ביום שבו הפלתי את הקומפלקסים שלי הרגשתי חופשי

תחושות מעטות יכולות להיות יותר קטלריות, משביעות רצון ומשחררות, כמו להרפות ממכלולנו. הביטוי של ישות עצמית ו"אני אוהב את עצמי כמוני "משמש כנשק אותנטי של כוח, כמו ליטופים הערכה עצמית שלנו כמו מגינים ברזל לפני ביקורת ריקה הערות הרסניות.

עד לא מזמן נושא הקומפלקסים היה שטח משלו וייחודי של הז'רגון הפסיכואנליטי. מקום שבו תנאים כמו "תסביך אדיפוס", "מתחם הבוברי" או "קומפלקס אלקטרה" הם נתנו צורה לסוג של כרטיס פראי או מגירה בלגן, איפה לנסות לסווג כל התנהגות או תכונה האישית.

"אנחנו לא צריכים לחסל את קומפלקסים שלנו, אבל להגיע להסכם איתם, להבין אותם ולמנוע מהם לכוון את ההתנהגות שלנו"

-זיגמונד פרויד-

המילה "מורכבת" הוצגה על ידי קרל ג 'יונג ו נפוץ מאוחר יותר על ידי הפסיכואנליזה הפרוידיאנית. עם זאת, מתחת לכל חורשת הטרמינולוגיה הסמיכה הזו ולניסיונות לסווג את ההתנהגות האנושית יש שורש מרכזי שאין לערער עליו: תחושת הנחיתות.

בין המטרות היסודיות ביותר של הפסיכולוגיה, הכוח לזהות ולהבין את המקור של תגובות אלה שנוצר על ידי המוח לפני הפגמים "כביכול" או ליקוי עצמי חסרונות זה כמעט כמו להסיר את הציפורניים כי מחזיקים את הדלת של מרתף זה היה סגור לזמן מה. אנחנו מדברים על שטח פרטי שבו אתה נושם אווירה שצריך להיות מאוורר, מחומצן על ידי גישות חדשות ועל ידי האור של הערכה עצמית טובה.

יש לומר כי זה לא קל. התהליך לשבור או לנסח מחדש את תוכניות החשיבה ההרסניות האלה דורש זמן והרבה מעדן טיפולי. בסוף היום, כפי שאמר פרויד עצמו פעם, לפעמים תחת קומפלקס מסוים יכולה טראומה אמיתית להסתתר. 

בואו ננתח את הנושא הזה בפירוט.

מקורם של הקומפלקסים: מבוך חווייתי

מעניין לראות את האטימולוגיה של המונחים האלה שאנו משתמשים בהם לעתים כה קרובות. המילה "מורכב "נובע מלטינית"complectere ", פירושו לחבק, לאמץ. לכן, אנו מדברים על סוג של חיבוק דוב, שבו הם נתפסים בין ציפורניים עז שלהם כדי ליצור ישות אחת, אותה ישות שבה טורף טרף לחיות יחד.

כמו כן, עובדה נוספת אשר מכה אותנו היא כי בכל הגדרה ידנית אנו נאמר כי מתחמים מזינים על המחשבות הלא רציונליות שלנו. ביטויים כמו "אני כמו לוויתן על כל הקילוגרמים האלה", "אני פחדן, יען שמסתיר את הראש" או "אני שווה פחות" או "משמאל" הם ביטויים שאכילים ללא הרף את ההרגשה של נחיתות.

עכשיו, יש ניואנסים כי צריך להבהיר: מחשבות לא רציונליות אלו נובעות לעתים קרובות ממצבים אמיתיים, ספציפיים ומכוונים במיוחד. רוב המתחם שלנו יש מקורם בילדות. משפחה המזלזלת בילדיה, שפוגעת בהם מילולית באמצעות אירוניה או בוז, יוצרת טראומות עמוקות.

מאוחר יותר, הטראומות הללו מושרשות בגיל ההתבגרות. העדר הערכה עצמית ואסטרטגיות שימושיות להגנה ופנים, גורם לצעיר להיות המום לפני עולם הג'ונגל כמעט של כמה בתי ספר ומוסדות. מקומות שבהם כל חוסר, פיזי, התנהגותי או אפילו מיוחד "גאון" הוא לעתים קרובות reified והצביע באכזריות.

5 סוגים של בריונות או בריונות בריונות לוקח חיים של אנשים צעירים אשר מתעללים בדרכים מגוונות ביותר. היום נגלה חלק מהם. קרא עוד "

להיפרד מרגשת הנחיתות

תחושת הנחיתות היא הנגיף שעליו טוב לפתח חסינות נאותה. הליכה שבילים חיוניים שלנו עם הערכה עצמית שביר עצמית המושג מוסתר במרתף של המוח שלנו, יוצרת השלכות חמורות. יחסים רגשיים, למשל, יכולים להפוך לאגדות אותנטיות של שבוי, כאשר יש לאדם את הכוח ואת השתיקות האחרות וההנחות.

"אנשים שונים מבעלי חיים ביכולתנו להרגיש מורכבים, נעלים או נחותים"

-פרננדו סאווטר-

אף אחד לא יותר ממך ואתה אף אחד אחר. זה אחד הסיסמאות הטובות ביותר שיש לזכור ביום שלנו היום, עם זאת, את הטפרים של הדוב שמחבקת אותנו אוהב להזכיר לנו שוב ושוב עד כמה אנחנו חסרי משמעות, הפגמים זה עושה אותנו מלוכלכים ומי משקף במראה שלך , לא מגיע לחייך.

זה לא מתאים: יש צורך להתעמת עם תוכניות מחשבה אלה.

מפתחות לשנות: כן כדי לשחזר את עצמי הערכה

אין דרך קלה. כדי לשחזר את ההערכה העצמית שלנו זה טוב לעלות על כביש זיגזג וסטוני, שבו רק רצון ואומץ יאפשר לנו להגיע לשיא. עצירה שבה יוכל סוף סוף לצעוק "אני אוהב את עצמי בדיוק כמו שאני, אני בסדר, אני אדם יפה, מסוגל וראוי לבנות את האושר שלי".

• הקומפלקסים ניזונים מחיסול עצמי. לפעמים תחושה של נחיתות היא מחוסנת על ידי משפחה, על ידי ילדות מורכבת או גיל ההתבגרות. פעמים אחרות, זה יכול להיות מולד, קשור סוג אישיות.

• לדעת למה אנחנו חושבים איך אנחנו חושבים ומה גרם לנו לפתח כזה ייחוס אישי הרסני הוא תמיד עזרה גדולה.

• כמו כן, עלינו להיות מאוד ברורים לגבי היבט אחד: מי שאינו אוהב ומזלזלת הוא מוערך. אתה צריך לשנות את השיח, את היחס, את הטון ואת הטיפול. בשביל זה, הדבר הראשון שאנחנו נעשה הוא להפסיק להשוות את עצמנו עם אחרים: ההתייחסות רק תקף אשר כדי להפוך את המקרה הוא עצמך.

• הxpress עצמך מצא ערוץ שבו אתה מרגיש טוב, שבו תוכל לאשש מחדש, לגלות ולאהוב אותך. ריקוד, ספורט, ציור או כתיבה הם תרחישים נפלאים שבהם רגשות יכולים להיות מתועל.

• עכשיו משקפים את התרחישים ואת האנשים שאיתם אתה מקושר. האם הם מכבדים אותך? האם הם מאפשרים לך להיות עצמך? האם הם גורמים לך להרגיש טוב? ...  לפעמים, "מיחזור" תרחישים ואנשים היא דרך לשחזר את ההערכה העצמית וזורקים קומפלקסים רבים שאחרים נהגו לחזק בנו.

לסיום, תמיד לזכור את זה אנחנו לא בעולם הזה לסבול או לצרף את המהות החיונית הנפלאה שלנו בכלא של קומפלקסים. אנחנו ראויים להיות חופשיים, מאושרים ואותנטיים, ומעל הכל לחיות את המציאות שלנו, לא את זה שאחרים מסמנים לנו.

כל יום אני מרגיש קל יותר, נרגש יותר ופחות מושלם בכל יום אני רואה את עצמי פחות מושלם, וההרגשה הזאת, הרחק מדאגה לי, עושה אותי גאה ומאפשרת לי להיות הרבה יותר חופשייה: יותר ממני. קרא עוד "

תמונות באדיבות הילדה, אמה אובר