שתף:
11 שאלות נפוצות לאחר מותו של אדם אהוב
מותו של אדם אהוב גורם צער גדול גורם לנו להיכנס למצב של עייפות שאנחנו חושבים שלעולם לא אעזוב שוב. זה מצב טבעי אחרי הפסד, זה את דו קרב כי הוא ייחודי בצורת כל אדם.
כי כאשר מישהו עוזב, משהו בתוכנו סדקים. זוהי הרגשה של הסבר קשה שמעורבת בו המון מחשבות ושאלות שאליהן לא נוכל לתת תשובה.
כדי להתמודד עם הרגשות האלה ולעזור לנו עלינו לאפשר לעצמנו לחקור ולהביא אור השאלות האלה ייסורים אותנו כי לכוון את המוח שלנו. דיבור ולא וטו הוא הכרחי. התשובות לכך משתנות מאוד, החל בבכי וחרדה לעצב ולפחד.
זה חיוני כי אנחנו נותנים לעצמנו זמן להגיב ולהרחיב, כמו גם מאפשר לאנשים שרוצים אותנו להצטרף אלינו. לשתיקה, למראה, למגע ולנוכחות ללא סימנים של חיפזון או אי-נוחות יש ערך רב יותר מן המלים שבמקרים אלה.
אני מביטה בשמים ואני מנסה לראות אותך בין כוכבים רבים כל כך, אני מביטה מבעד לצללים על הדימוי האבוד שלך.אני מצייר את פניך בעננים שאני רואה חולפת, נוסע ללא מטרה ומנחה אותי דרך הירח, אני שואל: איפה אתה י ומיד החזה שלי רועד נותן לי את התשובה עם דמעה שנשפך זה גורם לי להבין שוב: אתה לא הנה, אתה נשאר בליבי.
-מחבר לא ידוע-
11 שאלות ו 11 תשובות לאחר מותו של אדם אהוב
למרות כל אדם חי את מותו של אדם אהוב בצורה אחרת יש כמה שאלות נפוצות במהלך הדו קרב. אנחנו לא יכולים להתעלם מהמציאות הזאת, שכן הם מוסיפים אי נוחות וחוסר ודאות גדולים למצב הרגשי שלנו. בואו נסקור כמה מן השכיחים ביותר (Martínez González, 2010):
1. האם אשכח את הקול שלך, את הצחוק שלך, את הפנים שלך?
כשאדם קרוב מת, השקענו את כל המאמצים שלנו להיות נוכחים בכל יום. אנחנו מרגישים שלא זוכרים את הצחוק שלו, את המבט שלו, את פניו ואת דרכו של ההליכה יהיה כמו בגידה באדם שלו. עם זאת, הזמן עושה את הזיכרון שלו הוא לא כל כך ברור ספקות תוקפים אותנו, יוצרת חרטה רבה את האפשרות לשכוח מה פיזית להגדיר אותו.
לפני זה אנחנו חייבים לדעת את זה, גם אם האדם האהוב שלנו הוא לא שם ואנחנו לא יכולים לגעת או להקשיב לה, היא נשארת בלב שלנו. החיבה ורגעי החיים נותרו בלבנו ושום דבר ואף אחד לא יכול לקחת את זה מאיתנו, אפילו לא את הזמן.
2. האם אני משתגע? האם אוכל לעמוד בזה?
אובדן של אדם אהוב גורם למצב של הלם, של סתימה, וזה קשה מאוד ומנוכר. כל כך הרבה רגשות ביחד יוצרים את ההרגשה שאיבדנו שליטה על עצמנו. יש לומר כי כמעט תמיד זה מרוצה שלב המעבר הכרחי כדי לפתח את האירוע סבלה, הוא כמו מנגנון הגנה אשר מיישר את הכוח הפנימי הגדול שלנו לשלב את האנרגיות שאנחנו צריכים כדי לצוף ולהמשיך בחיינו.
3. כמה זמן זה האחרון??
התשובה לשאלה זו משתנה מאוד, כי הזמן תלוי בנסיבות שהתרחשו, במאפיינים האישיים, במערכת היחסים שאחדה אותנו, באופן שבו מתרחשת ההפסד, וכו '. עם זאת, השנה הראשונה היא קשה מאוד, שכן הכל מזכיר לנו את הנפטר כל עוד התאריכים שצוינו בלוח השנה מתרחשים. חג המולד הראשון, ימי ההולדת הראשונים, החגים הראשונים ועוד..
הפחד של חוסר היכולת לחלוק את האירועים, את ההישגים ואת הרגשות עם אותו אדם גורם לנו לחיות מחדש את הטרגדיה באופן קבוע. עם זאת אנו יכולים לומר זאת שהזמן הפנימי אינו זמן פאסיבי, כי זה עוזר לנו לקבל את המוות ולדור איתו באיטיות.
4. האם אני אהיה כמו קודם?
התשובה היא לא. ברור שמותו של אדם אהוב מסמן אותנו ושובר אותנו, מה שמשנה אותנו ללא ספק. אנחנו מאבדים חלקים מעצמנו, חלקים שהולכים עם אותו אדם. אנחנו בוגרים בכמה היבטים, אנו מחדש את מערכת הערך שלנו, אנחנו נותנים חשיבות לדברים שונים, אנחנו חושבים אחרת. כל זה מהווה למידה שלעתים קרובות הופכת למחויבות גדולה יותר לחיים.
5. למה זה קרה לי? למה הוא נעלם? למה עכשיו?
בניסיון נואש להבין את הבלתי מובן ואת הלא צודק אנו שואלים את עצמנו שאלות מסוג זה. אלה יש את הפונקציה של לעזור לנו לסקור, לנתח ולהבין את המציאות בצורה רציונלית, כי אנחנו מרגישים צורך לשלוט ולנהל את המצב כדי להילחם בכאב.
מותו של אדם אהוב הוא תמיד לא רצוי ולא רצוי. בהיעדר תשובות, נשאל "למה", אשר יהיה הרבה יותר מסתגל לבנות מחדש את החוויה שלנו ואת האבל שלנו.
6. האם אני חולה??
לא. הייסורים והרגשות המכוונים לאובדן אדם אהוב אינם מתאימים למחלה, זהו תהליך טבעי שעלינו להשתתף בו. זה לא אומר שאנחנו לא צריכים להקדיש תשומת לב מיוחדת, אנחנו צריכים תמיד לעשות מדיטציה על זה כראוי. נצטרך זמן בלתי מוגדר להתאושש ולשחזר איזון פסיכולוגי המאפשר לנו לנהל את הרגשות שלנו ואת המחשבות שלנו.
עם זאת, כאשר דו קרב עולה על שנה של משך הסימפטומים הם עדיין לא מסתגלת, אנחנו יכולים לדבר על האבל הפתולוגי. מה הם הסימפטומים dasadaptative? אלה המונעים מאיתנו לקיים חיים נורמליים, למשל, רמה כה גבוהה של חרדה שמפריעה לביצועים היומיומיים והעבודה שלנו. במקרה זה נצטרך לבקש עזרה מיוחדת כדי לעזור לנו להתגבר על שלב זה.
7. האם אני זקוק לעזרה פסיכולוגית??
מה בריא הוא להיות רע בתקופת האבל. ברגעים הראשונים האבל צריך להביע, לסקור ולהזכיר את נעדר כל הזמן שוב ושוב. כמה אנשים צריכים מקצוע כדי לסמן את גבולות אי הנוחות, כמו גם להיות האזינו, מלווה והבין ללא תנאי.
זה מוצע על ידי טיפול, אבל, ללא ספק, לא כולם צריכים עזרה טיפולית לנסוע בכביש. לכן זה יהיה תלוי בתנאים האישיים. אם אתה זקוק לעזרה, ניתן לסכם את ההתערבות חמש נקודות (מצא, 2008):
- לשפר את איכות החיים של הסבל.
- צמצום הבידוד החברתי.
- הגדל את ההערכה העצמית.
- הפחת את רמות המתח.
- שיפור בריאות הנפש (מניעת מחלות).
8. מה אני עושה עם הדברים שלך?
התגובות הן בדרך כלל קיצוניות. יש אנשים להיפטר הכל תחת הרעיון שזה יקטין את הכאב של הזיכרון, בעוד אחרים לשמר הכל באותו אופן כי המנוח השאיר אותו. כל תגובה אומרת לנו שאין קבלה של ההפסד, ולכן רצוי לעזור לאותו אדם להטמיע את היעדרו.
אין דרך בריאה יותר מאשר להמשיך, אבל מה מומלץ לא ליפול לקיצוניות. הדבר הבריא ביותר הוא ללכת לבטל או להפיץ דברים לאט לאט, כפי שאנו מקבלים חזקה יותר לפרט את ההפסד. עם זאת עלינו לזכור כי שמירה על הדברים האלה של ערך סנטימנטלי יותר יעזור לנו לזכור עם חיבה וחיבה במובן שאנו נותנים.
9. האם הזמן לרפא הכל?
הזמן לא מרפא הכל אבל, ללא ספק, הוא מציע פרספקטיבה. על ידי הצבת חוויות וזמן על הכביש, אנו שמים מרחק בין האירוע הכואב וההווה. זה גורם לנו לבחור לנקוט עמדה זו או אחרת כלפי החיים: אנחנו יכולים לקבל גישה תבוסתנית או שאנחנו יכולים לקבל גישה להתגבר. הזמן עוזר לנו לחשוב על זה מחדש.
10. מתי הוא קרב מעל??
הצוות אריקה מיזה (2008)מאשרת כי דו קרב היה להתגבר כאשר אנחנו יכולים לדבר על הנפטר להיות ללא כאב. יחד עם זאת, אנו מסוגלים להפוך רגשות בחיים ובחיים. כאשר אנו משקיעים את האנרגיות שלנו ביחסים, בתוכנו, בפרויקטים שלנו בעבודה ובהרגשה טובה יותר, זה כאשר אנו מתחילים לחדש את האשליה שלנו לחיים.
זה הרגע שבו אנחנו יכולים לזכור בחיבה, בחיבה ובנוסטלגיה, אבל הזיכרון לא מסדר אותנו בכאב עמוק, במצב רגשי אינסופי.
11. מה אני יכול לעשות עם כל זה אני חווה ומרגישה?
אחרי סופה של רגשות ותחושות שתפסו אותנו אנחנו מתמודדים עם הגישה של השירות. לכל אחד מהביטויים האלה יש משמעות אינטימית שעלינו לעבוד, לחקור ולפענח כדי לבנות מחדש את עצמנו. זה יכול לעזור לנו לכתוב על זה, להאזין למוזיקה המזמינה אותנו לעבד רגשות או לבצע פעילות משמעותית עבורנו.
זה יעזור לנו להודות ולזכור בחיבה את הנפטר, אשר לעולם לא יעזוב אותנו כי הוא יישאר בנו כמו זיכרונות ולמידה. אנחנו נהיה המהות שלה, המהות הזאת שלעולם לא תיעלם.
-
איור ראשי של מאירה ארביזו
הפניות ביבליוגרפיות
מרטינז גונזלס, ר. (2010). צלקות על הלב לאחר הפסד משמעותי. בילבאו: Desclée דה Brouwer.
הלוואי שהיה חדר מדרגות לשמים לראות אותך כל יום, הלוואי שהיה חדר מדרגות לשמים לראות אותך כל יום. הלוואי שיכולתי לספר לך שוב את כל מה שאני אוהב אותך. הלוואי שיכולתי להגיד לך: אני צריך אותך ... קרא עוד "