אנשים החיים במגע עם הטבע יש בריאות נפשית טובה יותר

מאז המודעות לחשיבות של שימור הטבע התפשט ברחבי העולם, כך יש את הרעיון להיות במגע עם סביבות טבעיות הוא בריא. חיים מהורהרים הקשורים לטיולים ביער ומנוחה מתחת לעצים. עם זאת, דבר אחד להאמין כי טיולים דרך הטבע הם נעים מנקודת מבט סובייקטיבית, והשני הוא להאמין כי הם יכולים להיות השפעות אובייקטיביות על הבריאות שלנו ורווחה..

פרסום שפורסם לאחרונה בכתב העת Nature שופך אור על כך. על פי המסקנות שלך, עובר דרך מרחבים טבעיים רחוקים מהשפעת האדם קשורה לבריאות נפשית וגופנית טובה יותר, כל עוד הם מספיק זמן.

בני אדם בטבע: משהו יותר מאשר זמן נעים

המחקר, המבוסס על שאלונים, כלל שאלות הקשורות לתדירות הביקורים בסביבות טבעיות ואיכותן (פחות או יותר הוסרו מהתערבות אנושית), וכן ארבעה ממדי בריאות: בריאות הנפש, לכידות חברתית, פעילות גופנית ולחץ דם. ארבעת הממדים הללו נקשרו לממצאים ממחקרים קודמים הדומים לזה, והיא נועדה לבדוק אם ניתן להשיג תוצאות דומות.

לגבי המדגם שנעשה בו שימוש, קבוצה של אנשים למדו היה מורכב 1,538 אנשים החיים בעיר האוסטרלית של בריסביין..

שיפור ברור באושר שלנו

התוצאות מראות כי אנשים הלומדים לבד בסביבות פראי מראים נטייה נמוכה יותר לפתח דיכאון ויתר לחץ דם (גורם סיכון למחלת לב), בנוסף לסבול פחות מתח. אנשים שבאו במגע עם הטבע בתדירות גבוהה יותר היו בעלי רמה גבוהה יותר של לכידות חברתית.

עם זאת,, היתרונות הקשורים לבריאות הנפש ולחץ הדם נחשפים כל עוד משך הטיולים הטבעי הוא ארוך מספיק. לפיכך, היתרונות האפשריים של השתוללות דרך אזורים בתולה יתקבלו עם מינונים של לפחות חצי שעה של הליכה טבעית, ולא פחות. תדירות הטיולים הללו יכולה להיות לפחות אחת לשבועית, וניתן לעשות זאת בפארקים גדולים, בהם ניתן להימלט לרגע מהסביבה העירונית המקיפה אותם.

איך זה מסביר?

זה לא המחקר הראשון שקושר קשר עם הטבע ואת היתרונות הפסיכולוגיים. לדוגמה, חקירה מתייחסת לשילוב בתי ספר בחללים ירוקים עם ביצועים אקדמיים טובים יותר של תלמידיהם. עם זאת,, חשוב לציין כי מחקר זה אינו מבוסס על ניסוי, והוא מוגבל להצגת מתאמים בין משתנים.

בין הרעיונות המוצעים על ידי חברי צוות המחקר הוא שאם כולם ביקרו בפארק במשך חצי שעה פעם בשבוע, מקרים של דיכאון יכול להיות מופחת על ידי 7%, אבל האמת היא שזה לא בטוח. אנשים שעוברים דרך שטחים טבעיים יש פחות דיכאון, אבל זה לא אומר כי הטיולים האלה הם אלה שיוצרים שיפורים אלה: אולי יש גורם עדיין לא ידוע כי הוא בדרך כלל נוכחים אצל אנשים לבצע פעילות זו וכי הוא מה מייצר את המצב הנפשי והפיזי הטוב שנמצא במחקר זה. המתאם אינו מעיד על סיבתיות.

עם זאת, יש גם הסברים על מנגנונים אפשריים בהם הליכות אלה יכולים להיות אלה לשפר באופן ישיר את רמת החיים של אנשים. ביניהם, העובדה באזורים טבעיים האוויר הוא באיכות טובה יותר מזוהם פחות, כי באזורים פראי יש מדרונות יותר ומעבר אותם כרוך לבצע פעילות גופנית יותר, הגנה מפני השמש של אזורים מוצלים. כל זה יביא לבריאות טובה יותר, הקשורה להופעת הפרעות נפשיות.

אפשרויות אלה הופכות את המסקנות של מחקר זה רלוונטיות לתוכניות שנועדו למנוע מחלות ולהפחית את שכיחותן. בהתחשב כמה זול זה להסתובב פארקים, כדאי עבור שנינו כפרטים ובמוסדות בריאות לתת אפשרות זו.