכת להיות דרך לטפח את החלק הגרוע ביותר של עצמנו.

מאידך גיסא, באופן בלתי מורגש זה גם גורם לנו מאוד תובעניים נושאים. או שהכל צריך להיות מושלם או תוהו ובוהו. או שאנשים הם חסרי אשמה, או שהם מפעילים השפעה מזיקה על חיינו. לכן, אנחנו בסופו של דבר הופך להיות מרוצה לנצח כי לדחות את חוסר השלמות של המציאות ולהיות מאוכזב מראש של הכל וכולם. אז אתה לא חי טוב, בכל מקרה.

בשלב זה, הגיע הזמן להעריך אם משהו קורה לנו. אולי אנחנו טועים את הדרך לעצב אי-נוחות קודמת או איזה סכסוך שלא פתרנו. חשיבה קטסטרופית אינה מגינה עלינו או עוזרת לנו לפרוק. במקום זאת, הוא מפשיט אותנו מיוזמה, תוך שהוא הופך אותנו ליותר נוקונפורמיסטים. בדרך זו, דיברנו על זרע של מרירות.

אישיות קטסטרופלית קטסטרופה היא דרך לעיבוד מידע מהסביבה החיצונית על בסיס הגזמה וההגדלה של מצבים או אירועים שקורים לנו. זה יכול לגרום לתחושות גדולות של חרדה וייאוש. היום נגלה עד כמה אישיות קטסטרופלית. קרא עוד "