שתף:
כיצד לנהל את הרגשות שלך באמצעות NLP (תכנות neurolinguistic)
לפעול כאילו אתה כבר האדם שאתה רוצה להיות, ולאפשר את הרגשות שלך להיות הכוח שפוגע מנוע השינוי שלך. אתה האדריכל של המציאות שלך
ייתכן מאוד שכבר שמעתם על NLP (תכנות נוירו-לשוני), וכי יש לכם אפילו את שלכם coah, או כי כרגע, זה לא יותר מאשר נטייה שמושך את העניין שלך אבל שבו אתה עדיין לא העמיק מספיק.
כמו שאומרים, הסקרנות היא הצעד הראשון לקראת הידע, ואם יש ממד רב עוצמה שבו אנחנו תמיד צריכים להיות מעודכנים, זה בניהול רגשי.
תכנות נוירו-לשוני (NLP) הוא שיטה הנמצאת בשירות האינטליגנציה הרגשית, באמצעות מערכת של מערכות להבין ולתכנת את ההתנהגות שלנו. זה מלמד אותנו לפעול, לפרוס אסטרטגיות, ומעל הכל, לנהל.
כי ניהול הוא בעיקרון להיות מסוגל להתמודד עם הבעיות ביחסים החברתיים שלנו, ללמוד לקבל החלטות אישיות יעיל יותר ומוצלח.
משאב שימושי שיכול לעזור לך על בסיס יומיומי. אנחנו מזמינים אתכם לגלות את זה איתנו.
NLP והתוכניות הפנימיות שלנו
נתחיל על ידי הגדרת בקצרה מה הם את בסיסי postulates של NLP יש מדריך אוריינטציה בסיסית.
- תכנות נוירו-לשוני זוהי אסטרטגיה של תקשורת, התפתחות אישית ופסיכותרפיה, נוצר בשנות ה -70.
- הכל ההתנהגות שלנו היא באמת קבוצה של הרגלים, ואת הפעולות שנרכשו על ידי כל החוויות שלנו: הם תכנות. דוגמה?
בילדותנו לא הכירו מעולם בכל מה שעשינו טוב, קיבלנו רק סנקציות, ביקורת ודחיות. כל זה פיתח בנו תחושה של חוסר אונים, וביטחון עצמי קטן.
עם חלוף השנים, "התכנות הפנימיות שלנו" עודדו את התחושה הזאת.
- הקמנו אז קשר בין התהליכים נוירולוגית ("נוירו"), השפה שלנו ("לשוני"), ואת דפוסי ההתנהגות הנלמדים באמצעות ניסיון.
אנשים חושבים, מרגישים ופועלים על פי תוכניות פנימיות. NLP מציע לנו שורה של כלים נאותים כדי לאפשר לנו לשנות, ובמקביל לשפר את כל התהליכים הללו. זהו מודל של חוויה אנושית ותקשורת.
יסודות של NLP לניהול רגשי
נתחיל בכך שאומר לך זאת NLP הוא מאוד שימושי כדי להשלים את זה עם אינטליגנציה רגשית שלנו.
לפעמים, למרות שיש לנו ידע, אנחנו לא יודעים איך ליישם את זה, כך, למשל, זה אפשרי מאוד שלמרות הידיעה מה הם עמודי היסוד של EI, ביום שלך, לא יודע איך לשחזר אותם.
- NLP, חיפוש מודל לשכפל מיומנויות מוכשר מבוסס על אינטליגנציה רגשית כך נוכל למצוא הצלחה ואושר על בסיס יומיומי.
- האינטליגנציה הרגשית תהיה הדובר שיסייע לנו לתקשר, ו NLP, בינתיים, יספק לנו אסטרטגיות מעשיות, באמצעות אינטראקציה מתמשכת, או "תכנות", בין מערכת העצבים שלנו ("החומרה" שלנו) לבין השפה שלנו ("התוכנה" שלנו).
1. כאשר התכנות שלנו מבוססת על רגשות שליליים
הדיכאונות, מצבי הדכדוך או חוסר האונים, שכיחים מאוד בימינו. קודם כל אנחנו צריכים למקד את הרעיונות שלנו עליהם:
רגשות שליליים כגון עצב, צער או צער אינם מחלות נצחיות, וגם לא עלינו להתפטר אליהם. יש צורך לנהל אותם כדי לקדם שינוי.
- אל תפחד מהם, אל תפחד מעצב. NLP מזמין אותנו לדעת איך לנהל ולקבל אותם, כך שהם כלי יעיל. למה? כי הם חלק מעצמנו וידע שמקורו חייב להיות מובן.
- NLP אינו מבקש לחסל כל דבר שהוא בתוכך. הכאב לא יכול להימחק, אבל אנחנו יכולים להבין אותו כך שהוא מציע לנו הוראה, והוראה היא כלי נשק.
למה אני מרגיש כל כך מושפל? אני לא מרגיש טוב במצב העבודה שלי. העבודה שלי יוצרת תסכול. מה אומר לי התסכול? מה צריך לעשות קצת שינוי, אולי? אילו אסטרטגיות עלי לפרוס כדי לקדם אותו ולמצוא את עצמי טוב יותר??
- ניהול רגשות פירושו להפוך את רובם, מה שהופך אותם ללכת מלהיות "שלילי" ל "מזיק".
2. מקשי פעולה כדי ליצור את השינוי
1. להיות מודע הרגשות שלך על ידי הקשבה לגוף שלך: בברכה רגשות ולקבל אותם.
2. תאר כל רגש עם מילים, להגדיר אותם בקול רם. תן שם לתחושה.
3. איך זה מרגיש? האם זה בריא או שהוא משתק אותך??
4. התחבר עם הכוח הפנימי שלך כדי להפוך את הרגש לא בריא, או אלה מחשבות הרסניות בממדים שימושיים: להפוך את הקול שלך לפעול כמו ריפוי.
NLP דורש תרגול ומעל לכל רצון ומודעות מלאה של הרגשות שלנו. זוהי הרפתקה יומית זה שווה עבור מימוש להכיר אחד את השני טוב יותר ולקדם שינויים.