מהו השימוש בפחד?

פחד הוא רק בעיה כאשר אתה מפחד הפחדים שלך

ה פחד הוא כנראה הרגש האנושי הפופולרי ביותר בתקופה האחרונה, במיוחד מאז רשתות חברתיות הם הפכו להיות אמצעי התקשורת העיקרי שלנו. אנו חולקים קטעי וידאו וביטויים על הפחד ואנחנו כל הזמן אומר לעצמנו את זה אנחנו לא צריכים לפחד, אנו מתערבים על חיים ללא פחד, אנו רואים בו את האויב הגרוע ביותר שלנו. מה יקרה אם האדם לא יפחד לעולם?

הפחד הוא אחד הרגשות הבסיסיים ביותר של האדם, כמו גם של כל יונק. זהו רגש שממלא תפקיד בסיסי: הישרדות. מה יקרה אם נחיה בלי פחד? יש רק אפשרות אחת: אנחנו נמות. ללא פחד, היינו חיים כל כך בפזיזות, כי היינו לשים את חיינו בסכנה למות כמה ימים אחרי לא לפחד. לפחד יש שימוש חשוב מאוד בחיינו. הבעיה הגדולה שלנו עם הפחד היא שאנחנו חיים יחד עם פחדים לא מתפקדים.

בואו נחפור קצת יותר לתוך מה הרגש האינסטינקטיבי הזה ומה הוא.

מהו פחד?

על פי הפסיכולוגיה הניסויית, ישנם שישה רגשות עיקריים: שמחה, הפתעה, כעס, עצב, גועל ופחד. הניסויים למצוא את שש הרגשות מאז הם מוצאים שש הבעות פנים שונות, אם כי יש הרבה יותר רגשות בהתאם לתרבות ואת אוצר המילים שבו אנו מתארים את הרגשות האלה.

הפחד, לעומת זאת, הוא רגש בסיסי ראשוני, שכן הוא נמצא בכל התרבויות והרגשה שיש לו השלכות רבות על האורגניזם. זה רגש לא נעים, כי זה גורם לנו להרגיש רע (אם כי לא שלילי, שכן רגשות הרגשות תמיד חיובי, מה שהם עשויים להיות). זה גם רגש פסיבי, שכן הוא מנסה לסלק אותנו ממה שקורה. כאשר אנו חשים פחד, זה גורם לנו להרגיש חסר אונים מדי. מה שקורה כאשר אנו חשים פחד, הוא שאנו נסוגים.

מהו השימוש בפחד? פונקציות ואפקטים

פחד מאופיין לעתים קרובות כרגש שלילי, משהו שיש להימנע ממנו וקשור לאומללות. עם זאת, האמת היא שאם הפחד הוא רגש נוכח כמעט בכל התרבויות שנחקרו, אפשר להסיק כי זה שם משהו. האם הוא ממלא כל תפקיד רלוונטי? מהו השימוש בפחד?

בקיצור, הפחד משמש לשרוד, הוא מנגנון הסתגלות לסביבה, שלפעמים נותנת לנו סיבות לפחד מכך. מה שמשרת את הפחד קשור ליכולתנו להגיב במהירות למצבים מסוכנים, משום שבזכותו אנו נסוגים כשיש איום. איום זה יכול להיות על חיינו, או על הביטחון העצמי שלנו, על הביטחון שלנו (על פי האמונות שלנו לגבי מה שהוא בטוח או לא), את המושג העצמי שלנו.

אז הפחד הוא רק רגש שמגיב על פי דפוסי המנטליות שלנו, האמונות והמחשבות שלנו. הפחד כשלעצמו חיובי, הוא עוזר לנו להתרחק מאירוע שעדיין איננו מוכנים לו.

אתה עשוי להתעניין בהודעה זו: "למה אנחנו אוהבים סרטי אימה?"

כאשר הפחד הוא בעיה?

הפחד הוא בעיה כאשר הוא לא מתפקדת. חשוב להבהיר כי אין רגשות חיוביים או שליליים (זה נאמר במדריכים שבהם הכוונה היא, אם כן, האבחנה הפסיכולוגית, ואותם מושגים אורתודוקסיים ושגויים עדיין בשימוש). התחושה של רגשות היא חיובית, תמיד זה חיובי להרגיש כל רגש, שכן יש להם איזו תועלת ואנחנו צריכים להרגיש את הרגשות שלנו עם חופש במקום לדכא אותם או מנסה לשלוט בהם.

הבעיה, בכל רגש, היא כאשר האמונות והפרשנויות שלנו גורמות לנו להרגיש פחד לא מתפקדת, כלומר, מה קורה כתוצאה של תחושה כי הפחד הוא אפילו יותר גרוע ממה יקרה אם לא היינו מרגישים את זה. דוגמה: פעמים רבות אנחנו לא עושים מה שאנחנו רוצים וזה באמת חשוב בחיים שלנו כי אנחנו מפחדים ממה שעלול לקרות (לנסוע, ללכת למדינה אחרת לחיות, להקים עסק משלהם, להתחיל מערכת יחסים, לעשות משהו חדש עבור שלנו תקשורת, דיבור בציבור, ריקוד מול אנשים אחרים וכו ').

אם אנחנו מנהלים את הפחד שלנו בצורה לא מתפקדת, זה יאט אותנו יותר מדי. זכור: פחד הוא לא בעיה, זה פשוט מציית לנו ... הבעיה היא מה שאנחנו עושים עם הפחד.

דברים שגורמים לנו פחד (פוביות)

ישנם מספר היבטים של חיים (מצבים, רעיונות, חפצים ...) שמייצרים פחד לאנשים רבים. להלן רשימה של פוביות שונות; על ידי לחיצה על הכותרת אתה יכול לגשת דו"ח מפורט על כל אחד מהם.

• אגורפוביה (חרדה מתמשכת)
• Amaxophobia (פאניקה לנהוג במכוניות)
• Anuptophobia (פחד להישאר בודדים)
• קולורוביה (פחד מליצנים)
• אריתרופוביה (בהלה להסמיק)
• פילופוביה (פחד מהתאהבות)
• Gerascofobia (פחד להזדקן)
• ההמטופוביה (פאניקה לדם)

ובשביל סקירה כללית יותר על הפוביות השונות הקיימות ומאפייניהן, ניתן לבקר במאמר זה:

• סוגי פוביות: חקירת הפרעות פחד

עד כמה חשוב הפחד?

פחד הוא רגש חשוב כל כך, זה לא יכולנו לחיות בלעדיה. אושרנו ורווחתנו תלויים בהחלטות שאנו מקבלים בחיינו וכיצד אנו מפרשים את מה שקורה. אנחנו אחראים להיות טוב ולהפוך את החיים שלנו חוויה מרתקת.

הפחד עוזר לנו להסדיר עד כמה הצעדים הגדולים שלנו חייבים להיות בכל רגע ... כמעין אמא זהירה. שוב, זה קורה כאשר אנו מנהלים את הפחד שלנו באופן פונקציונלי, כלומר, יש לנו קצת פחד לגבי מה באמת יכול להוות בעיה עבורנו עכשיו ואנחנו עדיין צריכים זמן הכשרה או לחכות כדי להיות מסוגל להתמודד עם זה..

איך אנחנו צריכים לנהל את זה??

שאל את עצמך מה אתה באמת רוצה לעשות ולא לעשות. מה אתה רוצה לחיות ולא לחיות. איך היית רוצה את החיים שלך להיות ולא עושה מה שנדרש כדי להגיע לשם. כל הפחדים האלה: על מה הם מבוססים? באמונות שלך? בעובדה של העבר? מה היית יכול לעשות כדי שהעובדה הזאת לא תשפיע עליך יותר??

תהליך של ניהול רגשי, כדי להגדיל את רמת האינטליגנציה הרגשית שלך (אשר יסייע לך לנהל את הפחד שלך תפקודית ולהבין אחרים ולעזור להם) היא כנראה הדרך הטובה ביותר לקפוץ לפחד מתפקדת. הערה זו לא תסתיים עם "אל תפחד" ... אבל עם "חי גדול למרות הפחדים שלך".