איך אני יודע אם עברתי את תקופת השכול?

מעבר למה שאנחנו יכולים לחשוב, לא תמיד קל לדעת אם התגברנו על תקופת האבל. התגובה הפסיכולוגית הזאת לאובדן עדיין עשויה להיות בלתי גמורה ולפעול כפצע נגוע, כמו נגע מוסווה שממלא את חיינו בהתניה, במגבלות. לכן, יש להכיר ברמזים של הדללים הממתינים והבלתי פתורים.

אנו מבינים על ידי דו קרב כל אירוע חיוני, כי מניח להיפטר משהו או מישהו משמעותי עבורנו. זה יכול להיות אובדן של אדם אהוב, התמוטטות רגשית, לאבד עבודה או אפילו להשאיר מאחור תפקיד מסוים שזוהה אותנו וגרם לנו להרגיש מוגשים. אירוע כזה מניח בראש ובראשונה היעלמות פתאומית של קשר והכחדת סוג של מציאות רגשית שאנו מחויבים לשקם.

"כל ניסיון לחסל את הדו-קרב רק מגרה אותו עוד יותר. אתה חייב לחכות עד שהוא מתעכל ואז הכיף יהיה להפיג את שרידיה ".

-סמואל ג'ונסון-

לכן, וכאשר נשאל מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם דו קרב, ניתן לומר כי אין אסטרטגיה אוניברסלית. כל אדם מגיב אחרת, וזה בהחלט הקושי הגדול ביותר. לכן אין אנו יכולים להמליץ ​​על שורה של טכניקות התמודדות "נורמטיביות", שיכולות לשרת את כולנו, כי אין דבר כל כך פרטי, מבולגן בעת ​​ובעונה אחת כאוטי, כי כאב של הפסד.

עם זאת, יש משהו שאנחנו לא יכולים להזניח: היכולת של החוסן של האדם הוא עצום. למרות שאנחנו אף פעם לא יכולים לרפא לחלוטין את הריקנות של אובדן זה, נוכל לחיות עם זה. אנחנו יכולים אפילו להרשות לעצמנו להיות מאושרים שוב, אבל כן, יש צורך להתמודד ולהתגבר ביעילות דו קרב שלנו אישי.

סימנים שלא התגברו על תקופת האבל

סקרן ככל שיהיה, יש פרטיים ודוממים כמעט בלתי נראים בחברה שלנו. אלה הן לפעמים דואלים בלתי מורשים שבו האבל לא תמיד מזוהה. דוגמא לכך תהיה אמהות המאבדות את תינוקותיהן במהלך ההיריון, אירוע טראומטי שבו נשים רבות דורשות ללא ספק תמיכה מיוחדת, שלעתים קרובות נעדרת במרכזי בתי החולים.

כמו כן, גם ילדים הם חלק מהקולקטיב הזה לא תמיד מובן. יש הרבה ילדים שחיים בדומיהם בשתיקה בסביבה שעדיין חושבת שהם, ובגלל הגיל שלהם, עדיין לא מבינים מה זה מוות. מצד שני, יש לציין כי גם גברים הם לעתים קרובות חלק אלה duels לא מורשה מסיבה ספציפית מאוד.

במדינות רבות דמותו של האדם ממשיכה להיות בעל התפקיד הרציונאלי והגנתי שבו הוא צפוי לא לבטא את הכאב הרגשי שלו בגלוי. לעתים קרובות, תפיסה זו מעכבת את עצם תהליך השחזור לאחר אובדן, עד כדי כריתת מצבים של חוסר אונים, כי יש צורך intuit וכמובן לטפל.

בוא נראה אז מה הסימפטומים ניתן לעין על ידי העובדה שלא להתגבר על תקופת האבל.

אנחנו עדיין לא יכולים לדבר על האדם שאיבדנו

בכל תהליך של צער צריך להגיע רגע מכריע. זה המקום שבו, סוף סוף, אנחנו פותחים את עצמנו. זה המקום שבו אנחנו צריכים לדבר עם מישהו על הקשר האבוד, על אותו אדם או על המצב המורכב שאנחנו משאירים מאחור. אם כבר מדברים, מבטאים, זוכרים, מביאים זיכרונות מסוימים להווה משחרר ונוחות, וגם מעדיף את ההקלה הרגשית.

אם עברו כמה חודשים ושנים ואנחנו עדיין לא יכולים לדבר על אותו אדם, האבל עדיין לא התגבר. אם נתפוס חומה, גוש בגרון ואנחנו מתנגדים להחזיר את העובדה הזאת או אותה דמות משמעותית לזיכרון, יש צורך שנבקש עזרה מקצועית.

עובדות המפעילות תגובות רגשיות מופרזות

האדם יכול לנהל חיים נורמליים. עם זאת, ביום שלהם יום תגובות רגשיות פתאומי יכול להופיע שאף אחד לא יכול להבין. לפעמים, אובייקט, מוזיקה ספציפית, מצב מסוים וכו ', משמשים כגורם מעורר לזיכרון.

הכאב שלא נפתר על ידי האובדן מתגלה פתאום כשהדלת נפתחת אל עבר העבר שבו ריקנות האובדן, עדיין נוכחים כפצע פתוח.

שינויים מתמידים באורח החיים

עובדה בולטת נוספת שלא התגברנו על תקופת האבל, היא הצורך המתמיד בשינויים. יש אנשים שאינם מסוגלים לשמור על אותה עבודה חודשיים ברציפות. חברויות, תחביבים ואפילו אינטרסים משתנים. שום דבר לא מספק או משחרר והכל מסתיים משעמם. החיפוש המתמיד אחר דברים חדשים שגורמים לנו לשכוח הוא משהו כמעט קבוע.

שינויים במצב הרוח

ישנם חולים עם תסמינים ברורים של לא להתגבר על תקופת הצער, כי להראות תקופות של אופוריה וזמני בידוד אדישות רבה.. הם מתנדנדים בין הצורך להיות מוקף אנשים עם אחרים שבו הם מחפשים בדידות וזכרון אישי. כל אלה הם רמזים ברורים של מסכות רעולי פנים אשר לערער לחלוטין את איכות החיים של האדם.

כמו כן, ראוי להזכיר כי בהרבה מקרים אלה זה נפוץ בסופו של דבר לאבחן דיכאון תת קלינית. זוהי הפרעה שבה הקריטריונים הקליניים של דיכאון גדול, או קטין או דיסטימיה אינם מתקיימים, אך עם זאת, התשישות הרגשית קיימת באופן ברור מאוד.

מתי נדע מה התגברנו על תקופת האבל?

ראינו עד כה את כל אותם תסמינים מוסווים פחות או יותר, המעידים על כך שהאובדן שלנו עדיין קיים. עד כדי תנאי חיינו, להגביל אותו ולהשאיר אותנו לכודים במצב של סבל כרוני. זה צריך להיות אמר את זה כפי שראינו, רבים של תסמינים אלה בסופו של דבר נותן צורה של הפרעות פסיכולוגיות כי עוד לצמצם את ההזדמנות שלנו להתקדם, כדי לאפשר לנו להיות מאושרים שוב.

עלינו להבין שעלינו לתת זמן למוח שלנו להסתגל למציאות שהשתנתה בבת אחת ואפילו בצורה לא הוגנת. ועל כך, באותה תקופה של מעבר זה יכול להימשך חודשים ושנים, הסביבה שלנו, היחס שלנו וגם אנשי מקצוע טובים יעזור לנו להיות מסוגל לעבוד איתם אותם נושאים בולטים במיוחד של כל דו קרב.

לפיכך, חלק מן העדויות התומכות בהשערה כי יש לנו להתגבר על תקופת האבל הן כדלקמן:

• אנחנו יכולים לדבר על האדם שאיבדנו בדרך כלל. אנחנו מרשים לעצמנו להתרגש ואפילו לבכות, אבל אנחנו עושים את זה עם קבלה.
• שמנו תוכניות באופק ואנחנו נרגשים ממטרות חיוניות חדשות.
• אנו יוצרים מרחב עבור אותו אדם בתוכנו. רחוק מלהשאיר אותו מאחור, יש לנו את זה כמו נכס יקר להשתלב המציאות שלנו, אבל בלי להסתמך על זה. אנו זוכרים אותו בחיבה ובחיבה, אך מבלי לתת לכאב לחסום אותנו.
• אנחנו פותחים את עצמנו לסביבה שלנו. אנחנו אומרים "כן" כדי לפגוש אנשים חדשים, להרחיב את היחסים שלנו ואנו נותנים לרגשות חיוביים לחבק אותנו ללא האשמות של מצפון או אשמה.

האושר שאנו מאפשרים לעצמנו לחוות היום, יכול להיות מחווה טובה לאותם אנשים שהשארנו מאחור אבל זה לחיות טוב בלבנו.

5 משפטים אבלים כדי להתמודד עם הפסד אלה ביטויים אבלים יעזור להביא תקווה לכל מי עובר את החוויה הכואבת של לאבד מישהו. קרא עוד "