זיכרון רגשי, מה זה ומה הבסיס הביולוגי שלה?

הזיכרונות אינם מתמקדים רק באירועים שהתרחשו, אלא גם בתגובות הפיזיולוגיות שהתרחשו בו זמנית; למעשה, העוצמה הרגשית והרלוונטיות של המצב נראים כגורמי מפתח המסבירים את טביעת הרגל לטווח הארוך..

במקרים מסוימים ייתכן אפילו שהזיכרון הרגשי של האירוע ממשיך להתקיים לאחר שהעובדות נשכחו; זה קורה בדרך הרגילה במקרים של פוביה, שבה זה לא תמיד נזכר מה היה חוויה טראומטית שגרמה את המראה של פחד.

במאמר זה נתאר מהו זיכרון רגשי ומהו הבסיס הביולוגי שלו, מלבד הגדרת הטבע ומנגנוני ההשפעה של היחסים בין הזיכרון לרגשות.

• מאמר קשור: "סוגי זיכרון: איך זיכרון לאחסן את המוח האנושי?"

מהו זיכרון רגשי?

בתחום הפסיכולוגיה אנו יכולים להגדיר זיכרון רגשי כמו למידה, אחסון ו זיכרון האירועים הקשורים לתגובות פיזיולוגיות שהתרחשו בעת התרחשות האירועים. היא קשורה גם להתאוששות של פרטים ופרטים אחרים הקשורים לאירוע הספציפי.

עם זאת, זהו מושג רחב מאוד ששימושו משתנה בהתאם להקשר; למשל, הפדגוגית התיאטרלית המפורסמת קונסטנטין סטניסלבסקי כינתה "זיכרון רגשי" טכניקה פרשנית המורכבת מזיכרון אירועים כדי לעורר רגשות מסוימים.

זיכרון רגשי הוא אחד מהיבטי היסוד של הזהות האנושית: הזיכרונות האוטוביוגרפיים החיוורים ביותר שלנו הם קשורים בדרך כלל עם רגשות אינטנסיביים מאוד, להיות חיובי או שלילי. הוצע כי אנו זוכרים את המצב הפיזיולוגי שבו היינו בשלב מסוים ולא את העובדות עצמן.

מנקודת מבט אבולוציונית הוא מגן על כך שהזיכרון הרגשי פותח משום שהוא הגביר את יכולת ההתאמה שלנו לסביבה, מה שמאפשר לנו להגיב במהירות למצבים העלולים לרמוז על הישרדות.

• אולי אתה מעוניין: "הבדלים בין רגשות ורגשות"

הקשר בין רגשות וזיכרון

זיכרון ורגש הם תהליכים קרובים זה לזה. על כל שלבי הזיכרון, מ קידוד מידע כדי התאוששות לטווח ארוך, הם מופעלים על ידי גורמים רגשיים. השפעה זו היא דו כיוונית, כך הזיכרונות לעתים קרובות לעורר את המראה של רגשות, למשל.

לרגש יש השפעה על זיכרון הצהרתי או מפורש וכן על זיכרון לא הצהרתי או משתמע. מה שגורם לנו להיזכר טוב יותר או גרוע מכך שאירוע הוא לא רלוונטיות שלו בהיסטוריה האישית כמו עוצמת הרגשות שחווינו כאשר הרגע הזה התרחש.

• אתה עשוי להתעניין: "איך הרגשות משפיעים על הזיכרונות שלנו?" התיאוריה של גורדון באואר "

גורמים המשפיעים על הזיכרון

באופן כללי, ישנם שני גורמים רגשיים המשפיעים על הזיכרון: את מידת ההפעלה ואת העוצמה של הרגש. ההפעלה הרגשית הקשורה לגירוי או למצב גורמת להקדיש תשומת לב לכך, כך שזה ייזכר טוב יותר בעתיד, במיוחד אם המצב הרגשי שלנו דומה לזה של ההקשר הלמידה.

עם זאת, רגשות אינטנסיבי יכול גם להפריע סוגים אחרים של זיכרון, במיוחד זיכרון פרוצדורלי או אופרטיבי או עובד. זה משפיע על איחוד הזיכרונות והוא קשור לתשומת לב; לדוגמה, החוויות הדיסוציאטיביות המתרחשות תחת לחץ אינטנסיבי מקשות על איחוד המידע.

במסגרת הפסיכולוגיה של הרגשות, המילה "ערכיות" משמשת לציון האיכות החיובית או השלילית. באופן כללי הזיכרונות הקשורים ברגשות נעימים זוכרים טוב יותר וביתר פרטים מהתשלילים, המותאמים במיוחד בגילים מתקדמים.

תופעה הקשורה לערכיות רגשית היא התלות של המדינה, המוצעת על ידי באואר. התלות של המדינה היא שאנחנו זוכרים אירועים חיוביים יותר מבחינה רגשית אם אנחנו חוויות מאושרות יותר שלילי אם אנחנו מרגישים עצובים.

בסיסים ביולוגיים של זיכרון רגשי

מבנה המוח המכונה האמיגדלה יש לו תפקיד בסיסי בזיכרון הרגשי. בנוסף על לימוד הקשר בין מצבים ורגשות, האמיגדלה שולחת אותות המאפשרים פעולות הקשורות בזיכרון באזורים אחרים במוח, במיוחד בהיפוקמפוס ובקליפת המוח הקדם-פרונטלית.

תפקידו המרכזי הוא למידה על ידי התניה קלאסית של תגובות רגשיות, שבאמצעותן אנו מקשרים גירוי עם הרגשות שאנו מרגישים בזמן שהוא נוכח, כמו בפוביות. פעילות האמיגדלה קשורה בעיקר לרגשות שליליים, וליתר דיוק לפחד.

למרות שמחקרים נוספים נדרשים בנושא זה, ידוע כי הורמוני לחץ, כגון קורטיזול, אינטראקציה עם האמיגדלה השפעות אלה יכולות להיות מקלות, אך גם מעכבות: לדוגמה, כאשר אנו חשים חרדה, החיזוק של הזיכרונות מחמיר משום שזיכרון העבודה מתרחש בחלקו על ידי לחץ.

בין התפקודים של אזורי המוח הקדמיים של המוח בכללותו ניתן להקל על השמירה, האחסון והאחזור של זיכרונות טעונים רגשית; בתורו, רגשות של הפעלה רגשית לקדם את הזיכרון לטווח ארוך של אירועים אלה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Bower, G. H. (1981). מצב רוח וזיכרון. פסיכולוג אמריקני, 36 (2): 129-148.

• D'Argembeau, A., Comblain, C. & Van der Linden, M. (2002). מאפיינים אופייניים של זיכרונות אוטוביוגרפיים לאירועים חיוביים, שליליים ונייטרליים. פסיכולוגיה קוגניטיבית יישומית, 17 (3): 281-94.

• LaBar, K. S. & Cabeza, R. (2006). מדעי המוח הקוגניטיביים של הזיכרון הרגשי. טבע ביקורות Neuroscience, 7: 54-64.