עייפות, בעיה של החיים המודרניים

יש לנו קצב חיים, לפעמים, כמעט שטני, בלתי נסבל. ויש לה השלכותיה. הגישה לטכנולוגיות שונות, ימי עבודה ארוכים ומייגעים, בעיות כלכליות ומגוון פעילויות שעלינו לבצע בחיי היומיום שלנו גורמת למשבר של עייפות בחלק גדול מאוכלוסיית העולם.

זוהי בעיה שלא הוכרה ככזו, אבל זה הופך לנטל עבור אלה הסובלים ממנה.. ישנן בעיות רבות הקשורות עייפות, כמה כרגיל כמו אלה אנחנו הולכים לראות.

עייפות ומתח

לפעמים את עייפות יש לנו מונע מאיתנו לבצע את הפעילות היומיומית שלנו בדרך כלל. זהו הצעד הראשון להיכנס למצב שגורם לנו דאגות גדולות ומתח ביחס לחובות שלנו.

זה יכול לגרום למצבים חמורים כמו אלימות בתוך המשפחה או נדודי שינה, אשר יכול למנוע מאיתנו להיות מודעים לפעילות היומיומית שלנו, יצירת מעגלים קסמים.

"לוקח קצת זמן כל יום כדי להירגע ולחדש הוא חיוני כדי לחיות טוב."

-יהודית הנסון לאסטר-

דיכאון

עייפות מגבילה את האיכות והכמות של פעילויות שאדם יכול לבצע והוא יכול לפתח תמונות דיכאון.

חשוב שהמצב הזה יטופל. עלינו לנתח את סדר היום שלנו כדי לזהות פעילויות וחובות שניתן לשנות, לדחות או לבטל, החל במידת הצורך.

"הריפוי בא מתוך לקיחת אחריות: מתוך ההבנה שאתה אחד שיוצר את המחשבות, הרגשות והפעולות."

-פיטר שפרד-

בדידות

בהזדמנויות, האדם הסובל מעייפות מאבד כל כוונה לקיים אינטראקציה עם הסובבים אותו ופשוט רוצה לנוח ולנוח.

למרות שזה מומלץ כי האדם לוקח זמן לעצמו, חשוב גם לשמור על יחסים אלה כדי להימנע מבדידות.

תאונות

תאונות הן אחת התוצאות הברורות ביותר של עייפות. אלה נוטים להתרחש כאשר האדם הוא מותש כל כך שהוא מאבד שליטה, של הגוף שלך, כמו גם חפצים שיכולים לפגוע בך.

כאשר יש סימפטומים של עייפות, נופל או מכות נפוצים ללא חשיבות רבה, אך גם תאונות דרכים חמורות שעלולות לגרום נזק לאחרים.

פתרונות לבעיות שנגרמות על ידי עייפות

כאשר מצב זה מתעורר, חשוב להימנע קפאין וטבק כי הם בדרך כלל למנוע מהגוף לנוח כראוי.

כמו כן, חשוב מאוד לעקוב אחר הרגלי השינה, עלינו לזכור כי זהו הכלי הטוב ביותר שיש לגוף שלנו להתאושש לאחר יום עבודה קשה.

למקרה שלא נוכל לישון זמן רב, אתה יכול לבחור יש תנומות קטנות בין 20 ל 40 דקות או עד שעה. למרות שהגוף אינו מנוח באותו אופן, הוא מצליח לקבל התאוששות טובה יותר וסדר של רעיונות.

היבט נוסף שצריך לטפל בו הוא האכלה. זה תמיד צריך להיות מגוונים ובריאים כדי להבטיח את האספקה ​​הנכונה של ויטמינים ומינרלים שהגוף צריך לתפקד כראוי.

החיים שלך חשובים יותר מכל פעילות

לבסוף, יש לזכור כי החיים שלנו ואת הבריאות הם החשובים ביותר, אז אנחנו חייבים לתת לנו מקום לשחק ספורט, חברתית יש איכות חיים טובה יותר.

זוהי סוגיה בסיסית לשמור על הסדר בחיינו, לזהות סדרי עדיפויות ולהתאים את היום שלנו על בסיס זה.. זה לא אומר כי העבודה היא הצידה עבור המשפחה, אבל יש צורך לתת את החלל המתאים לכל דבר. כל פעילות יש רגע שלה ואתה צריך לדעת איך לשמור על איזון בין כל לנהל חיים כמו נעימה ונינוחה ככל האפשר.

אמנות בריאה וחסרת עניין של קדימות עצמית עדיפות עצמית היא פרקטיקה בריאה, שימושי והכרחי. ביצוע מלאכה חכם כזה הוא לא מעשה אנוכיות ... קרא עוד "