6 נקודות מפתח להיות מאושר כן או כן על פי הרווארד

קיסר רומי מפורסם המסוגל לבטל משחקי גלדיאטורים אמר פעם: "אושר חייך תלוי באיכות המחשבות שלך". שמו היה מרקו אאורליו. האם אתה יודע איך להציע איכות למחשבות שלך? אולי לא, אבל אוניברסיטת הרווארד עושה, בגלל זה זה הקל עלינו 6 נקודות מפתח להיות מאושר כן ... או כן.

אולי זה הרגע שבו אנשים רבים חושבים כי מחקר זה באוניברסיטה היוקרתי הוא אחד עשרות המופיעים מדי פעם. אני לא אחד לשפוט את האנשים האלה, אבל אני מבקש ממך לקרוא את הפסקה הבאה לפחות. אם אתה לא משכנע, אתה יכול ללכת.

אוניברסיטת הרווארד נחשבת למרכז הטוב ביותר על פני כדור הארץ ללמוד פסיכולוגיה. אישים ידועים כמו טל בן שחר או הווארד גרדנר מלמדים שם. בנוסף, מחקר זה שהצגנו החל בשנת 1938 והסתיים בשנת 2012, ולכן הם לקחו את הזמן שלהם היו מאוד מצפוני. אם עם הטיעונים האלה אתה לא משוכנע, זה המקום שבו אתה עוזב אותנו. אחרת, הצטרף אלינו בסקרנות.

איך להיות מאושרים לפי הארוורד

לא יותר ולא פחות 75 שנים ו -20 מיליון דולר עלתה מחקר זה מליבה של אוניברסיטת הרווארד כדי לשפוך אור ופירות. האם אתה סקרן על ידי 6 נקודות מפתח שאתה חושב הם חובה להיות מאושר? בואי נלך לזה.

1. אהבה יכולה לעשות הכל

לדברי ד"ר ג'ורג 'Vaillant, אחד המנהלים של המחקר לאורך 75 שנים, אהבה היא הכרח להיות מאושר. עכשיו, יש צורך להיות מודעים לזה וללמוד להתמודד עם מצבים כאשר הוא נעלם או נעלם.

כך או כך, Vaillant יש את זה מאוד ברור. הוא מאשרת באבסולוטי מוחלט כי "אושר הוא אהבה". אז אתה יודע, אם אתה רוצה עם כל הנשמה שלך להיות מאושר, אתה צריך לפתוח את הלב שלך.

2. קשרים וקשרים

נקודת המפתח השנייה שחולצה מן המחקר קשורה ליחסים ולקשרים המשמעותיים. במובן זה, עלינו להיות ברורים כי המשפחה, החברים והמעגל החברתי יהיו חיוניים באושרנו וברווחתם.

על פי המדע עצמו, קשרים קרובים בעבודה מסייעים בהפחתת הלחץ ומשמשים להגנה מפני מצבים מורכבים. לכן, היחסים של כל התחומים חיוניים כדי להיות מאושרים.

"מטרת החינוך היא לגרום לאנשים לרצות לעשות מה שהם צריכים לעשות"

-הווארד גרדנר-

3. אלכוהול כנקודה שלילית

האם אתה חושב כי שמחה סומק אתה מרגיש כאשר שתיית אלכוהול הוא חיובי? ובכן, אין דבר רחוק יותר מהמציאות. על פי מחקר זה, לא רק זה שלילי לבריאות פיזית, זה גם גורם לבעיות רגשיות ודיכאון אם הוא נצרך בצורה פוגעת.

כמו כן,, המחקר מקשר בין צריכת יתר של אלכוהול עם צריכת טבק, זה לא רק גורם גבוה של תמותה, זה גם גורם להשפעות שליליות מאוד בכל אדם. לדוגמה, בזמנים של לחץ וכאשר אתה לא יכול להשתמש טבק, זה גורם לך יותר פגיע חרדה.

4. כסף הוא לא המפתח

מחקר זה תומך בביטוי ידוע "כסף לא נותן אושר". לכן עובד כדי להפיק את המרב תועלת היא לא בדרך כלל אפשרות חכמה. לדברי ויילאנט, הדבר הבסיסי הוא להרגיש מלא סיפוק ומאושר בעבודה, מעבר לגמול.

למעשה, במחקר זה מתגלה כי כסף משנה אנשים לרעה. זה משחית, עושה את הפרט שוחד, משנה את העקרונות של נושא והוא יכול לייצר השקעה שלילית בעדיפות של ערכים.

5. חשיבות האופטימיות

על פי המחקר, הילדים האופטימיים שהיו מושא החקירה חיו זמן רב יותר והיו להם חיים מאושרים יותר. עם זאת, גישה זו חייבת להיות מלווה על ידי אורח חיים אחראי ומצפוני.

6. חיינו תמיד פתוחים לשינויים

אתה חושב שהחיים שלך הם בלגן? את חושבת שבזבזת את זמנך? האם אתה חושב שאתה לא יכול לעשות שום דבר כדי לשפר? ובכן, אתה חסר. על פי המחקר, כל זמן טוב לשנות ולהתחיל להיות מאושר.

יש צורך לשנות את דרך החשיבה ואת היחס. להתחיל להעריך דברים קטנים, לשפר את הרגלי כלפי אלה בריא, לא להיות martyrred על ידי כשלים העבר, ובקיצור, להיות חיובי יותר אופטימי.

"האושר הוא אהבה. סוף וסיום "

-ג 'ורג' Vaillant-

אחרי 75 שנים, 20 מיליון דולר ו 268 נבדקים למדו, זה יכול להיות תמונה מדויקת מאוד של התנאים הדרושים כדי להיות מאושרים. האם אתה מעז להוציא אותו לפועל? קדימה, לא להתעסק וליהנות העולם שלך.

לא רק שיש אושר במתן, גם קבלה היא זכות, נותנים הרבה ומקבלים מעט צמיגים, ואף על פי שהמתנת הידיעה איך לתת תמורת כלום היא יפה, גם אתה צריך לקבל מבלי לשאול. קרא עוד "