5 סימפטומים ראשוניים של חרדה שלא נעלמו מעיניהם

פעמים רבות הסימפטומים הראשוניים של חרדה ללכת מעיניהם כי הם מתוחכם ואפילו, עבור הדיוט, זה אולי נראה כי אין להם שום קשר עם הרוע הזה. מדעי המוח גילו כי אותות אלה מופיעים מוקדם ומהווים קול אזהרה כדי להבין מה קורה.

ברגע שהחרדה התיישבה, הרגשות העלולים להשתלט הם אי-ודאות, פחד מפוזר ומעין תהום פנימית.. החרדה באה פיזית, פסיכולוגית, סימפטומים קוגניטיביים רגשית. לפיכך, זהו מצב מורכב, אשר לא בקלות לרדת.

כמו בכל הבעיות האלה, ככל שיזהר את זה מוקדם יותר, ככל האפשר יהיה אפשר להתערב ואת האפשרויות כדי להתגבר על זה. לכן, חשוב להיות ערניים לתסמינים הראשונים של חרדה. אלה 5 מהם.

"איומים על ההערכה העצמית שלנו או את הרעיון שאנו עושים מעצמנו, לעתים קרובות לגרום הרבה יותר חרדה מאשר איומים על שלמות הגוף שלנו".

-זיגמונד פרויד-

1. רגליים קרות, אחד הסימפטומים הראשונים של חרדה

הטמפרטורה של הרגליים יכולה להיות רמז למצב הרגשי שלנו. אחד הסימפטומים הראשונים של חרדה יכול להיות שיש רגליים קרות, שוב ושוב וללא סיבה פיזיולוגית שמסביר את זה בניתוח שטחי. למה זה נחשב כי זה יכול להיות מתאם של מדינה חרדה?

זה קורה כאשר אדם מרגיש מאוים, הדם זורם הוא מגביר כלפי האיברים הנמצאים בגוף. ביסודו של דבר, לכיוון הלב ואת מערכת העיכול. זוהי דרך להגיב לסכנה. כאשר זה קורה, הגפיים, במיוחד הרגליים, הופכים פחות מושקים. לכן, הטמפרטורה הנמוכה.

2. פיהוק חוזר

סימפטום מוקדם נוסף של חרדה הוא מפהק לעתים קרובות יותר מהרגיל. יש מחקר של אוניברסיטת בורנמות ' (אנגליה) אשר מאשרת את זה. על פי החקירה, אנשים במצבי חרדה, פחד או פאניקה, נוטים לפהק בתדירות גבוהה יותר.

המחקר גילה כי קיים קשר ישיר בין מספר הפיהוקים לבין ייצור הקורטיזול, הורמון הלחץ. יותר מפיהק, יותר קורטיזול. הסיבה לכך היא כי קורטיזול מגביר את טמפרטורת הגוף. הפיהוק, לעומת זאת, תורם להקטנת הטמפרטורה.

3. ערפל הנפש

ערפל נפשי הוא מצב המעכב ריכוז. הוא מנוסה כמשהו לא מציאותי. מי שסובל מרגיש שהוא לא יכול להתחבר עם הרגע הנוכחי ואת המחשבה לא נוצרת בקלות.

זה ערפל נפשי נקרא גם "fibromyelin" והוא עשוי להיות אחד הסימפטומים הראשונים של חרדה. יש כל כך הרבה רעיונות במוח, כי סוג של רעלת צורות החשיבה שלך. לכן זה כל כך קשה למקד את תשומת הלב.

4. סיוטים חוזרים

לכולנו היה סיוט. תופעה זו, הקשורה לשינה, יכולה להיות קשורה למצבים שחיינו, שהתרשמו עמוקות ושלא סיימנו לעכל. עם זאת,, כאשר זה הופך להיות חוזר, זה יכול להיות ביטוי של חרדה סמויה.

חלומות, ובמיוחד סיוטים, יכולים להיות ביטוי של הלא-מודע שלנו. אולי הם מדברים על מצבים שאין לנו במצפון שלנו, אבל הם כבדים על החיים שלנו. לכן, סיוטים יכולים להיות סימן חד משמעי של חרדה מתחילה.

5. טעם מתכתי בפה

מחקר על חרדה בוצע באוניברסיטת בריסטול (בריטניה). התגלה כי אנשים חרדים נוטים להיות בעלי תפיסה חדה יותר של טעמים מתוקים ומרירים. כמו כן, כבר נקבע כי אחד הסימפטומים הראשונים של חרדה היא טעימה מתכתי מעצבן בפה.

זה קורה כי חרדה היא רגש חזק פוטנציאלי כי כמה אנשים מגרה את התפשטות של חיידקים אוראליים. זה, בתורו, מוביל לדימום של החניכיים. עם זאת, זה יכול להיות קל מאוד ולכן זה לעתים קרובות לא גלוי לעין בלתי מזוינת. מה שאתה מרגיש זה את הטעם המתכתי של הדם בפה.

חרדה, כמו מצבים פסיכולוגיים אחרים, גורמת להתנהגויות שמתאימות לדפוסים. מבלי להבין את זה, אנחנו לומדים דפוסים אלה ומתחילים לחזור עליהם. במילים אחרות, אנו לומדים את התנהגויות אלה חרדה ולאמץ אותם. כאשר זה קורה, לצאת מעגל הוא אתגר שמסתבך.

בגלל זה חשוב מאוד לשמור על יחס של התבוננות עצמית. זיהוי שינויים, תסמינים חדשים, אי נוחות, קטן ככל שיהיה. אם נוכל לזהות את החרדה בשלבים הראשונים שלה, נהיה במצב טוב יותר להתמודד עם זה.

חרדה גורם לנו לתפוס את העולם בצורה אחרת חרדה היא מצב רגשי ומנטלי המוביל לפרש את המציאות באופן מוגבל, ומשפיע באופן משמעותי על החיים קרא עוד "