גילוי הערכים שלך הוא הגיוני של החיים שלך

לאורך החיים אנשים צריכים לעשות סקירה של הערכים שלהם כדי להגיע למשמעות: לדעת מה חשוב לך ומה לא, לפעול בהתאם ולהכוון את עצמך אליו.

זה לא משנה כי "מראש" ערכים אלה הם שטחיים, קשה להשיג או לערב קורבן לטווח ארוך: פשוט אתה אלה שעושים אותך מאושר להיות טוב עם עצמך..

אבל כמה שאלות מתעוררות: מה קורה כאשר אין לי ברור? ... ובכן סביר להניח, אני אמצא אבוד / א. לכן, נראה כמה מטאפורות ותרגילים חווייתיים המסייעים לערכים אלו להתגלות. כי לגלות את הערכים שלך הוא הגיוני של החיים שלך.

המטאפורה של "חוק ההומאז '"

זה הוא תרגיל השתקפות אינטנסיבית ומשהו קשה אך חושפני ויפה באותו זמן, אז אני ממליץ לך לעשות את זה כאשר אתה חושב שאתה יכול, לשלם את מלוא תשומת הלב. אנחנו הולכים לראות את הסיפור של מטאפורה כך השתקפויות מאוחר יותר על זה:

"תאר לעצמך שהם מבצעים פעולה או מסה כדי להזכיר לך כאשר אתה כבר לא. בו, הם האנשים שעברו את החיים שלך, שיש להם משהו בשבילך.

הם צריכים לקרוא את מה שהייתם בחיים, את מה שייצגתם עבורם ואחרים. הם יקראו בקול: "אחותי, ידידי, אמי ... אדם שאופיין ...". טוב, עכשיו אני רוצה שתחשוב מה אתה רוצה שהם יגידו עליך, איך היית רוצה להזכיר לך.

אין ספק שזה ירגיז אותך לקרוא את "ידידי, אדם שיצא מפחד לא העז להילחם על מה שהיא חשה", "אמי, שלא היה לה מספיק זמן בשבילי". אני חושב שאף אחד מאיתנו לא היה רוצה לשמוע את זה. לכן, לחשוב איך אתה רוצה לתאר את המעבר שלך דרך העולם.

אם אתה רוצה את זה נאמר כי היית חבר טוב, מישהו מסוגל להביס קשיים. מישהו שלחם על מה שרצה וחיה את החיים על פי אמונתו. הרהר וכתוב אותו. שם יש לך את המידע הרלוונטי הראשון, להסיק ו בערך ... מה שחשוב לך, ולכן; ערכי me.

מטאפורה זו משמשת בטיפול בקבלה ובהתחייבות מעמיד אותנו בקשר לאני הפנימי ביותר שלנו. אנשים רבים עוברים משבר רציני ומשברים קיומיים, והם צריכים לשים סדר מה הם מרגישים ומה הם רוצים ללכת עם משמעות, בוא נראה מטאפורה נוספת שתעזור לך לתאר את מה שכבר יש לך עם זה..

מטאפורה של עשבים ופרחים

זה יכול להיות שאתה יודע מהם הערכים שאתה רוצה להפקיד את החיים שלך, כך שזה הגיוני מניח הנסיעה נעימה. עם זאת, לפעמים זה כאילו אי אפשר היה לבצע את זה.

המוח שלך משחק טריקים עלייך והזיכרונות, הטראומות והאכזבות של העבר תופסות יותר זמן ומרחב בראש מאשר ההישגים והמוטיבציות שלך. הבה ננסה להבהיר חלק מזה, כך שתוכלו ללכת בהירים יותר, עם תחושה אבל סובלני ומקבל את אי הנוחות שכל נתיב חיוני יש:

"תאר לעצמך יש לך גן. הוא מלא ורדים יפים שאתה רוצה לשמור.הגן חשוב לך לשמור על ורדים אלה ולקבל פרחים אחרים החוצה יהיה נהדר בשבילך. אבל בגינה יש גם עשבים שוטים.

לפעמים אתה מבלה הרבה זמן הסרת עשבים, אבל הם יוצאים חזק וחזק יותר רווחים. בגלל התעקשותך שאין עשבים שוטים בגינה שלך, הזנחת את הוורדים, מה זה נותן משמעות לגינה שלך. הם באו לקמול.

ורדים הם נבנו ועשבים עכשיו יותר מתמיד. לפני שהם כמעט לא נראו, כי היה זמן שבו אתה מוקדש עצמך הוורדים שלך לתת לעשבים שנולדים בכל גן, אבל זה נשאר קטן מאוד לפני rotoundity ויופי של ורדים אדומים גדולים ".

השתקפי על המטאפורה הזאת, והניחי אותה ביחס למה שקורה בחייך ובמוחך: כמה זמן אתה מבלה יותר זמן ביטול רגשות רעים ומחשבות מאשר להילחם על מה שאתה באמת רוצה בחיים שלך?? 

כי מחשבות רעות הן כמו עשבים שוטים בגינה שלך, ככל שאתה מתעקש לחסל אותם, כך הם הופכים יותר. אם אתה נותן להם להיות וסובל את אי הנוחות כי לפעמים הם מייצרים, יהיה להם הרבה יותר זמן להקדיש אותם ורדים חשובים בחיים שלך: העצמאות שלך, עצמאות, נסיעות, תשוקה, להתגבר או רגוע.

אתה צריך להילחם על מה שרק אתה מחשיב חשוב בחיים שלך, מבלי להשוות את עצמך לאף אחד. ורדים שלך, הערכים שלך, לא מגיע הזמן שלך לשים לב רק עשבים שוטים.

תכנון האסטרטגיה והדרך לערכים

יש טופס של מטרות, פעולות וחסמים (Hayes et al, 1999) שיכולים לעזור לך לארגן את האסטרטגיה שלך כדי לקבל את הערכים שגילית לאחר השתקפות המטאפורות, תוך שימת דגש על מה שאתה יכול לעשות כעת כדי לקבל את זה.

לזהות את התחומים החשובים של החיים שלך (משפחה, חברים, פנאי, אימון וכו '); ומציין כתובת חשובה עבור כל אחד מהם. כתוב את הפעולות שאתה מוכן לעשות כדי להגיע אליהם ואת המחסומים (פסיכולוגיים וסביבתיים), כי להקשות על קבלת כתובת זו יקר.

אם הכתובת החשובה היא לאשר התנגדות, לכונן פעולות ארוכות טווח כדי להשיג זאת (לימוד, ארגון זמן, אג'נדה, התפטרות), וגם את המחסומים שלדעתכם, וזה הופך את השביל לקשה (חוסר ביטחון, חוסר יציבות ...).

ואל תשכח לשאול את עצמך שאלה נוספת: אם לא היתה לך בעיה, מה היית עושה בחיים שלך כדי להיות מאושר? ... אתה מבין את זה בעיות נסבלות כאשר משהו באמת מפצה על זה. כי "למי יש סיבה, יכול לתמוך בכל איך".

עם עיניים עצומות וחלומות ערים רק כאשר אתה מבין את שפת הירח אתה מתחיל להבין את החשיבות של הפלגה את השמים ואת הים, האכלה על עננים ו ... קרא עוד "