פסיכולוגיה רגשית תיאוריות מרכזיות של רגש

ה רגשות הם מפעילים עלינו כוח גדול ומשפיעים על החשיבה שלנו ועל ההתנהגות שלנו, ולכן יש להם משקל רב בחקר הפסיכולוגיה. בשנים האחרונות מתעוררות תיאוריות שונות המנסות להסביר כיצד ומדוע רגשות אנושיים, ויתר על כן, בעולם הפסיכולוגיה, אינטליגנציה רגשית כבר צובר את היתרונות שלה על רווחתם של אנשים ופיתוח רגשי.

מושגים כגון אימות רגשית, העצמי רגשי וניהול רגשי, אנו מכירים יותר ויותר, ושניהם בעולם הארגוני בספורט, וניהול רגשי נכון קשור קשר הדוק לביצוע.

מאמר להעמקה: "הרגשות הבסיסיים הם ארבעה, ולא שישה כפי שהוא האמין"

רגשות: מה בדיוק הם??

רגשות מוגדרים בדרך כלל כמדינה רגשית מורכבת, תגובה סובייקטיבית המתרחשת כתוצאה משינויים פיזיולוגיים או פסיכולוגיים המשפיעים על החשיבה וההתנהגות. בפסיכולוגיה, הם קשורים לתופעות שונות, כולל מזג, אישיות, הומור או מוטיבציה.

לדברי דוד ג 'מאיירס, פסיכולוג מומחה לרגשות, רגשות אנושיים כרוך "עוררות פיזיולוגית, התנהגות אקספרסיבית חוויה מודעת".

תיאוריות של רגש

התיאוריות החשובות ביותר של הרגש ניתן לקבץ לשלוש קטגוריותYou פיזיולוגית, נוירולוגיות ו קוגניטיבית.

תיאוריות פיזיולוגיות מעידות על כך שתגובות תוך-תאגריות אחראיות לרגשות. תיאוריות נוירולוגיות מציעות שפעילות במוח מובילה לתגובות רגשיות. ולבסוף, תיאוריות קוגניטיביות טוענות כי מחשבות ופעילויות מנטליות אחרות ממלאות תפקיד חיוני בהתהוות הרגשות.

אבל, מה הן תיאוריות הרגש? כאן אנו מציגים את התיאוריות הידועות ביותר של הפסיכולוגיה הרגשית.

תיאוריה אבולוציונית של רגש (צ'ארלס דרווין)

התיאוריה האבולוציונית של הרגש מקורה ברעיונותיו של צ'ארלס דארווין, אשר הוא הצהיר כי רגשות התפתחו כי הם מסתגלים ומאפשרים לבני האדם לשרוד ולהתרבות. לדוגמה, הרגש של הפחד אילץ אנשים להילחם או למנוע סכנה.

לכן, על פי התיאוריה האבולוציונית של הרגש, הרגשות שלנו קיימים משום שהם משרתים כדי לשרוד. רגשות מניעים אנשים להגיב במהירות לגירוי מהסביבה, מה שמגביר את סיכויי ההישרדות.

בנוסף, הבנת הרגשות של אנשים או בעלי חיים אחרים גם ממלא תפקיד מכריע בבטיחות ובהישרדות.

תורת הרגש של ג'יימס לאנג

זוהי אחת התיאוריות הפיזיולוגיות הידועות ביותר של רגש. הצעה עצמאית על ידי ויליאם ג'יימס וקרל לנג, תיאוריה זו מציעה כי רגשות מתרחשים כתוצאה מתגובות פיזיולוגיות לאירועים.

בנוסף, תגובה רגשית זו תלויה באופן שבו אנו מפרשים תגובות פיזיות אלו. לדוגמה, דמיינו שאתם הולכים דרך היער ורואים דוב. אתה מתחיל לרעוד ואת הלב שלך מאיץ. על פי התיאוריה של ג'יימס לאנג, תפרש את תגובתך הגופנית ותגמור שאתה מפחד: "אני רועד, ולכן אני פוחד". אז, התיאוריה הזאת אומרת שאתה לא רועד כי אתה מפחד, אבל אתה מפחד כי אתה רועד.

קנון- Bard התיאוריה רגש

עוד תיאוריה ידועה של רגש היא זו של תותח- בארד. וולטר קנון לא הסכים עם התיאוריה הקודמת מסיבות שונות. ראשית, הוא הציע שאנשים יחוו את התגובות הפיזיולוגיות הקשורות לרגשות מבלי להרגיש את הרגש. לדוגמה, הלב יכול להיות מואץ כי אתה בפועל הספורט, לא בהכרח בגלל הפחד. בנוסף, קנון הציע לנו להרגיש רגשות בעת ובעונה אחת כמו תגובות פיזיולוגיות. קנון הציעה תיאוריה זו בשנות ה -20, אבל הפיזיולוג פיליפ בארד, בעשור של 30 החליטו להרחיב את העבודה.

באופן ספציפי, תיאוריה זו מציעה כי רגשות מתרחשים כאשר התלמוס שולח הודעה למוח בתגובה לגירוי, אשר גורם לתגובה פיזיולוגית. במקביל, המוח גם מקבל הודעה על החוויה הרגשית. זה קורה בו זמנית.

תורתו של שכטר-סינגר

תיאוריה זו היא חלק מהתיאוריות הקוגניטיביות של הרגש, ו עולה כי הפעלה פיזיולוגית מתרחשת תחילה. לאחר מכן, על הפרט לזהות את הסיבות להפעלה זו כדי לחוות את תווית הרגש. גירוי גורם לתגובה פיזיולוגית המתפרשת ומפורטת באופן קוגניטיבי, מה שהופך את החוויה הרגשית.

התיאוריה של שכטר וסינגר מושפעת משתי הקודמות. מחד גיסא, כמו התיאוריה של ג'יימס לאנג, הוא מציע שאנשים יסיקו את רגשותיהם מתגובות פיזיולוגיות. עכשיו, זה שונה זה אחד בגלל החשיבות של המצב ואת הפרשנות הקוגניטיבית שאנשים עושים כדי לתייג רגשות.

מצד שני, כמו התיאוריה של קנון-בארד, הוא גם טוען שתגובות פיזיולוגיות דומות מעוררות מגוון רחב של רגשות.

תיאוריה של הערכה קוגניטיבית

לפי תיאוריה זו, המחשבה חייבת להתרחש לפני חוויית הרגש. ריצ 'רד לזרוס היה חלוץ בתיאוריה זו, הסיבה מדוע זה בדרך כלל מקבל את השם של התיאוריה של הרגש של לזרוס. לסיכום, החפץ התיאורטי הזה קובע כי רצף האירועים הראשון מרמז על גירוי, ואחריו רגש.

לדוגמה, אם אתה ביער ואתה רואה דוב, תחילה אתה חושב שאתה בסכנה. זה גורם לחוויה הרגשית של הפחד ואת התגובה הפיזיולוגית, אשר יכול בסופו של דבר בטיסה.

תיאוריה של רגשות של משוב פנים

תיאוריה זו קובעת כי הבעות פנים קשורות לניסיון רגשי. לפני זמן מה, צ'ארלס דארווין וויליאמס ג'יימס הבחינו שלפעמים, לתגובות פיזיולוגיות יש השפעה ישירה על הרגשות, ולא רק על רקע רגש. על פי התיאורטיקנים של תיאוריה זו, רגשות קשורים ישירות לשינויים המיוצרים בשרירי הפנים.

לדוגמה, אנשים שיש להם לכפות את חיוכם בסביבה חברתית מסוימת, יהיה זמן טוב יותר מאשר אלה שיש להם ביטוי פנים ניטרלי יותר..

מערכת היחסים של רגשות עם רווחה

בעשור האחרון, התיאוריה של אינטליגנציה רגשית החלה לעלות. סוג זה של אינטליגנציה, שהחל להיות פופולרי בזכות דניאל גולמן, יש מקורו בחזון האינטליגנציה של פרופ 'הווארד גרדנר, התיאוריה של אינטליגנציות מרובות.

מחקרים רבים טוענים כי אינטליגנציה רגשית היא מפתח לרווחת עם, בגלל מודעות עצמיות, ויסות ואמפתיה רגשיות של אנשי רווחה פסיכולוגית חיובית, כמו גם יחסים אישיים או פיתוח קריירה או ספורט.

כדי לדעת יותר על אינטליגנציה רגשית, אנו ממליצים לקרוא את המאמרים הבאיםYou

• "מהו אינטליגנציה רגשית? לגלות את חשיבות הרגשות"
• "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית"