4 המפתחות ליהנות דימוי עצמי טוב

הרבה ממה שאנחנו מוגדרים על ידי שלנו דימוי עצמי, כלומר, התפיסה שיש לנו על עצמנו. לדימוי העצמי הזה יש השפעה חשובה ביותר על האזורים המגוונים ביותר בחיינו, והוא יכול לשחק בעד או נגד איכות החיים שלנו.

כפי אלמנט רגולטורים של התנהגותנו והרגשנות שלנו, יש לו השפעות על הערכה עצמית של כל אדם, גורם מצבים רגשיים חיוביים ושליליים מודולציה את הדרך בה אנו מתנהגים, למעשה, ניתן לקרוא על ידי אנשים שאיתם אנו מתקשרים ועושים כי מתנהגים באופן עולה בקנה אחד עם הדרך שלנו לתפוס את עצמנו.

4 המפתחות ליהנות דימוי עצמי טוב

עם זאת, כמו רבים מרכיבים אחרים של הדרך שלנו לפרש את המציאות, הדימוי העצמי יכול להיות מותאם לצרכינו. הנה ארבעה רעיונות מרכזיים כדי להקל עליך ללמוד כיצד לנהל את מערכת היחסים שלך עם האדם שלך.

1. הפסק לקחת נכון את השיפוט השלילי על הדימוי העצמי שלך

בני אדם אינם מסוגלים לתפוס את עצמנו באופן אובייקטיבי: יש לנו כל כך הרבה מידע על איך שאנחנו מתנהגים ומרגישים כי הרעיון של העצמי הוא לכפות תמצית קצרה ויוצא החוצה אלמנטים רבים וכן מאפיינים שמגדירים אותנו. בעקבות זה ברור יכול לעזור לך להבין כי מתחמי וחוסר ביטחון על עצמך אינם מבוססים על שום דבר כי הוא 100 אחוז המטרה, ולכן,, אין להם ערך בפני עצמם.

רעיונות שליליים על האדם שלך אינם מתארים מציאות אובייקטיבית ובלתי מעורערת. שמירה על דעתך אינה מבטיחה ידע אמין ואמין אודותיך, אך לעתים קרובות הם מבטיחים לך מקור מצוין לדאגה, חרדה ומצבי סכסוך. לכן, כדי להאמין שאתה לא יכול לשאול את הרעיונות האלה מראש הקשורות דימוי עצמי שלילי היא, לעתים קרובות, ליפול לתוך אוטובוטיק, לשים מכשולים.

תפסיקו לשים לב רעיונות שליליים אלה על עצמי משלך לא יגרום לך להיות יותר קרוב להגיע נכון גרידא על התמונה שאתה (אשר, כפי שאמרתי, אתה לא יכול לעשות), אבל זה יכול לעשות יותר קל קיומה להתפתח כאדם.

2. להקים דיאלוג פנימי טוב

נקודה זו נגזרת מהקודמת. כמו הדימוי העצמי הוא, בחלקו, תוצר של תשומת לב סלקטיבית על הדברים שמגדירים את עצמם, העבודה על השיפור שלהם מרמזת על המאמצים לשלוט במוקד תשומת הלב. לדוגמא, אם אתם מקבלים רעים בספורט וזה משפיע עליך הרבה להשוות את עצמך עם אנשים אחרים חוו בפעילות זו, זה טוב לחשוב על העובדה מדוע פעילות ספציפית כזו ועם נוכחות כל כך מעט בהרגלים יומיים צריכים להגדיר את עצמך.

אם יש דברים שאתה טוב ב ו מציין כי אתה נוטה להתעלם, להקדיש את עצמך כדי לאתר אותם לחשוב כמה רחוק הם תוצר של מזל ולא בזכות עצמו. מאז זה יכול להיות קצת מסובך, לעזור לעצמך על ידי לשים לב לשיקולים חיוביים שאנשים אחרים עושים עליך: זה יעזור לך למצוא את נקודות החוזק שאתה לא יודע עד עכשיו.

3. מצא נקודות שבהן ברצונך לשפר

תהנה דימוי עצמי טוב הוא אינו מסתפק בדימוי בלתי-ניצב של עצמך, הוא נתמך על ידי הרעיון של דרכים ללכת להשתפר כאדם. באופן פרדוקסלי, לדעת את הפגמים של עצמו יכול להיות מועיל וטיפוח הערכה עצמית, כמו זה יספק מטרות אשר ללכת. להיות מודע בזמן האמת של תהליך זה של צמיחה אישית הוא מאוד משביע רצון, ולדעת כי עדיין לא הגיע המטרה הסופית היא חיונית כדי להפוך את ההרגשה הזאת אינה דוהה וכך אתה יכול להשתלט על הדימוי העצמי שלך.

עם זאת, דבר אחד הוא לאתר את הפגמים האלה ולהגיב עליהם, והשני הוא להרגיש כי הדימוי העצמי מורכב רק של פגמים אינסופיים. כדי להיות במצב זה הוא ליפול לתוך autoboicot, מאז תחושה של חוסר אונים הוא כל כך מדהים, כי זה לא מאפשר לבצע פרויקטים של צמיחה אישית.

4. מתמקדת באופן חיובי ביחסים עם אחרים

שיפור ההערכה העצמית אינו מורכב בחשיבה כל היום על עצמך. דיאלוג פנימי חיובי צריך להתרחש הן פנימית (מחשבות ותפיסות על עצמך) והן כלפי חוץ, כלומר ביחסים עם אחרים. אם ניקח בחשבון את זה יהיה לך מסוגל לא רק של התייחסות חיובית עם אחרים, אלא גם של גרימת אנשים אחרים יש גישה חיובית איתך.

ולפעמים להתחיל עם הרגל הנכונה דיאלוג יכול להפוך את היחסים עם מישהו מלהפוך מקור המתח והכעס, אם אנחנו רוצים להפוך שיחה על משהו כי הן נהנו לצאת צדדים יכולים לנצל אפקט לולאה זו. ה משוב של סוג זה של דינמיקה יכול להיות כלי טוב שמשחק לטובתך.