הבידוד החברתי

בשלב מסוים בחיינו, כולנו הרגשנו את הצורך להיות לבד ואנחנו נעים קצת מן הסובבים אותנו, להיות נורמלי לחלוטין. עם זאת, כאשר בידוד זה אינו מוגדר והאדם מפסיק לשמור על כל מיני יחסים עם שאר הסביבה שלהם, המצב חייב להיות שנצפה עם תשומת לב. אנו עומדים בפני בעיה של בידוד חברתי.

בידוד חברתי, הידוע גם בשם "נסיגה חברתית", מתרחשת כאשר אדם מוסר לחלוטין מן הסביבה שלהם באופן לא רצוני אם כי אפשר לחשוב אחרת. מצב זה מתרחש אצל אנשים בכל הגילאים ועשוי להיות תוצאה של אירועים טראומטיים בהיסטוריה שלהם, כגון להיות קורבן של הצקה או כחלק ממצב רפואי, כגון דיכאון.

"תסיימי את הבידוד שלך. זה הכמיהה האנושית ביותר שיש "

-מפלצת באה לראות אותי (סרט)-

גורם לבידוד חברתי

למרות שמחקרים שונים בוצעו על מנת לזהות את הגורמים הספציפיים לבידוד החברתי, המציאות היא שהם מאוד מגוונים ותלויים בכל מצב. במקרים מסוימים זה יכול להיות בגלל העובדה כי אדם חי תנאים חריגים בילדותו, כמו קורבן של בריונות.

זה יכול להיות גם כי הוא היה תחת הגנה מוגזמת קיצונית שמנעה מהם להתייחס באופן נורמלי עם אנשים אחרים בגילו, היוצר חוסר ביטחון וידע כדי ליצור קשרים חדשים כאשר הוא מבוגר.

מקרה נוסף מתרחש כאשר לאדם יש סוג של מצב רפואי זה עושה את זה קשה או בלתי אפשרי לעזוב. במצב זה, ניתן למצוא אנשים אשר, לאחר כמה תאונה רפואית, להתרחק לחלוטין משאר האנשים.

ניתן גם למצוא מצב זה אצל אנשים שאינם סובלים ממצב רפואי קיצוני, אך עומדים בפני מצבים רפואיים המרחיקים אותם או יוצרים סטריאוטיפים, כגון כמה הפרעות נפשיות.

השלכות של בידוד חברתי

אלה החיים תחת מצב זה בדרך כלל בפנים מצבים שונים ובעיות, להיות הדיכאון הנפוץ ביותר והחמור ביותר. עם זאת, מספר מחקרים שנערכו מצביעים על כך שאנשים החיים בבידוד חברתי נוטים להיות בעלי למידה, תשומת לב וקבלת החלטות..

אנשים מבודדים סובלים הערכה עצמית נמוכה ולעתים קרובות נופלים לתוך שקעים עמוקים.

הסיבה לכך היא כשאנחנו לא מתייחסים לסביבה שלנו, המוח שלנו לא מקבל את הגירויים המתאימים וזה לא עובד בדרך הנכונה. מסיבה זו, אנשים החיים בבידוד חברתי עשויים להיראות קצת מגושם או איטי בעת קבלת החלטות.

מה עלי לעשות אם אני חי בבידוד חברתי?

אם כבר הבנתם שאתם חיים במצב זה וברצונכם לצאת מזה, הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות הוא לחפש את המעגלים החברתיים שבהם אתם חשים בנוח ומתחילים לבקר בהם. לדוגמה, אם אתה אוהב כלבים ויש לך אחד, אתה יכול לקחת אותו לטיול לפארק.

בדרך זו, תתחיל לתקשר עם בעלי כלבים אחרים. כדי לצאת מבידוד חברתי זה חיוני כי אתה נפתח לחוויות חדשות, כי אתה לומד לעזוב את אזור הנוחות שלך, כי אתה שם את עצמך במצבים חדשים.

בהתחלה אתה לא יכול להרגיש את זה וזה קשה מאוד בשבילך. עם זאת, תוכלו להבחין כמה טוב אתה מרגיש כשאתה עוזב את האזור שבו אתה מרגיש כל כך נוח, גם אם זה לא באמת ככה. ובכן, דיכאון והערכה עצמית נמוכה גורמים לך להרגיש רע.

למעשה, בידוד הסוואה או היא הצדקה למניע עמוק הרבה יותר. לגלות את זה מול זה יהיה חשוב כדי ליהנות מהחיים ולהיות מאושרים. לכולנו יש צורך לתקשר עם אחרים.

בידוד חברתי אקסטרים אפשרי בשל טכנולוגיות חדשות. הודות להם אנחנו לא צריכים ללכת לקניות או לעזוב את הבית עבור שום דבר. הכל יכול להביא לביתנו. אבל זה לא חיובי.

כאשר המוח שלנו בוחר לא להרגיש כל כך לא לסבול, לא להרגיש כדי לא לסבול. רחוק מלהיות אופציה מרצון, לפעמים זה המוח שלנו מפתחת את האסטרטגיה הזאת כמנגנון הגנה. קרא עוד "