ספורט מסייע לשפר את תשומת הלב בילדים

האמונה הרווחת כי הספורט מסייע לשפר את תשומת הלב בקרב ילדים הוא נפוץ. אפילו, הוא האמין כי זה עוזר להם להיות רגועים כדי להתמקד מאוחר יותר את תשומת הלב שלהם בקלות רבה יותר. אבל ... זה מוכח מדעית??

אם ניקח סיור בהיסטוריה, נראה כי הספורט תמיד היה נוכח בצורה זו או אחרת. זה אולי אינדיקציה עקיפה של על חשיבותו לנהל חיים בריאים ושלמים. בואו נראה, אם כן, מה הם היתרונות של הספורט כי אושרו בזכות מחקרים רבים.

יתרונות הספורט

כל מקצוע מכבד את עצמו ימליץ על מספר מינימלי של שעות בשבוע של פעילות גופנית. היתרונות של ספורט ללכת מעבר המראה האסתטי בלבד, והם:

• הגדל את מצב הבריאות הכללית. זרימת הדם משתפרת, כמו גם יכולת הריאות והרווחה הכללית של הגוף.
• מעשי כגורם מגן לבעיות רבות כגון עודף משקל, אורח חיים בלתי פעיל ואת נדודי השינה.
• מאפשר לך ליהנות מהסיפוק של הישג לאחר שעשית מאמץ.
• במקרה של ספורט קבוצתי, לכידות קבוצתית וחברות גדלות.
• מונע את הזמן הפנוי מלהיות מושקע בפעילויות מזיקות אחרות עבור האורגניזם או עם דינמיות קטנה.
• משפר את ההערכה העצמית על ידי תחושה זריז ופונקציונלי, במיוחד בספורט כגון התעמלות ואומנויות לחימה.

ספורט מסייע לשפר את הטיפול

אלמנט חשוב מאוד ביום של ילדים הוא למידה. חייו מבוססים על גידול מתמיד של הידע הן בחייו היומיומיים והן בחייו האקדמיים. למעשה, הם מכונים בשם "ספוגים קטנים" דווקא בגלל פוטנציאל הלמידה שלהם הוא גבוה מאוד.

לאור זאת, עלינו לדאוג לכך אחד התהליכים הקוגניטיביים החשובים ביותר ללמידה הוא תשומת הלב, המהווה מוקד המאפשר שמירה על ידע חדש. ללא תשומת לב קשה מאוד לרכוש ידע.

כך, מחקר שנערך על ידי ה- BBC בשיתוף עם אוניברסיטאות אדינבורו סטירלינג קובע כי פעילות גופנית משפיעה לחיוב על מוחם של ילדים, במיוחד, כמה תהליכים קוגניטיביים כגון תשומת לב. לכן, אותם ילדים אשר בפועל ספורט יש בדרך כלל מתקן גדול יותר כדי למקד את תשומת הלב שלהם על משימות אקדמיות, כמו גם שליטה עצמית יותר של דחפים שלהם..

ADHD וספורט

הפרעות קשב וריכוז, הפרעות קשב וריכוז, הפרעת קשב וריכוז, היא תסמונת הידועה בעיקר כחוסר תשומת לב, היפראקטיביות ואימפולסיביות. לילדים עם הפרעה זו יש קושי גדול להתרכז בפעילויות היומיומיות שלהם ומיקוד הפעולות שלהם מאשר ילד שאין לו את זה. זוהי בעיה להתייחס עמיתים שלהם להשיג תוצאות אקדמיות טובות.

מחקר שנערך לאחרונה על ידי אוניברסיטת אוביידו הראה כי פעילות גופנית קרדיווסקולרית בעוצמות מתונות יכולה לשפר תהליכים קוגניטיביים כגון תשומת לב וזיכרון. אז נראה, ילדים עם ADHD המבצעים פעילויות ספורט בדרך כלל יש שליטה רבה יותר דחף ויכולת טובה יותר כדי למקד את תשומת הלב שלהם אין צורך בתרופות.

נתונים אלה מראים כי הספורט מסייע לשפר את הטיפול יכול אפילו לעבוד כסיוע לסוג זה של תסמונות. לכן, זה יותר מאשר פעילות מניעתית.

הפעילות הגופנית הטובה ביותר לילדים

ספורט מסייע לשפר את תשומת הלב, אבל גם מאפשר שחרור המתחים לאחר ימי הלימודים, זה משהו שילדים צריכים לקחת בחשבון את עומס ההוראה הגדול שיש להם. עם זאת, לא כל הספורט הם מועילים באותה מידה עבור הילדים ואת תשומת הלב שלהם. ישנם כמה ספורט מומלץ בעיקר:

• שחיה. שחייה דורשת שליטה מושלמת בתנועות נשימה וגוף. בנוסף, צלילה היא אטרקטיבית במיוחד עבור ילדים.
• אמנויות לחימה. אמנויות לחימה מוערכים מאוד עבור שליטה של ​​הגוף ואת המשמעת הם דורשים. אוטומציה של טכניקות לחימה מניח תשומת לב מוחלטת על הדיוק של תנועות הגפיים ואת המיקום של הגב ואת הירך. כמו כן, ילדים מקבלים כדי לחזק את ההערכה העצמית שלהם על ידי היכולת להגן על עצמם.
• אתלטיקה. באמצעות משמעת זו, תיאום ותחרות בריאה משתפרים. זה תרגיל מצוין להוציא את האנרגיה המכריע שיש לילדים.

עידוד הספורט בקרב ילדים בגיל צעיר אינו קשה. הדבר המסובך ביותר הוא לגרום להם להבין כי היא פעילות שהם לא יכולים לחסל את חייהם. הם לא בהכרח צריכים לעשות את אותו ספורט תמיד או אלה ספורט נפוץ יותר. הדבר החשוב הוא לעזור להם למצוא אחד שבו הם מרגישים בנוח ולעודד אותם להמשיך.

כיצד להחדיר עמדות חיוביות כלפי ספורט לילדים שלנו? להורים יש בכוחם את כוחם של ילדיהם לפתח עמדות חיוביות כלפי הספורט, כגון ערך המאמץ עצמו או חשיבות ביצוע הספורט ועזרה לאחרים, ובכך לעודד את מעורבותם בפרקטיקה של פעילות גופנית בצורה בריאה. קרא עוד "