5 מיתוסים על מתח

המילה מתח מעורר פחד ואי שביעות רצון, זה כמו “מפלצת” מודרנית כי stalks אותנו כל הזמן. אבל, ¿זה באמת מפחיד כמו שהם מציירים אותו? במאמר זה בואו נעז להתייצב מול אחד מחמשת האמונות הפופרות ביותר שקיימות על מתח, ו ¿למה לא? אולי אנחנו יכולים לאלף אותו וללמוד להשתמש בו לטובתנו.

מתח מגיע מבחוץ

באופן פופולרי הוא האמין כי מתח נגרמת על ידי נסיבות חיצוניות כגון גירושין, אובדן תעסוקה, עבודה יתר, וכו '. אף אחד לא יכול להכחיש כי האירועים האלה מאתגרים כי הם לוקחים אותנו מתוך אזור הנוחות שלנו, אבל זה בעצם את סבך של אמונות שליליות(המיוצר על ידי המוח שלנו) שיוצר סיפורי זוועה כי לקחת את השינה שלנו ושלום, ולכן, להקשות על מנת להתגבר על המצב המקורי. זה, בתורו, יוצר מעגל קסמים, שכן על ידי הפחתת היכולת שלנו להתמודד עם האירוע, אנו מדגישים יותר.

מתח הוא תמיד רע

לאדם המסכן יש שם רע ... אבל מתברר שאם נלמד לראות את זה בעיניים שונות, זה יכול להיות גם ברית שלנו. ¿איך? ובכן, אם נוכל להבין:

• הנסיבות הם תמיד נוסעים.
• אי הנוחות שאנו מרגישים היא באמת תובעת אותנו להרחיב את הפוטנציאל שלנו.
• התגברות על המגבלות שלנו מביאה לנו שלום, אושר וצמיחה אישית.

הפתרון ללחץ הוא חיצוני

בין אם זה לוקח תרופות, מעמיד פנים שהבעיה נעלמת באורח פלא, מתעלל באלכוהול, מעשן או בסמים, או נשאר עסוק בכפייתיות, הפתרונות החיצוניים האלה הם שטחיים ומרמים מפני שהם עושים לנו טרף קל להיכנע לאירוע המאתגר הבא.. אף אחד מאלה “פתרונות” מספק לנו כלים פנימיים המאפשרים לנו להתמודד עם כל מצב שמגיע אלינו. כן, מצד שני, זה עוזר לנו לפתח יכולות כגון יצירתיות, גמישות, פתיחות, היכולת למדוט (במקום לדאוג) על המצב ועל הנכונות ללמוד ממנו.

אנחנו קורבנות של מתח

למרות שזה נראה לא הגיוני, פרספקטיבה זו יש רווחים שלה: יצירת דרמה שגורמת לנו להרגיש כמו קורבנות, ולהופיע לפני אחרים, יכולה לעורר רחמים ולגרום לאחרים לטפל בנו, ובכך להתחמק מאחריותנו. אבל בעשותנו זאת, אנו מוותרים על הכוח האישי היקר שלנו, שכן במציאות יש הרבה מה שאנחנו יכולים לעשות: מלמידה מניסיון והעמקת המטרה שלנו בעולם הזה,כדי לחקור דרכים חדשות ובריא של ניהול מתח, כגון יוגה, דיקור, טיפולים אלטרנטיביים, רוחניות ומדיטציה.

הלחץ לוקח אותנו בהפתעה

לא, לא, לא. הלחץ הוא לא יצור ערמומי ערמומי, אשר פתאום נראה לתקוף אותנו. למעשה התחלנו לקבל אותות, עדינים בהתחלה ואז יותר ויותר בולט: מחוסר ריכוז, מתח שרירים, נדנדות במצב רוח, הצטננות מתמדת, קשיי שינה, דיכאון. מסיבה זו, חשוב שנכנס “קשר קרוב” עם הגוף שלנו, הלב והרגשות שלנו, על מנת להיות ערניים לכל הפרעה שעשויה להצביע על כך שמשהו אינו נכון, ולהיות מסוגלים לנקוט באמצעים הדרושים.

תמונה באדיבות בקבוק