6 צעדים כדי להפוך את הכאב ללמידה

הכאב הוא טבוע בחיים. להיות חלק ממנו באותו אופן שמחה ושמחה הם גם חלק ממנה. אנחנו נוטים לחשוב שזה צירוף מקרים קטלני, גחמה של גורל, אבל זה רק הרחבה של הקיום שלנו. בגלל זה אנחנו לא יכולים להתחמק מזה. וכל מאמץ לשים את זה יהיה מתיש וחסר תועלת.

כאב, כמו שמחה, מקרב אותנו אל המהות העיקרית ביותר שלנו. שניהם הם נותנים לנו את השיעורים החשובים ביותר והם עוזרים לנו להנחות את הצעדים שלנו בחיים.

אבל פעמים רבות אנחנו הופכים כאב לסבל. במשקה מר ונצח שאנחנו אפילו שותים בדרך תוקפנית וחולנית. הגרוע ביותר הוא אנחנו ... כי בדרך כלשהי זה כאילו היינו נואשות מחפשים יותר סבל מן הקיים.

הסבל הוא תוספת נוספת לכאב, זה לא הכאב עצמו

זה לא רע להיות נוסטלגי או רוצה להישאר עם הכאב שלנו לבד. יתר על כן, לפעמים זה הכרחי כדי לקבל את הרגע הזה. לאחר הקפה שלנו עם עצמנו, זה הזמן של המפגש עם האינטימיות הבודדה ביותר שלנו. המפגש הזה עם האנושות שלנו.

הכי מטריד, וגורם אפילו יותר סבל ממה שאנחנו כבר מרגישים, הוא כל המשקל שאנו מוסיפים בעוד אנחנו הולכים על ההר הזה של מדרון גבוה שאנחנו לפעמים בוחרים. אנו מוסיפים משקל זה כאשר, למשל, אנו אומרים כי עצב זה יימשך לנצח, כי זה לא סופי, כי אנחנו נמכרים בכל עת.

לשנות את הכאב לחוויית למידה

אבל יש חדשות טובות: אנו יכולים להפוך את הסבל הנוסף ועוד יותר מכך, אנחנו יכולים להפוך אותו לחוויה לימודית שמגבירה באופן אקספוננציאלי את החוכמה הקיומית שלנו.

איך? חוסה אנטוניו גרסיה-מונג, אחד הפסיכולוגים ואנשים שהשפיעו ביותר על חיי, הסביר זאת באחד מספריו. האם זה כאשר מישהו השתתף בתהליך האישי שדרכו הגיעו כל כך הרבה מוחות חסרי מנוחה לחוכמה שמאפשרת לך להוכיח שוב ושוב שהכאב הוא אנושי ובלתי נפרד מאקט החיים, אך הסבל הוא יצור אנו מוסיפים וממנו אנו יכולים להתפשט.

1. עלינו להכיר בכך

אנחנו צריכים לזהות את הסבל שלנו. לדעת אם זה כאב המשפיע עלי מבחינה פיזית, פיזית, חברתית, מבחינה קיומית ... ישנם סוגים שונים ואנחנו צריכים להיות מסוגלים לזהות את זה, להתייצב מולו ולהישאר אתו לרגע בפגישה המיוחדת שדיברנו עליה לפני כן.

2. לשמור על דיאלוג ישר איתו

כדי להתחיל לדבר איתו, אנחנו צריכים שיהיה משהו ברור, וזה הכאב מזהיר אותנו שמשהו לא הולך טוב. משהו מפריע לשקט נפשי. לכן אנחנו צריכים להבין מאיפה זה מגיע הכאב ומה הוא מופיע.

לענות על שאלות אלה יש לנו כבר הישג גדול. אבל כדי לשאול את השאלות האלה אתה צריך להיות ישר ולהקשיב מה הכאב הזה רוצה לספר לנו. זה לא שווה לברוח מבועת, ולא שווה להקשיב חצי. אנחנו חייבים להקשיב לו עם כל החושים שלנו עם הכנות הגדולה ביותר האפשרית שכן הכאב מפשיט אותנו ומגלה אותנו.

3. אל תהפוך אותו לסבל

כמו גרסיה- Monge אומר "כאב יכול לשרוף חלק מהגוף שלנו. הסבל יש את הכוח להרוס את האדם כולו" איזה ביטוי מוצלח ... לסבל יש את הכוח לחסום את מוחנו לחלוטין, ולכן, לסכל אותנו.

אנחנו הופכים את הכאב שלנו לסבל ברגע שאנחנו משליכים אותו אל הזמן, אנחנו מעניקים לו קביעות אינסופית או שאנחנו מרחיבים אותו עם מסרים ששולחים לנו קטסטרופיסטים וחללים של תקווה.

4. אנחנו צריכים לקחת אחריות על זה

זה לא אומר להאשים אותנו. אשמה זו רחוקה מלהעניק שלום מרנה. לקיחת אחריות על הכאב שלנו הולך על ידי זיהוי מה אני עושה כדי להגדיל את זה. אז זה גדל וגדל כך גשם דק בסופו של דבר הופך למבול.

איך אני יכול לעזור או איך אני יכול לבקש עזרה כדי שאוכל לקחת את זה הכי טוב שאני יכול?. לשים על אחרים האחריות שלי היא שוב תרגיל חסר תועלת כי בסופו של דבר לייצר יותר כאב. למעשה, זה טריקים נוטים לשרוד את הפחות זמן.

5. להיפטר ממנו מבלי לשנות אותו

עם השלבים הקודמים נוכל להשיג מספיק. הצעדים הקודמים נותנים שלום שאיננו יכולים למצוא כאשר אנו דוחים את המינוי בכאב שוב ושוב. מפגש פנים אל פנים ופגישת סולו.

אולי אוכל לפייס אותו במשהו שעוזר לי ומשהו שמעגן אותי לחיים. כל אדם הוא ייחודי ויודע מה יכול לעזור ומה לא. אין פתרונות שהם יעילים באותה מידה עבור כולם, ולא wands מופלא. תהליך החיים הוא זה.

6. בוגרת בו (או למרות זאת)

"אתה יודע את זה באופן אקזיסטנציאלי אנחנו גדולים יותר מכאב שלנו"אמר גרסיה-מונג. שוב, משפט שמניע אותי לכתוב. להיות גדול יותר מאשר הכאב שלנו מרמז בהנחה שאנחנו לא רק את הכאב שלנו באופן בלעדי.

אנחנו יותר ממנו. זה מרמז על הכרה בכך יש לנו משאבים רבי עוצמה שיש לנו לגלות ולהשתמש בהם כדי לעזור לנו וללוות אותנו במעבר זה כל כך קשה אבל כל כך אנושי, כי היא לעבור מכאב ללמידה.

אז כל אותם אנשים שעוברים תקופה קשה אני מזמין אתכם להקשיב לכם בכנות הנדרשת, להניח את מה שאתם ולא את האחרים, ולחבק אתכם. אחרי הכל, בלימוד הזה של החיים שלנו.

כאשר הכאב עוזר לך לגדול זה על כאב וחוויות מר שבו אתה יכול לבנות את הצמיחה האישית העמוקה שלך, מאיפה אתה יכול ליזום שינויים טרנסצנדנטליים קרא עוד "