השד של דיכאון

"מה קורה? העצב הופך למשהו כמו שנאה, אבל לא נגד זה, אבל עם כל מה שסביבי, הפכתי תנודתי ולא יציב, עכשיו אני מסתכלת בבוז על האדם"

-קורטס-

אנדרו סולומון הוא סופר ופרופסור לפסיכולוגיה ואחד המומחים הגדולים בעולם בנושא הדיכאון. בספרו האחרון השד של דיכאון, מציע לנו את החזון שלו על המחלה הזאת.

במשך 5 שנים, הוא ראיין אנשים שונים הסובלים מדיכאון לכתוב את הספר שלו, כמו גם בעל ניסיון אישי שלו, שכן הוא עצמו סובל ממחלה זו. הוא קיבל את פרס הספר הלאומי והוא מועמד לגמר לפרס פוליצר.

סולומון מגדיר דיכאון כמו "סדק האהבה", סדק שנסגר, זה מרפא וזה מופעלת על ידי סיבה כלשהי: פרידה אהבה, אובדן של אדם אהוב, קשיים בעבודה ...

אותו סדק של אהבה, כאשר זה קורה, משפיל את האדם בחלק האינטימי ביותר שלו, ecliping היכולת שלו לתת ולקבל חיבה. כאשר יש לך דיכאון, הבדידות הפנימית מתבטאת, להרוס לא רק את הקשר עם אחרים, אלא גם עם עצמך, מאשרת.

האמת היא, זה כמו כמעט כל דבר בחיים, זה תלוי באדם. אמנם יש אנשים שנכנסים לדיכאון בגלל מעורר חזק מאוד, כגון אובדן של ילד; אנשים אחרים יכולים ליפול בהם על ידי מפעילה כי במבט ראשון נראה חסר חשיבות.

ללא קשר למקור הסיבה שלהם, בדיכאון אנו מוצאים את עצמנו עם הצורך לאהוב ולהיות הדדי הרבה יותר ברור מאשר עבור אנשים אחרים, נגד אובדן היכולת לאהוב. זה מה סולומון מבטא "כאשר אחד הוא מדוכא, זה דורש את אהבתם של אחרים, אבל דיכאון מעדיף מעשים כי להרוס את האהבה".

כמה תסמינים של דיכאון

עבור ד"ר אנדרו אם יש משהו שמאפיין דיכאון, זה חוסר יכולת לאהוב ורפיון מוחלט, כלומר, לא להיות מסוגל לפעול, חוסר תיאבון, חיבה ורצון.

ישנם תסמינים אחרים, זה יכול ללכת מבלי משים ובמקרים מסוימים, עשוי להיות מזהיר אותנו על נוכחות של מחלה זו. אנדרו סולומון, מצטט אותנו עד עשר:

1. לשתות יותר מהרגיל. צריכת אלכוהול היא בדרך כלל אחת הטקטיקות הנפוצות ביותר ללחימה בכאב, כניסיון לפתור את הבעיות המתרחשות.

2. אובססיביות עם פלירטוט. אתה מנסה לפתות את כולם להילחם בדיכאון שלך ולא להרגיש לבד.

3. להילחם. אתה במגננה ברציפות. זוהי רק דרך להילחם בתחושה של חוסר אונים.

4. אל תרגיש שום דבר. כדי לא להרגיש עצוב, מנסה להימנע מכל הרגשות כאילו היית זומבי. בסופו של דבר אתה מסיים את כולם.

5. אין לבצע בעבודה. לא משנה כמה קשה לך לנסות, אתה לא יכול לשמור על קצב עבודה טוב.

6. חוסר ריכוז. אתה כל הזמן חושב על משהו אחר, אתה מקבל מוסחת, שכחת ...

7. הכל "מחליק". זה לא שאתה מעמיד פנים, אבל בעוד אחרים מנסים לעודד אותך, אתה מבלה הכל. דברים מאבדים את חשיבותם.

8. צא הרבה. אתה מנסה לברוח מן הדיכאון שלך על ידי הולך לכל מיני אירועים, גם אם אתה אפילו לא צריך זמן טוב.

9. לצחוק ולבכות לפחות. אתם מגיבים באופן לא פרופורציונלי לדברים יומיומיים, טובים ורעים. אתם נעים בחוסר יציבות רגשית מתמדת.

10. אתה מלא. אתה מנסה לעשות הכל, כי אתה רוצה להרגיש בלתי מנוצח, כאשר למעשה זה ההפך.

דיכאון עלה ב -18% בעולם. למה אנחנו נעשים יותר ויותר עצובים? הדיכאון גדל בעולם, במקביל לחוסר הוודאות של חברות, משברים כלכליים ובדידות של אנשים קרא עוד "

מה יכול לעזור לנו להילחם בדיכאון?

• הקף את עצמך עם אנשים שאוהבים אותנו.
• לישון טוב.
• תזונה בריאה ופעילות גופנית.
• התרופה שנקבעה על ידי רופא.
• פסיכותרפיה.
• חלופות אחרות כגון הומאופתיה, היפנוזה, ספרות או מוסיקה ...

למרות אנדרו סולומון אומר שיש טיפים שניתן לתת לכל האנשים, עלינו לזכור את זה כל אחד מאיתנו הוא שונה, אז איך אנחנו עומדים בפני דיכאון יהיה גם שונה.

אנחנו יכולים אפילו לנסות לראות את הצד השני של דיכאון. העמקתו, התבוננות והערכה של מה שהוא מלמד אותנו, סולומון מספר לנו שזה עזר לו להיות יותר אנושי ולהבין איך מצב הרוח משפיע על כל מה שאנחנו חווים.

איך נוכל לעזור לאדם אהוב עם דיכאון?

דיכאון הוא מחלת הבדידות, הממיר אינטראקציות עם אחרים, במצבי לחץ.

אם אנחנו יכולים לעשות משהו, זה אל תשאיר את האדם לבד. הוא חייב להרגיש בנוכחותנו בדרך זו או אחרת. אנחנו יכולים לדבר איתו או אם הוא לא רוצה לדבר, להיות לצדו ואם הוא לא רוצה שנהיה לצדו, נוכל להגיד לו שאנחנו בחדר השני.

השבח כל אחד ההתקדמות שלו, קטן ככל שיהיו, לעזור לך לנהל חיים בריאים וכדי לזהות את מקורות הלחץ שלהם, כמו גם למצוא מידע על דיכאון, הטיפול שלה ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור להחלמה שלך, הם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמש תמיכה.

וזכור את זה, גם אם דיכאון לא לרפא באהבה, זה מאוד מועיל להרגיש אהוב על ידי אחרים להמשיך עם המוטיבציה לצאת מהמצב הזה.

התנהגות התנהגותית: עזרה לצאת דיכאון דיכאון כרוך הימנעות של פעילויות. ההתנהגות ההתנהגותית מציעה לחזור אל מה שאנחנו מעוניינים בו ובכך לשחזר את רווחתנו. קרא עוד "