כאשר לא כועס ו סלח לי אנחנו בסופו של דבר להרוס

לפעמים, אנחנו מבלים את חיינו דואגים המילים שלנו ואת כל הפעולות שלנו, כך שהאדם הזה לא מתרגז. עם זאת, מתי "סלח לי"ובכן "אל תכעס" הם כבר אותם פתקים יומיים בעשרות חיינו, הדבר היחיד שנגיע אליו הוא הרס עצמי איטי.

איכשהו, אנחנו כל ספינינג צמרות בחדר צפוף מאוד. לפעמים אנחנו מתחככים זה בזה, זה נורמלי. עם זאת,, במחול העצבני הזה של מערכות יחסים, לפעמים אנחנו פוגשים אנשים עם עור דק מאוד. רגישים ורגישים כל כך שהדבר היחיד שהם עושים בחייהם הוא להוסיף עבירה אחת אחרי השנייה.

"כל אחד יכול לכעוס, זה מובן. עם זאת, מקבל כועס עם האדם הנכון, בזמן הנכון ובמידה המדויקת הוא לא כל כך פשוט יותר "

-אריסטו-

אנחנו מדברים, כמובן, על אנשים רגישים. הם מומחים לסבל ולמתן סבל. הם נוטים להיות אישים מאוכלסים על ידי צעיפים עדינים של חוסר הערכה עצמית, קורבן וחוסר ביטחון. דמויות חשופות, עבדים לדעותיהם של אחרים וסוחרי אשמה נצחיים.

במקרה של יצירת יחסים רגשיים עם סוג זה של פרופילים, עלינו להיות זהירים, כי אנחנו נבלה את חיינו מטפלים בכל פרט. בחירת המילה הנכונה, המחווה השווה, הפעולה המוצלחת ביותר, כך ששום דבר לא מעורר עבירות או דאגות.

עד מעט מעט אנחנו לתפוס את ההערכה העצמית שלנו עם "סלח לי, זו אשמתי". זה לא מתאים, יש צורך למנוע סוג זה של דינמיקה. אנחנו מציעים לך לחשוב על זה.

כאשר "לא מתרגזים" זה מוביל לתחושת אשמה

"אל תכעס, זה לא יקרה שוב." "תירגע, באמת, אל תתרגז זה היה כישלון שלי". מאחורי ביטויים אלה הוא מבוך פסיכולוגי מתפתל שבו אנו יכולים בסופו של דבר איבד לחלוטין. אנו משתמשים "סלח לי" כמו משאב קיצוני לנסות להקל על זה כמעט תמיד לא מוצדק עבירה. אנחנו אפילו חושבים שעדיף לשאת את האשמה אם עם זה אנחנו מצליחים לפייס את הכעס של האדם הרגיש.

עכשיו, משאירים על הכתפיים שלנו משקולות של קליבר זה בסופו של דבר להסיט כל יום שלנו שלמות רגשית. אנו משיקים את מה שמכונה "אשמה הגנתית". זהו סוג של מנגנון כי קורבנות רבים של סחיטה רגשית לעתים קרובות להשתמש כדי להגן על עצמם מפני אימפוטנציה.

זה ללא ספק נושא מורכב מאוד. עלינו גם לזכור כי אדם רגיש מאוד פגיע. למרות ההערכה העצמית הנמוכה שלהם מוביל אותם לעשות פרשנויות מן הסובייקטיביות שלהם מן הקורבנות שלהם, אנחנו לא יכולים לשכוח כי לפעמים, אלה האדריכלים של אומללות יכול להיות תוקפני. 

בסופו של דבר, היחסים עם סוג זה של אנשים הופך כמעט סוג של פולחן. הכל יהיה בסדר כל עוד אתה נותן, להנמיך את הראש ואת הכבוד על ידי הפעולות שלך ואת המילים שלך אהוב. בדרך זו, זה יבטיח כי שד של רגישות.

כדי להישאר שקוע במעגל הזה, בלי להגיב, נהיה כמו אותם עש עשירים המרחפים סביב זרקור. אנחנו נעשה את זה, לאט לאט, כנפיים שלנו לשרוף.

כיצד להימנע מאנשים רעילים המסבכים את חיינו למד לזהות ולגלות את אותם אנשים שרק ליצור אי נוחות רגשית: אנשים רעילים. אלה עלינו להימנע. קרא עוד "

לחיות עם אדם רגיש

זה לא על בריחה, של שבירת הקשר הזה בלי הראשון נלחם על זה. המרחק ללא קרב קודם יכול להביא את החרטה המאוחרת. אז, אם כך, זה תמיד יהיה טוב יותר לעשות הכל לפני קבלת החלטה רדיקלית יותר. אם אתה אוהב, אתה נלחם. אם הקרב בסופו של דבר הוא חסר תועלת, אין שום אפשרות אחרת מלבד המרחק כדי לשמור על שלמות אישית ורגשית.

יש לציין, כעובדה שכדאי לזכור, כי בשנות התשעים בוצעו סדרה של מחקרים הקשורים לרגישות יתר. נקבע כי אנחנו לא עומדים בפני כל הפרעה: זוהי תכונה אישיותית. כדי להבין את זה טוב יותר, יש צורך ליצור הבדל בין שני סוגים הקיימים של רגישות.

הראשון מאופיין בסוג של רגישות כלפי רגשותיהם של אחרים. אפשר להתחבר לרגשות של אנשים אחרים ולהזדהות. סוג אחר, "רגישות יתר" מתמקדת בעצמך כתגובה לאחרים. תמיד לחיות באותה מדינה: בהגנה עצמית.

אסטרטגיות להתמודד עם רגיש

יש היבט אחד שאנחנו צריכים למנטליזציה. לעולם לא נסתגל כמו כפפה לתחביבים, לאובססיות או לחששות של הרגישות. אם אנחנו אובססיביים עם "אל תכעס", עד כדי שליטה על הפרטים הקטנים ביותר עבור מישהו שאינו "מתפוצץ", מה נאבד הכל.

• אנו נבין את רגישות יתר מי שחיים לנצח נעלב מה שהוא מקבל הוא אומללות ואת המרחק שלהם.

• לפני מתן פסק דין או מתן חוות דעת, אתה צריך לעשות מדיטציה על זה. נמאס לנו להיות המטרות שלו, לשאת אשמה, להיות בובה הקש כי מפחיד ציפורים כהות מהראש שלו, כך הכל רגוע.

• אנחנו חייבים להיות מסוגלים לחזק את ההערכה העצמית שלך, אבל בתורו, לגרום לזה ערך שלנו. עור רגיש עשוי להיות דק מאוד, אבל שלנו כבר נושאת יותר מדי פצעים.

אנחנו שואלים מעל לכל הכרה וכבוד. כי בסופו של דבר, אנחנו מתישים את עצמנו ללכת דרך שדות מוקשים אלה, שם בפרץ מינימלי של כעס ונזיפה. אף אחד לא יכול לבלות את כל ימיהם במצב הזה של אזעקה מתמשכת, של מתח אינסופי.

החיים קצרים מכדי לחיות עם פחד

יומן יקר, סליחה על שהטריד אותך שוב (הערכה עצמית נמוכה) אנשים עם הערכה עצמית נמוכה לא בהכרח צריך להיראות חסר תועלת או רע, אבל הם כמעט ולא אומרים משהו טוב לעצמם. קרא עוד "