Cyberchondria היפוכונדריה מדיה דיגיטלית

עם הרחבת האינטרנט התמכרות שלנו גם להרחיב. אנשים רבים סובלים כאבי גב או צוואר כי הם יותר מדי זמן באמצעות המחשב או שהם לא יכולים להיות חמש דקות בלי לצפות ב- WhatsApp. והמצב נהיה הרבה יותר גרוע כשיש מחלות אחרות, מחלות המופיעות במשחק: שם מתעוררת הקיברנדונריה.

אין ספק שכולנו יודעים יותר מאדם אחד שמשתמש רק כדי ליידע את המידע המתפרסם ברשת. אנחנו מדברים, למשל, על אנשים עם נטייה היפוכונדרית מסוימת, אשר עם גישה קלה לדפי אינטרנט ויישומים לראות את הצמא שלהם הרווה על ידי ידיעה כיצד להתייעץ עם הרופאים באינטרנט או דפים הקשורים לבריאות..

זה, אשר בתחילה נראה אנקדוטלי טריוויאלי, עשוי להיות הפתיחה של תיבת פנדורה: האינטרנט הוא גן עדן של hypochondriacs. אנשים אלה בטוחים שהם חולים, במקום ללכת לרופא, הם בסופו של דבר להתייעץ עם כל פלטפורמה זה נראה אמין למדי., מה בסופו של דבר לייצר בעיות אמיתיות.

מה שמתחיל בהם כמשכב שיניים מגיע בסופו של דבר כחולה לא ידוע שאין לו תרופה. במובן זה, אנו יכולים לומר כי הם מוגזמים מאוד ולמרות רוב הזמן הם מודעים לכך שהם לא יכולים לסמוך על כל אבחנה, סקרנות יכול.

כיצד להתמודד עם Cyberchondria ב 4 שלבים

כדי להתמודד עם Cyberchondria יכול להיות קל מאוד, כל עוד אנחנו שמים את הרצון שלנו מצידנו. האינטרנט ממלא תפקיד חשוב בשמירת מידע, וזה נהדר שאנשים יכולים לגשת לדפים שמעניינים אותם ביותר, אך תמיד לדעת את הגבולות.

רוב אלה הסובלים מ cyberchondria נוטים לסבול את ההשפעות של הבעיה הנ"ל. זה מאוד חשוב כי אתה זוכר את ההנחיות הבאות וכי אתה רגוע בזמן ביצוע אותם החוצה.

תירגע

לפני מכריע לך, עבור. לעזוב את מה שאתה עושה ולהיות. אתה לא יכול להיות הדגיש ידי מידע שיש לך גילו באמצעות הניכויים שלך או עם רופאים דיגיטליים. זה לא הגיוני וזה רק הולך ליצור חרדה.

ככל שההסלמה של החרדה גדולה יותר, כך תחושו. לכן, אז המטרה העיקרית שלך תהיה לסיים את ההסלמה. קח נשימה עמוקה, לנרמל את הדופק שלך ותראה שאתה יכול לחשוב טוב יותר. האם באמת יש לי את כל הסימפטומים האלה? אני לא אגזים? האם יש חלופות אחרות לאבחנה שיש לי בראש??

"שום דבר בחיים צריך להיות חשש, זה צריך להיות רק הבין".

-מארי קירי-

שוחח עם רופא

נראה את התשובה הברורה, נכון? אם אתה באמת כל כך מפחד ממה שאתה חושב שקראת, לדבר עם הרופא שלך. אתה לא צריך לשים את התיקון לפני הפצע, ואנחנו נלך לפניך: אולי אתה דואג לשום דבר.

אף אחד לא יותר מאשר מומחה בתחום לדעת אבחנה מדויקת. שכח מה שאתה קורא באינטרנט או להשאיר אותו ברקע, זה יכול להיות כי cybernetic כביכול "הבנתי" הוא באמת מתחזה ואתה מבלה את זמן יקר שלך סבל מבלי להיות סיבה משכנעת.

אל תאמינו לכל מה שאתם קוראים

באינטרנט אנחנו יכולים להיות מי שאנחנו רוצים, וכמונו, כל אחד. השכן שלך למטה יכול לכתוב את התפיסות שלו על תוספתן בכל אתר אינטרנט וזה לא עושה אותו עובד בריאות או מומחה. אולי הוא עבר את התהליך הזה, אבל זה לא הופך אותו למומחה; הנסיבות שלך לא צריך להיות שלך.

אל תסמוך על כל מה שאתה קורא, ואם אתה הולך לחפש מידע לנסות להיות ממקומות שאושר על ידי רופאים או אחיות. ישנם מגזינים מיוחדים אלפי ספרים כי הם מקור הרבה יותר ישר מאשר באינטרנט.

בקש עזרה

אם אתה מבחין כי האובססיה מתחיל לצאת מכלל שליטה אל תהסס לדבר עם פסיכולוג. אל תפחד לבקש עזרה אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להמשיך עם הפעילות היומיומית שלך בגלל דאגה קיצונית.

זה משהו שיכול לקרות לכל אחד, אז לא מרגיש אשם. השתמש במחשב רק כדי לשעשע אותך, לא לחפש מידע לגבי בריאותך. אין ספק שזה הרבה יותר משתלם לך לקרוא ספר טוב או ללכת לטייל.

איך אני יודע אם יש לי Cyberchondria?

אתה חושב שיש לך פתולוגיה קיימת

לא, אין לך את המחלה כי נגע המאה ה -19 כורים. אולי את העיניים הרגיז הם בגלל לבזבז יותר מדי שעות במחשב, לא silicosis. למעשה, יש מחלות שכבר נמחקו, כך שבקושי תצליחו להשיג אותן.

אתה עצמך לסרוק כמה פעמים ביום

רופאים לעתים קרובות ממליצים לבחון את עצמנו מעת לעת, אבל במקרה שלך לקחת את זה עד קצה גבול היכולת. אל תשקיע כל כך הרבה תשומת לב לגוף שלך, ואם יש משהו שאתה מחשיב לא נורמלי, ללכת לרופא לפני ביצוע ניכויים שעשויים להיות לא בסדר. תוכלו להציל את עצמך (ולשמור את שלך) יותר מבהלה מיותרת אחת.

אתה שואל עצה כל הזמן באופן מעורר בהלה

בשבילך, הצטננות יש את אותה חשיבות כמו סרטן הריאות. בכל פעם שאתה חולה חולה לקבל את עצמכם לאכול כי אתה לא יכול שלא לחשוב שזה יכול להיות ההדק למשהו רע. ישנם מאות תרופות הביתה תודה אשר אי נוחות קלה ייעלמו מבלי ללכת לבית החולים. תן את כל החשיבות שלו.

אם אתה מרגיש מזוהה עם כל ההתנהגויות האלה, משקפים. האובססיה שלך לא רק משפיע עליך, אלא גם אלה שאתה אוהב ביותר. אולי הם סובלים כמו שאתה לפני המחלות לכאורה כי לסבול אותך. כאשר יש לך ספקות ללכת לרופא, כי אף אחד לא יותר מאשר אותו יידע לספר לך מה קורה לך. בזמן שאתה לא סובל על דברים שלא צריך לקרות. זה לא שווה את זה.

היפוכונדריה: כאשר הפחד להיות חולה הופך למציאות אנו מסבירים כיצד חוסר סובלנות לאי-ודאות וניהול כושל של פחד נמצא בבסיס ההיפוכונדריה ובסופו של דבר גורם למחלה זו. קרא עוד "