מחפש שקט נפשי איך למצוא אותו?

השקט הנפשי הוא הישג חשוב מאוד. אני יודע שאתה יכול לחשוב שזה מיתולוגי להגיע למצב הזה. או שזה בלתי אפשרי או לא מציאותי. אתה אולי יודע כמה אנשים שיכולים לומר "אני בשלום".

נראה לי שבמקרים מסוימים מוטב לומר "אני מאוזן". פעמים רבות אתה יכול להיות באמצע של סכסוך, סכסוך ועדיין מרגיש איזון. ברור שאתה חי בעולם הזה יותר ויותר הדגיש, מודאג יותר ויותר מיידי אבל כאשר אתה להשיג שקט נפשי, תוכלו לחוות את תחושת האיזון שבו אני מדבר.

"מי שאינו בשלום עם עצמו, יהיה אדם במלחמה עם העולם כולו"

-מהטמה גנדי-

מהו שקט נפשי?

שקט נפשי הוא שיווי משקל יציב שאתה מקבל בחזרה לאחר חוויות שליליות או למרות אותם. זה כמו כדור קטן באמצע שני הרים.

הם יכולים לדחוף לך אחד, אבל אתה להחליק לאחור ולהיות במקומך. אם הדחיפה גדולה מאוד, אתה יכול להתנודד, עולה ויורד, אבל אתה תחזור לנקודת שיווי המשקל שלך. אל תחשבי לעלות על חבל גבוה ומנסה לא ליפול, לא.

השגת האיזון הפנימי היא משימה מתמדת אבל יש כמה צעדים שיעזרו לך להשיג את זה.

1. לפשט את החיים שלך

יש פחות דברים לדאוג. אתה חייב תמיד לחשוב על מה איכות טובה יותר מאשר כמות. כי אתה חייב לחול גם על החברים שלך. אל תמשיכו עם חברויות הרסניות, זה גורם לך חוסר איזון לראות אותם.

גם לחשוב על דברים חומריים, למשל הבגדים שלך. כאשר אתה משנה את העונות, לראות אם יש משהו שאתה לא משתמש וחושב אם אתה הולך לשים את זה על. בטח לא. ואז לתרום אותו למוסד כלשהו או לתת אותו למישהו. זה יקל על העבודה שלך בכל פעם שאתה צריך לתקן את המלתחה וזה יהיה מאוד שמח עבור אחרים.

אם אתה הולך לקנות משהו, לחשוב אם זה באמת חיוני. אל תתנו פרסום או אופנה לשלוח את החיים שלך. בדרך זו אתה יכול לשים לב רק לדברים החשובים ולהתרכז בהם. לשחרר את עצמך!

2. תחשוב על ההווה

אל תתעסק על העבר. אם זה לא היה טוב, נסה עכשיו לפתור את זה, אבל לא מתחרט על זה. לעבוד על ההווה שלך. גם אתה צריך לדאוג יותר מדי לגבי העתיד. זה תלוי מה אתה עושה עכשיו כמו העתיד יהיה. להתרכז כאן ועכשיו וליהנות ממנו.

"אם אתה לא מאושר פה ועכשיו, זה לא יהיה"

-טאיסן דשימארו-

3. להיות אסיר תודה וחייך

בבקשה, תסתכל על חצי הכוס המלאה ולא חצי ריקה. תודה על מה שיש לך, אפילו לכל הפחות. להיות אסיר תודה לעצמך, להורים שלך, למשפחה שלך. גם עם האופה, הקופאית בסופרמרקט.

תן להם חיוך. תוכלו לשנות את מצב הרוח שלהם תוכלו גם לשנות את מצב הרוח שלך. תראה כמה טוב אתה תהיה אינטראקציה עם אנשים, עמיתים לעבודה שלך, עם כל. חיוך תמיד מעביר שלווה, אושר ואהבה.

4. זכור כי הכל יקרה

הזמן הוא אדיש, ​​אם אתה במצב מצוין או במצב נורא. אם זה טוב מאוד, ליהנות ממנו ואם זה רע מאוד, זה יקרה. הזמן הולך לדרכו. תרגיל טוב מאוד הוא שאתה מנסה להיות מישהו אחר. איך אדם כזה יפתור את המצב הזה??

חשוב לראות דברים מנקודה אחרת ולא לאבד את מגניב. חשוב מאוד שתמיד תנסה להיות רגוע. קחו נשימה עמוקה, הניחו את עצמכם בסביבתכם והירגעו. ה זמן הכל מתקן.

5. סיימו את מה שאתם מתחילים וסוגרים את המחזורים

מחזורי הלימוד שלך, עבודה, אהבה. גם הדובים שלך. יש להם התחלה אבל אתה, בבוא הזמן, חייב לתת לזה סוף. עליך לפעול בסבלנות. כמו כן יש סבלנות עם עצמך. הכל מגיע בזמן. אבל אתה חייב להיות מסוגל לסיים את מה שהתחלת כדי להתקדם.

השלבים האלה הם המפתח. אבל זכרו שכולם בתוככם. זה אתה חייב לחפש את השקט הפנימי שלך ולהבין כי לא משנה מה קורה לסביבה שלך, זה לא אמור להשפיע עליך.

"למד מן העבר, להכין את עצמך לעתיד, אבל לחיות בהווה"

-ג'ויס מאייר-

רוב הזמן אנחנו עוברים את החיים מודאגים יותר עם לזכור ומקונן על העבר מאשר לחיות מה מוצג עכשיו. שקט נפשי משנה את זה. זה מאפשר לך לשחרר את מה שנגמר וללמוד ליהנות מה שיש לך היום. דאגה מוגזמת היא לא חיובית או בריאה, אז לא עושים את זה.

השאיפה היא לקבל את הסיפור שלך, אבל לא את הייעוד שלך הוא ללכת ולהבין ולקבל כמה אנשים הם חלק מההיסטוריה האישית שלך, אבל הם לא הייעוד שלך, שלא לדבר על הנקודה הסופית שלך. קרא עוד "