להגן על היכולות שלך נגד חלוף הזמן

נתחיל בדמיון שהמוח הוא שריר. שריר נפלא ומלא פוטנציאל שצריך לממש, שככל שאנחנו משתמשים בו יותר לפעולות שונות, המצב עמיד יותר ובמצב טוב יותר הוא יישאר עם חלוף הזמן. האנלוגיה פשוטה.

המוח שלנו הוא איבר רב-תחומי ואדום מפלסטיק אשר לוכד כל מיני גירויים, המעבדים כל מיני סוגים של מידע .... פעילות מתמשכת זו מאפשרת לו להישאר פעיל ולהיות חזק, להתקדם לאורך השנים במצב הולם לטיפול במחלות מסוימות, “- עתודה קוגניטיבית”¿האם אתה רוצה לשמור את זה ברמה אופטימלית לבריאות הגופנית והנפשית שלך? קדימה.

שמירה קוגניטיבית, הגנה על המוח שלנו

המילואים הקוגניטיביים הם היכולת שאנו, בני האדם, להתמודד עם ההידרדרות שאנו יכולים לסבול ממחלות מסוימות, כולל זקנה, וגם כדי להדגים את הגמישות הנפשית שלנו ואת היכולת שלנו בתהליכים קוגניטיביים כגון פתרון בעיות, זיכרון, חדשנות, חשיבה, דמיון וכו '.

ישנם מקרים קליניים שבהם לאחר מותו של אדם, ורק לאחר הנתיחה, הוא גילה כי הוא סבל ממחלת מוח מסוימת, מחלה קשה, כי מעולם לא הרגיש בחיים.

זה מראה לנו את היכולת ואת הפלסטיות כי המוח צריך למצוא נתיבים חדשים עם אשר לספק גירעון, אומרים אנשים שאובחנו עם אלצהיימר, לקחת הרבה יותר זמן כדי להוכיח את המחלה בשל שלה “- עתודה קוגניטיבית”, לאותם מבנים שהתפתחו יותר מהרגיל כדי להכשיר אותו ולהפוך אותו חזק מול ללבוש העצבית מתקדמת, אל מול שיכחה נוראה ...

לאחר עומס ניסויי טוב, לאחר שמירה על חיים פעילים אינטלקטואלית, להיות עניין בדברים, בעל ראש פתוח, מימוש וסקרן, גורם לנו ליצור קשרים עצביים רציפה, אשר בתורו ליצור נתיבים חדשים, מבנים חדשים עם אשר כדי להפוך את זה איבר נהדר בשם המוח, שריר של כוח גדול.

קבל רזרבה קוגניטיבית גבוהה

נכון שהקרבה הקוגניטיבית קשורה לעיתים קרובות לגורמים גנטיים וסביבתיים, תוך הקניית הקשר, המסייע לנו לפתח את היכולות הקוגניטיביות שלנו, למצוא גירויים חדשים, לשמור על העניין שלנו ללמוד, להתנסות ... אפשר לומר כך שהבסיסים שיקבעו עתודה קוגניטיבית טובה יהיו:

- תכונות אנטומיות-תפקודיות של המוח.

- יכולת אינטלקטואלית, משך ואיכות החינוך שהתקבלו.

- עבודה מקצועית או עבודה שיש לנו בחיינו.

- פעילויות פנאי, אינטרסים אישיים, יחסים חברתיים ...

השמורה הקוגניטיבית היא אפוא תוצאה של תהליך שמתחיל בשלבים המוקדמים של חיינו, והיא ממשיכה בכל זה, היא יכולת שיכולה וצריכה להיות מגורה לאורך זמן לטובתנו. לשמור על חזון מוזר, לשאול שאלות, לקרוא, יש חוג טוב של חברים עם מי לדבר, להחליף רעיונות, להרגיש רגשות, להתרגש, להתחייב פרויקטים, לקדם מיומנויות אחרות כגון מוסיקה, ציור, כתיבה ...

כל זה הופך את העתודה הקוגניטיבית שלנו ליצירת קשרים עצביים חדשים, לבנות מבנים חדשים ולהגדיר מוח חזק ובריא יותר, שיעמוד בפני מחלות אפשריות של העתיד, אשר יסייעו לנו להיות במצב טוב כדי להישאר מאושרים בזקנתנו. זה תלוי בך.

אז עכשיו לשאול את עצמך את השאלה ¿ללא שם: איך אתה הולך על עתודה קוגניטיבית??