7 היתרונות הגדולים של בכי

כאשר אנו רואים כי אדם אחר הוא שפיכת דמעות, אנחנו בדרך כלל לשים על הגרוע ביותר. אבל האמת היא בוכה לא רק מראה נוסטלגיה, עצב, צער, כאב או זעם, זה גם עוזר לנו להביע אושר או שמחה. לפיכך, מחקרים רבים מדגישים את היתרונות המרובים של בכי בכי טוב פיזית ורגשית של אנשים.

אנחנו כבר רואים שבכי זה מאפשר לנו להתבטא איך אנחנו מרגישים בכל רגע. ורגשות אלה אינם חייבים להיות שליליים. בכי הוא טבעי, נוח ורגיל יותר ממה שאנשים חושבים. לא על ידי שחרור פחות דמעות הוא חזק או יציב מבחינה פסיכולוגית. למעשה, היתרונות של בכי רבים, ואז אנחנו אומרים לך את החשוב ביותר!

לא כל הדמעות זהים

אנשים מייצרים שלושה סוגים של דמעות. לכל אחד יש הרכב שונה, בהתאם לפונקציה שהם מבצעים ומקורם. את הבסיס הם בעיקר חלבון ולאפשר לשמור את העיניים לחות לאחר כל למצמץ. רפלקסים מופעלים על ידי גורמים חיצוניים, כגון עשן או רוח. המשימה שלו היא להגן מפני גירוי.

לבסוף, הדמעות הרגשיות באות בתגובה לשורה של רגשות והם מתייחסים אליהם כשאנחנו אומרים שאנחנו בוכים. הם מכילים אלמנטים neuromodulatory (פרולקטין, adrenocorticotropic הורמונים leucine-enkephalin) המתפקדים כמשככי כאבים טבעיים.

לדמעות יש השפעה מרגיעה

הבכי עוזר לנו להירגע, לשחרר רגשות ולהניח קיטור, אבל זה גם מאפשר לנו לשנות ולהקטין מצב עמוק הרבה יותר עמוק: פרקים של ייסורים. אני מתכוון, יש להם השפעה ישירה ולהשתתף בטיפול עצמי אצל אנשים.

הסיבה לכך היא הבכי מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית (SNP), האחראי על שמירה או הרפיה של מנוחה ומנוחה לגוף לאחר מאמץ. בתורו, ההפעלה של SNP מעורר סדרה של תגובות בגוף שלנו, שבאמצעותו הוא יכול לפעול על רמת הלחץ ולהשתתף תקנה מטבולית.

הבכי משחרר כאב ומשפר מצב רוח ושינה

מחקר שנערך בשנת 2014 הוכיח זאת דמעות רגשיות לשחרר שני חומרים חיוניים לאנשים להרגיש טוב: אוקסיטוצין ואנדורפינים. בדרך זו, אי הנוחות שלנו, הן פיזית והן רגשית, הוא הקל, כי זה פרוץ הורמונלי יוצר תחושה נעימה ורווחה עמוקה..

לפעמים, אחרי בוכה, אנחנו משחררים צחוק או ממשיכים לחייך. איך זה יכול להיות שלפני רגע היינו שרטוט ממחטות ושניות לאחר מכן השתנה מצב הרוח? בגלל אוקסיטוצין ואנדורפינים שוחרר לתרום, בתורו, כדי לשפר את מצב הרוח. השפעותיו המרגיעות, השפעתו החיובית על מצב הרוח והקלתו מכאב יכולים לעזור לאנשים לישון טוב יותר ולהירדם בקלות רבה יותר..

דמעות עוזרות לנו להיפטר מחיידקים

Lysozyme, אנזים כי הוא נוכח בדמעות, משחק תפקיד חיוני עבור אנשים. זה פועל כמחסום bacteriostatic, כי משנה ומבטלת את קירות החיידקים. לכן, ברמה הפיזית, היא דרך יעילה וטבעית מאוד להילחם אלה אורגניזמים ושומר על העיניים נקי.

למעשה, הממצאים טוענים כי זה אפילו עוזר להגן מפני חומרים כגון אנתרקס כדי להתגבר על ההתנגדות כי חיידקים פיתחו כדי אנטיביוטיקה..

בוכה מפחיתה חרדה ומתח: משכך כאבים טבעי

אחד היתרונות הטובים ביותר של בכי!כבר ראינו שבכך אנו מגרשים סדרה של חומרים באמצעות דמעות. לכן, כאשר הם נשפכים בתגובה ללחץ, הם משחררים סדרה של כימיקלים שהם "הגורם" של אותו מתח. פרדוקסלי, לא??

לדוגמה, כאשר אנו בוכים, רמות המנגן שלנו יורדות; מינרל הקשור באופן הדוק למצבים של חרדה, עצבנות או תוקפנות. וגם אנו חוסמים אדרנלין ו noradrenaline, חומרים שאנחנו מפרישים כמויות שופע יותר במצבים של מתח או סכנה.

בכי הוא קריאה לאמפתיה

בדרך כלל, כאשר אדם רואה אדם אחר סביבם בוכה, מזדהה איתה ונותן לה את כתפה. אנחנו נוטים לחשוב שהיא צריכה עזרה או בגלל שקרה לה אסון, או שמשהו כואב לה מאוד או שהיא מוטרדת מאוד. בכל מקרה, הבכי שלך מושך אותנו.

יתרון נוסף של בכי הוא כי דמעות יכול לעזור להשיג נוחות תמיכה של אנשים מסביב. זה מגיב על התנהגות בסיסית של ההתקשרות. למעשה, מנקודת מבט זו, בכי הוא סוג של שיחת השכמה או דרך להשיג תועלת חברתית או בין אישית.

בוכה עוזרת לך להכיר אותך טוב יותר

כמה מחברים, כגון מייקל טרימבל, טוענים כי יש "מדע בכי" שלם,. זה יכול להסביר, למשל, מדוע אנשים מסוימים נוטים לבכות יותר מאחרים. מומחים אחרים כגון Ad Vingerhoets אומר כי מספר פעמים מישהו בוכה זה תלוי בשני תכונות אישיות קונקרטיות: אמפתיה ונוירוטיות.

בכל מקרה, לדעת את עצמך טוב יותר הוא אחד היתרונות הגדולים של בכי. לפעמים, בוכה נחשב סימן של חולשה, כאשר, למעשה, זה יכול להיות סימן של כוח רגשי. דמעות אומרות הרבה עלינו. הם מאפשרים לנו לדעת מה החולשות שלנו או נקודות תורפה, מתי וכיצד אנו זקוקים לאחרים, מה משפיע עלינו פחות או יותר על הצרכים שלנו.

עבור כל זה, אנו יכולים להסיק כי בכי טוב לבריאות. על ידי ניסיון להכיל את הדמעות אנחנו חוסמים את הטיהור הרגשי שאנחנו צריכים כל כך רע. לכן, לא מרגיש פחד, פחד או בושה להביע את מה שיש לנו בפנים. בואו לשחרר את הייסורים, הכאב או השמחה שלנו!

דמעות שלא בוכו, יש דמעות שלא בוכות. זה לא טוב שאנחנו מנסים להסתיר את הכאב שלנו. לפעמים, גם הבכי צריך להיות מאושר. קרא עוד "