המאבק בפחד

החיים שלנו מלאים ברעיונות טובים שאנחנו רוצים ליישם, או לכבוש את האדם שאנחנו מאוהבים בו, לעשות משהו חדש ולייצר מקורות הכנסה חדשים, וכו '. למרבה הצער, זה קורה לעתים קרובות שיש משהו שמשתק אותנו ואינו מאפשר לנו לפעול, "כוח מוזר" המזהיר אותנו על מה שאנחנו רוצים לקחת ומשאיר אותנו משותקים לחשוב על כל הסיבות האפשריות למה הרעיון הזה לא הגיוני ישתבש. זה נקרא פחד.

פחד, פחד וחרדה

יש הבדל מהותי בין פחד, פחד ופאניקה. הראשון הוא נורמלי לקרות בכל פעם שאנחנו הולכים לעשות משהו חדש, זה טבעי יש כמה פחדים כי כפי שהוא פועל להיות משמאל להתגבר, הפחדים האלה לא מונעים מאיתנו לפעול בשורה שאנחנו רוצים. הפחד כבר משותק, אם כי לא לגמרי, כי במוקדם או במאוחר אנחנו צריכים להתמודד עם זה ולנסות להביס אותו. מאידך גיסא, את פאניקה, הוא בדרך כלל משותק לחלוטין הן ברמה הפיזית כמו nivlel נפשי. הכל נראה מאיים, החרדה גוברת, אנחנו חיים בתוך הבית ומחוץ לנו, ואנחנו מרגישים שאין לנו מוצא.

מאמר זה הולך לדבר על הרגש הבינוני, הפחד. אז, כדי להיות מסוגל להתגבר על זה ביעילות, הנה כמה תרגילים שיכולים לעזור.

כדי להתגבר על הפחד

כאשר הפחד שנוצר על ידי גירויים וחרדות עולה ברמת, זה עשוי להיות מומלץ להמשיך עם החשיפה לגירוי שמייצר את הרגש רק לעזוב את המצב כאשר הפחד הגיע לשיא האינטנסיביות שלו ולהתחיל לרדת. הרגש כי porovocan גירויים הולך הולך ופוחת של אינטנסיביות כפי שהם להגדיל את התערוכות לאותו אחד, בכל פעם שאנחנו משאירים את זה בתערוכה עצמה הרגל מתרחשת.

דרך יעילה נוספת להתגבר על הפחד היא מתי אנחנו חושבים שכל האפשרויות שואלות את עצמנו מה הכי גרוע שיכול לקרות. שאלה זו, אם כי נראה ברור היא לא כך, שכן זה מעמיד אותנו בקשר עם הרגשות האלה ואת הרגשות המונעים מאיתנו מלכתחילה. לכן, אנחנו בדרך כלל מבינים כי הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא בדרך כלשהי בהנחה. רלטיוויזציה זו גורמת לנו להיות מודעים לכך שגם אם יקרה הגרוע ביותר, נוכל להמשיך לחיות.

עבור האמור לעיל, בכל פעם שאנחנו רוצים לקחת משהו, להציע פגישה לאותו אדם מיוחד או כל דבר אחר שאנחנו רוצים להתמודד עם הפחד מגיע, אנחנו יכולים להתנות את זה על ידי יישום שתי האפשרויות האלה, או כמה מהם, במקום להיות זה מי לשים את התנאים. יש גם אינסוף של מחשבות ותרגילים חיוביים כדי להתגבר על הפחד, הדבר החשוב ביותר הוא להיות מסוגל להתגבר על זה בדרך זו להשיג את מה שאנחנו רוצים בצורה יעילה, בריא עם הרמה הנמוכה ביותר של חרדה ופחד אפשרי, בידיעה שזה יכול להשתבש וזה אפשרות, אבל זה זה סיבה לא לנסות.