11 מסכות מפחידות כי החרדה משתמשת להתבטא

כמעט כל הסיכויים כי כל הקוראים של מאמר זה יודע תחושה של חרדה, דאגה, עצבנות, פחד, יש לי או מלא בהלה. במילים אחרות, כולנו יודעים מה זה להיות מודאג.

חרדה, אותה תגובה חששה של הגוף שלנו ואת המוח שלנו שלפעמים משחק טריקים עלינו. כפי שאמרנו בהזדמנויות אחרות, תחושת חרדה היא נורמלית ומסייעת לנו לשמור על ההפעלה כדי להגן על עצמנו או לבצע כמה משימות.

עם זאת, לפעמים זה יכול disapitate לנו ולמנוע מאיתנו לחיות ולהתפתח כפי שאנו מעמידים פנים. כדי לדעת אם היא משפיעה עלינו ולפתור אותה, עלינו תחילה לדעת מה הן צורות שאומצו.

11 התחפושות האימתניות שלו, 11 פרצופי החרדה

הדבר הראשון שאנחנו צריכים לדעת כדי להתחיל לאבד את הפחד של חרדה היא שאתה יכול ללבוש מסכות שונות. ברגע שהחרדה תבין, לא תוכל להשתמש באסטרטגיית הסתר והחיפוש נגדנו, כפי שגילינו אותה.

בואו נראה, אז מה הם המסכות שלהם:

דאגה כרונית

חרדה יכולה להתבצע באמצעות דאגה בלתי פוסקת על מטרות המשפחה, הבריאות, האקדמיה או העבודה, המצב הכלכלי וכו '. סביר להניח כי עם חששות אלה אנו מרגישים כי הבטן שלנו בצנטריפוגה מלאה וכי יש לנו את ההרגשה שמשהו רע יקרה למרות שאנחנו לא יודעים מה ולמה.

פחדים ופוביות

פחד מוגזם של מחטים, דם, תהליכים רפואיים, גבהים, מעליות, רופאי שיניים, מים, בעלי חיים כגון עכבישים או זוחלים, כלבים, סופות, מקומות סגור וכו ' סוג זה של מסכה הוא עוד תמונה קשה בחרדה בוחר להראות את עצמו.

חרדה למשחק

לפעמים החרדה גורמת לנו לשתק לפני בחינות אקדמיות, הופעה, תחרות ספורט או כל מצב אחר שמשמעותו ביצוע טוב בביצוע משימה.

חרדה על דוברי הציבור

הפחד הלא-פרופורציונלי מדברים בציבור הוא עוד אחד "צורות מועדפות" כי חרדה יש ​​להראות. אנחנו מרגישים שהעולם מסתובב באלף סיבובים לשעה, אנחנו רועדים, אנחנו מרגישים עצבנים ואנחנו מאמינים שהמוח שלנו ישתחרר ברגע שהלעג שאנחנו עושים הוא יותר מתברר.

פוביה חברתית

תחושת עצבנות, מתוחה ולא מסוגלת לבטא מילה במפגשים חברתיים היא עוד מסכה המשתמשת בחרדה לקבל את פנינו. דרך המוח שלנו, דברים כמו "אין לי שום דבר מעניין להגיד", "אני לא יכול לדבר עם אף אחד", "הם יחשבו שאני אדם מוזר ולא מצליח", "זה לא שווה שאף אחד לא איכפת לי", וכו '.

התקפי פאניקה

הזעה, סחרחורת, חסימה, נוקשות, דפיקות חזקות, פחד עז ... האם אי פעם הרגשת את זה פתאום וחשבת שאתה גוסס? אם כן, הפעם הניחה החרדה הסוואה אכזרית: התקף הפאניקה.

אגורפוביה

אתה פוחד להיות מחוץ לבית שלך? האם יש לך את ההכרה הברורה שמשהו נורא יכול לקרות לך ברחוב, בתור בסופרמרקט או באוטובוס? האם אתה מרגיש שאתה תסבול, למשל, התקף חרדה ושאף אחד לא יוכל לעזור לך?? החרדה היתה לבושה agoraphobia או, מה אותו דבר, מתוך פחד עז להיות במרחב הציבורי.

אובססיות וכפייתיות

יש מחשבות שרודפות אותך ללא הרף ושאינך יכול לצאת מהראש שלך. באותו זמן משהו בתוכך מאלץ אותך לבצע טקסים תפלות מתמיד כדי לשלוט הפחדים שלך.

לדוגמה, אתה עלול להרגיש את הצורך לשטוף את הידיים שלך כל הזמן, לבדוק כמה פעמים שיש לך נעל את הדלת או להתפלל 10 של ההורים שלנו כדי להגן על המשפחה שלך. חרדה התחפשה לאובססיות וכפייתיות, אחת מתלבושותיו הכהות יותר.

הפרעת דחק פוסט טראומטית

חוויתם אירוע טראומטי (התעללות מינית, התעללות, עדים לרצח וכו '). לפני חודשים או שנים והדימויים של המצב הנורא הזה חוזרים שוב ושוב לראש שלך? לא לישון טוב ולא מרגיש בטוח לגבי זה? להתייעץ עם מומחה לבריאות הנפש, כי החרדה עשויה להתבטא כהפרעה פוסט טראומטית.

דאגה למראה פיזי (הפרעה דיסמורפית בגוף)

המראה החיצוני שלך נראה לא נורמלי להפליא, אבל רק אתה רואה מה אתה מרגיש, את כל האנשים סביבך לספר לך "זה לא כל כך", כי האף שלך, הגוף שלך או השיער שלך הם נורמליים.

סביר להניח כי אתה מרגיש צורך לשים את עצמך בידיים של ניתוחים קוסמטיים, כי אתה מסתכל במראה כל הזמן עם כוונה לתקן את הפגם שלך. החרדה עלולה להתבטא בצורה של הפרעה דיסמורפית בגוף, זכור זאת וחפש מומחה לבריאות הנפש כדי להיוועץ בך.

דאגה לבריאות (היפוכונדריה)

כאבים, עייפות, סחרחורת, אי נוחות ... אתה בטוח שיש מחלה כי stalks הבריאות שלך אבל הרופא לא רואה שום דבר בבחינות שאתה מבצע. אולי אפילו ההסברים שלך אפילו לא מרגיעים אותך.

זה אפשרי כי אתה נופל קורבן חרדה במצב היפוכונדריה כדי לרפא בבריאות, לחפש פסיכולוגיה טובה מקצועי לבחון את האמונות שלך ואת הדרך שלך לחשוב על הבריאות שלך.

הערות לקורא

בשום אופן לא צריך לקחת את התוכן של מאמר זה כאבחנה. הרעיון הוא להביא לקורא את האפשרות שהחרדה קיימת במוחו בלי שהוא שם לב. זה חיוני כי, במקרה של חשד כלשהו, ​​הם צריכים ליצור קשר עם איש מקצוע רפואי אשר מעריך ומטפל בהם במידת הצורך..

מקורות של ייעוץ: "אבחון ידני של הפרעות נפשיות" ו "שלום, חרדה" על ידי דוד ברנס.

חרדה, מפלצת הזונה על האדרנלין שלנו מפלצת החרדה יכולה רק להפחיד את גופנו. כפי שאנו רואים, הוא מייצג דרך טבעית של הגוף שלנו לפעול לפני משהו כי הגוף שלנו או המוח שלנו להבין סכנה מיידית. קרא עוד "