20 השירים הטובים ביותר לקום מהמיטה, על פי אוניברסיטת קיימברידג '

לקום מוקדם יכול להיות קשה עבור אנשים מסוימים, במיוחד אם הם צריכים ללכת לעבודה והם לא נלהבים עבודתם. ישנם מחקרים רבים המאשרים כי למוסיקה יש השפעה רבה על מצב הרוח שלנו, והוא יכול להיות מניע גדול.

נראה כי בחירת המוסיקה המתאימה כאשר אנו מתעוררים בבוקר יכול להביא לנו יתרונות רבים ו, כאילו זה היה סם, זה יכול לעזור לך להקל על הכאב או לעבוד טוב יותר. למוסיקה בבוקר יש את אותה השפעה מגרה כמו כוס קפה, והיא יכולה לתת לנו את המוטיבציה הנוספת והאופטימיות שלא תמיד יש לנו בבקרים

מחקר שנערך לאחרונה על ידי אוניברסיטת קיימברידג ', יחד עם המותג ידוע Spotify, חשף מה 20 השירים הטובים ביותר לקום בבוקר עם יותר אנרגיה ואנרגיה. אז לא לפספס אותם, כי זה יכול להיות מאוד מועיל.

השפעות פסיכולוגיות של מוסיקה

מוסיקה מסוגלת לשנות את ההתנהגות שלנו, יכולה להיות השפעה חיובית על ההתנהגות שלנו. למעשה, זה יכול לגרום לנו להרגיש יותר אנרגטי, מאושר או רגוע. תחשוב כשאתה הולך לשיעור יוגה, איך זה גורם לך להרגיש? אין ספק שזה עוזר לך להיות רגוע, אז יש לך מצב נפשי מתאים לתרגול.

תחשוב גם כאשר אתה הולך לקניות בחנות בגדים, האם ידעת כי חברות טקסטיל לבחור את המוסיקה המתאימה, כך שללקוח יש צורך לצרוך יותר? לסיכום, למוסיקה יש השפעה על המוח שלנו ועל ההתנהגות שלנו וישנן חקירות רבות המאשרות את ההשערה הזאת.

לדעת את זה, מומחי בריאות הנפש ורווחה רבים משתמשים במוסיקה לטיפול בפאתולוגיות שונות, מודעים לכך שמה שמוכר כטיפול במוזיקה הוא יעיל בשיפור איכות החיים של המטופל. טיפול במוזיקה משמש בשתי דרכים: באופן פעיל (כאשר מנגנים כלים, שירה, פירוש מוסיקה) וקבלה (כאשר משתמשים במוסיקה כדי לגרום למצב רגיעה).

האם אתה רוצה לדעת יותר על סוג זה של טיפול? בקר במאמר שלנו: "טיפול במוזיקה ואת היתרונות שלה לבריאות"

20 השירים הטובים ביותר להתעוררות טובה יותר

מודע של היתרונות של מוסיקה לאנשים, הפסיכולוג המוסיקלי דוד מ 'גרינברג מאוניברסיטת קיימברידג' בשיתוף עם Spotify יש רשימה של מיטב 20 שירים עבור התעוררות טובה יותר. כל השירים האלה יש במשותף כי הם עוזרים לאנשים לקום מהמיטה בצורה הטובה ביותר, כי הם מאוד מניעים. עבורו, יש להם השפעה חזקה יותר מאשר השעון המעורר עצמו.

לדברי גרינברג עצמו, הרשימה הזאת לא היתה קלה. "ההתעוררות בבוקר היא אירוע ייחודי של היום. אתה קם עייף ומנסה לשים את עצמך במצב שבו אתה ערני ומרגיש אופטימי ואנרגטי. עבור רבים זה הופך להיות ממש מסובך ".

"המחקר מאשר שהמוזיקה משפיעה על התודעה ועל ההתנהגות שלנו בדרכים רבות. זה משפיע על שנינו מבחינה רגשית ופיזיולוגית. לכן, בחירת המוסיקה הנכונה, כמו זו שמופיעה ברשימה הזו, יכולה לעזור לך לקום, לקבל אנרגיה ופנים בהמשך היום ", מסביר גרינברג עצמו..

כמה קריטריונים לבחירת מנגינות האזעקה הטובות ביותר

כדי לפרט את הרשימה, צוות המדענים לקח בחשבון את הקריטריונים הבאים:

• מוסיקה כלפי מעלה: שיר חזק מדי מההתחלה לא יעזור לאדם לקום מהמיטה. המפתח הוא התחלה רכה ולאחר מכן להגדיל בהדרגה.

• רגישות: לאחר התראה, יש צורך להישאר מוטיבציה את שאר היום. אותיות חיוביות יכולות להיות בעלות השפעה מועילה על מצב הרוח והשינוי לעבר גישה אופטימית יותר.

• קצב גבוה: טמפו בין 100 ל 130 פעימות לדקה מעדיף מוטיבציה.

עכשיו כן: למעלה 20 שירים להתעורר

אז אתה יכול ליהנות רשימה של 20 השירים הטובים ביותר להתעורר מוטיבציה עם מצב רוח טוב יותר. לחיצה על הכותרת תגיע לקליפ של כל שיר.

1. לחיות את החיים (קולדפליי)

2. הרם (סנט לוסיה)

3. מרכז העיר (מקלמור וריאן לואיס)

4. יום מקסים (ביל ווילרס)

5. להעיר אותי (Avicii)

6. לא יכול לישון אהבה (Pentatonix)

7. בטוח (דמי לובאטו)

8. התעוררות (ארקייד פיירה)

9. לאהוב את עצמי (היילי שטיינפלד)

10. כסף על דעתי (סם סמית ')

11. אני לא יכול לעזור זה (Esperanza Spalding)

12. בואו לקבל את זה (ג 'ון ניומן)

13. האם אין אף אחד (אוהב אותי יותר) (פליקס ג'אהן)

14. מרגיש נכון (מארק רונסון)

15. במקום להיות (Bandit נקי)

16. הליכה על השמש (Katrina & גלי)

17. על גבי העולם (תאר לעצמך דרקונים)

18. הרהורים (MisterWives)

19. דם חם (Carly Rae Jepsen)

20. הכה את Quan (iLoveMemphis)