6 סימנים שקטים של דיכאון

אנו שומעים מיתוסים רבים על דיכאון. כאן נגענו בנושא אינספור פעמים. כל זה עזר לנו להבין את זה דיכאון היא בעיה רצינית מאוד שיכולה להשפיע על כל אחד.

מה שאתה לא יכול לדעת הוא דיכאון יכול לבוא בכל עת של החיים. לכן, עלינו להכיר את הסימנים השקטים המזהירים אותנו. בדרך זו אתה תהיה מוכן יותר לדעת אם אתה או קרוב משפחה להתחיל לחיות את זה. שימו לב לסימנים השקטים האלה של דיכאון ואל תהססו לבקש עזרה כאשר הם מופיעים בחייכם.

1. עצבנות

מקובל לחשוב כךדיכאון זה בהכרח מלווה עצב ודמעות. אבל אתה צריך לדעת שיש אנשים לחוות רגזנות וכעס כחלק מזה. אין זה אומר שעצב אינו קיים. זוהי רק דרך נוספת לחוות ולהחצין רגשות.

מסיבה זו, עליך להיות ערני כדי לראות את השינויים במצב הרוח. אל תישאר עם הרעיון שזה אשמתך או חוסר סבלנותך. קח רגע כדי להבין מה קורה לך לשקול את האפשרות שזה דיכאון.

2. קשיי שינה

לבלות קצת לילה עם קשיים לישוןזה נורמלי. מתח, את הדאגות של חיי היומיום ואת האחריות יכול לתפוס את דעתך ולמנוע ממך מנוחה. רק לזכור כי הדבר הנפוץ הוא כי מצב זה קורה במהירות כאשר אתה מוצא את הפתרון לבעיות שלך.

במקרה שאתה ישן היא בעיה מתמדת ללא סיבה רפואית, לתת לעצמך הפסקה. אנשים רבים עם דיכאון יש בעיה להירדם בעוד אחרים ישנים יותר.

ניתוח הרגלי השינה שלך לזהות כל השינויים האחרונים. האם אתה מתקשה לישון, האם אתה יכול לבלות שעות רבות יותר מהשינה הרגילה, אילו מחשבות יש לך לפני ואחרי השינה??

3. ירידה באנרגיה

לפני שאתה יכול ללכת לעבודה, לצאת עם חברים וללכת עם אנרגיה כדי לעשות קצת ספורט? עכשיו כל משימה משאיר אותך ללא אנרגיה? במהלך השנים זה נורמלי רמות האנרגיה שלך לרדת.

מה שלא נורמלי זה פתאום שאתה לא מרגיש שום רצון לעשות שום דבר. דיכאון סופג את כל שלך אנרגיה וזה משאיר אותך במצב רדום. הדברים שפעם נתנו לך השראה והחלומות שהניעו אותך כבר לא חשובים.

דיכאון גורם לך להרגיש כי דברים רבים כבר לא הגיוני. אתה תפסיק לנסות מטרות חדשות ואתה תוותר זמן רב לפני שתנסה אחרים.

4. להאשים

להאשים באופן מוגזם וללא סיבה היא לא בריאה. דיכאון יגרום לך להרגיש אשמה על הכל. אם אתה מאשים את עצמך לאחרונה בכל דבר, מהגירושים שלך לבעיות של הילדים הבוגרים שלך, אתה צריך לנתח את מה שקורה.

יש אנשים המראים את התסמין הראשון של דיכאון רק את התקלה. אחרים מראים אשמה ועצב או אשמה וכעס. לפני שמתחילים לבקר את עצמכם או להאמין שאתם מגזימים את המצב, נסו לראות מה עוד אתם מרגישים ולמה.

5. מופרז extroersion

אולי זה לא נראה ככה, אבל אנשים רבים מסתירים את שלהם דיכאון מאחורי החיוך. אצלם קשה יותר לדעת את מצבם. אם אתה אחד האנשים האלה, חשוב לך להבין שאף אחד לא הולך לשפוט או לבקר אותך על הרגשות שלך. בין התנהגויות הנפוצות ביותר של דיכאון מחפש להיראות מוחצן הם:

• התנהגות מינית מסוכנת.
• התמכרות למשחק
• צריכת סמים והתעללות בהם

אתה עשוי לחשוב כי התנהגויות אלה יעזרו לך לראות פנים טובות יותר לחיים. אבל הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הבעיות שלך היא להשתלט עליהם.

6. בעיות של ריכוז

אם אתה מתקשה להישאר ממוקד, זה יכול להיות סימן של דיכאון. אנשים עם בעיה זו לעתים קרובות מתקשים לזכור היכן הם עזבו את הדברים שלהם או מה הם היו צריכים לעשות.

חשוב שתלמדו להבחין בין הסחת הדעת שנגרמה על ידי החובות שלך לבין הנגרמת על ידי דיכאון. האם אתה מתמקד יותר בבעיות שלך? הפרודוקטיביות שלך הושפעה למרות השגרה שלך זהה?

אל תפחד לבקש עזרה

אם יש לך לפחות חשד אחד של סבל דיכאון, אל תהסס לבקש עזרה. זוהי בעיה הרבה יותר חמורה ממה שזה נראה במבט ראשון. החדשות הטובות הן זה מאוד פשוט לעזור לך, אתה רק צריך לקבל את ההחלטה ולבקש סיוע מהטיפול.

דיכאון מסוך: כאשר הגוף מדבר לפעמים, המצב הפיזי כגון כאבי גב, כאבי ראש או אלרגיות, להסתיר דיכאון רעולי פנים כי לא תמיד קל לאבחן. קרא עוד "