כאשר המוח שלנו בוחר לא להרגיש כל כך לא לסבול

הסבל הוא לא בחירה אישית, אף אחד לא בוחר כאב או בידוד רגשי של הרצון שלהם. עכשיו טוב, אין הרדמה כדי למנוע סבל, את הגילאים החשוכים חייב להיות נפגשו עם יושר, אומץ ואשליות מחודשת.

החיים אינם תמיד קלים. ביטוי זה הוא אמר לנו לעתים קרובות, אשר עד כה היה בר מזל לא להיות "נגע" על ידי מצוקה, עדיין לא מבין את הריאליזם של מילים אלה.

לחיות הוא להתמודד עם אתגרים, לבנות פרויקט אחד, שניים, שישה או יותר, כדי לאפשר לאושר לאמץ את חיינו, ולקבל זאת, מעת לעת, הסבל ידפוק בדלת שלנו שיעמיד אותנו במבחן.

ולא, לא כולנו מניחים את המכות האלה שהחיים מביאים אותנו באותה הדרך. יש מי שמתמודד עם אכזבות טובות יותר, ומי, לעומת זאת, מפנים אותן, ומאפשר להן לערער את ההערכה העצמית שלהן.

שום עצב אינו מנוסה באותה דרך, בדיוק כמו שאין דיכאון יש את אותו מקור, וגם לא אותו דבר בכל האנשים.

עם זאת, יש סימפטום נפוץ מאוד איכשהו, כולנו חווינו פעם אחת: האנהדוניה, חוסר היכולת להרגיש תענוג וליהנות מדברים. כאשר אנו חווים anhedonia המוח שלנו, כביכול, "מחליט להתנתק", לא מרגיש כל כך לא לסבול, לבודד, להיות הרדים.

אתה יכול להרגיש את זה במשך כמה ימים, כאשר אדישות ורפיון לתפוס אותך. עכשיו ... מה קורה כאשר הוא הופך להיות כרוני? מה קורה כאשר אנו מפסיקים "להרגיש את החיים" באופן כרוני לחלוטין? היום אנחנו רוצים להתמודד עם הנושא הזה כדי להציע לך אסטרטגיות כדי לעזור לך להתעמק לתוך היבט חשוב זה.

Anhedonia, כאשר אנו מאבדים את ההנאה של החיים

כפי שציינו בהתחלה, אין הרדמה מספקת לכאב החיים. מתי את anhedonia מופיע במוחנו כמנגנון הגנה, זה לא גורם לנו שום דבר טוב. להיפך.

נתחיל בבירור היבטים מסוימים:

• Anhedonia היא לא מחלה או הפרעה: הוא סימפטום של תהליך רגשי או סוג כלשהו של מחלה.
• אמנם נכון כי הרוב המכריע קשור באופן הדוק לדיכאון, אך הוא יכול להתבטא גם כתוצאה של סכיזופרניה או דמנציה כמו אלצהיימר.
• כולנו, במידה פחותה, חוו anhedonia בזמן כלשהו: חוסר עניין ביחסים חברתיים, במזון, בתקשורת ...
• הבעיה האמיתית באה כאשר האנהדוניה מעלה חומה סביבנו ומסירה את כל נצנוץ האנושות: אנחנו לא מרגישים שום דבר לפני ביטויים של חיבה, אנחנו לא צריכים אף אחד לצד שלנו שום גירוי נותן לנו הנאה, לא את האוכל ולא את המוסיקה ... שום דבר.

אם אנחנו בוחרים להפסיק להרגיש כדי לא לסבול, לא נוכל להגן על עצמנו מכל דבר. אנחנו נהיה סגירת הדלתות לחיים, נהיה נשמות כי הולכים מתפוררים קצת לאט ...

Anhedonia ברמת המוח

זו פתיחות נמוכה לגירויים חיצוניים יש השתקפות ברורה שלה מוח מדוכא. חשוב לנו לשקול איזה סוג של תהליכים מופעלים בתוכנו כאשר אנו חווים anhedonia:

• אם מצב זה הופך להיות כרוני ומאריך את התהליכים הדיכאוניים האלה לאורך זמן, המבנים המוחיים שלנו עוברים שינויים, והם משפיעים על השיפוט שלנו, המחשבות והרגשות שלנו..
• האונה הקדמית, הקשורה לקבלת החלטות, מצטמצמת.
• הגרעינים הבסיסיים, הקשורים לתנועה, מושפעים במידה כזו שאפילו היציאה מהמיטה היא מאמץ גדול.
• ההיפוקמפוס, הקשור לרגשות ולזיכרון, מאבד נפח. מקובל שיש לנו כשלי זיכרון, שאנחנו סובלים מחוסר אונים, שאנחנו הופכים אובססיביים למחשבות שליליות.

דיכאון הוא המכונה לעתים קרובות את המחלה של עצב. אבל במציאות, זה משהו שמעבר, הוא הכלא של מוח רגשי שלא יכול למצוא תשובות לפערי החיים, לאכזבה, לאובדן האשליה.

אסטרטגיות להתמודד עם anhedonia ודיכאון

דיכאון הוא לא "נרפא", זה לא מתמודד מיום אחד למשנהו. זה דורש גישות רבות, בהתאם תמיד על המציאות של כל אדם. תרופות, טיפולים, תמיכה משפחתית בראש ובראשונה את המשאבים שניתן לקבל לפרוס הם מרכיבים מרכזיים.

עם זאת, מצידנו אנו מזמינים אתכם לחשוב על היבטים אלה:

לא מרגיש כדי לא לסבול, זה לא מנגנון מספיק כדי לחיות. זה יאפשר לך "לשרוד" אבל להיות ריק בפנים. אל תרשה לעצמך להיות שבוי נצחי של סבל.

אם יש משהו חיובי שאנחנו יכולים לצאת מתוך anhedonia, זה שיש לך לשים בצד את היכולת להרגיש. אכאשר אתה "הרדים" לכאב, הגיע הזמן לשאול את עצמך מה שאתה צריך.

• האם אתה צריך שלווה ואושר לחזור לחיים שלך? חזרו לאשליה בעצמכם.
• האם אתה צריך להפסיק להיות שבוי של העבר? בצע שינוי קדימה.
• אתה צריך להפסיק סבל? מעז לחיות שוב, לפתוח את הדלתות של הלב שלך, לאפשר לעצמך להיות מאושר שוב.

תחשוב על ההיבטים האלה במשך כמה רגעים תמיד זוכר את זה לחיות, היא להרגיש בכל עוצמתה. או על הצד החיובי שלה, כמו בצד השלילי.

"היה לי כלב שחור בשם דיכאון", הסרט הקצר שעוזר לנו להבין את זה, כמה פעמים ביקרנו אצל כלב שחור, ששמו הטוב ביותר הוא "דיכאון". בזכות זה קצר, נבין את זה טוב יותר. קרא עוד "