10 המפתחות להניע את עצמך

אנשים רבים מאמינים כי כדי להשיג מטרות אתה רק צריך להיות חרוץ ממושמע. זוהי חצי האמת: למעשה, רק כאשר אנחנו באמת מוטיבציה אנו מסוגלים להשיג מטרות מסוימות.

ה מוטיבציה זהו המפתח להבנה מדוע בני האדם ממשיכים לשמור על קיומו של הישגים מסוימים שאינם נושאים פירות בטווח הקצר. בטקסט זה נסביר לך כמה מפתחות, טריקים וטיפים, כך שתוכל להבין כיצד פועל המוטיבציה האנושית ואתה יכול לקבל מדריך קטן כדי לקבל את כל מה שאתה מציע בחיים.

זה עשוי לעניין אותך: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה"

10 אסטרטגיות ומפתחות פסיכולוגיים להניע את עצמך

1. לעולם אל תשכח לחשוב חיובי

זכור זאת המחשבות שלך ישפיע באופן מכריע על איך להתמודד עם כל צעד שאתה לוקח. אם אתה בפנים יום עם חזון חיובי של דברים, תוכל להתקדם לקראת המטרות שלך. אם, לעומת זאת, אתה אדם שלילי שהכל נראה לו בלתי אפשרי, אתה לא תעשה שום דבר כדי להשתפר.

השיח הפנימי שלך הוא אחד הגורמים העיקריים בעת המניע אותך. לכולנו יש קול פנימי קטן שיכול לעזור לנו או להחרים אותנו. עלינו ללמוד לנהל את השפעתם ולהיות מודעים לכך שמצבנו הנפשי הוא המפתח, כדי שנוכל להציב מטרות ולהגשים אותן. אם יש לך יותר מדי מחשבות שליליות, הגיע הזמן לחסל אותם ולהחליף אותם במחשבות ובאמונות שמשחקות לטובתך.

כדי להשיג זאת: "7 טכניקות למחיקת מחשבות שליליות מהראש שלך"

לעולם אל תזלזל בכוחו של חשיבה חיובית כאשר אתה מנסה להניע את עצמך.

2. צור יומן אישי המשקף את ההתקדמות שלך

אם אתה אדם שיטתי קצת, הטריק הזה יכול להיות מאוד שימושי. אחד המפתחות כדי להניע אותנו להשיג מטרה היא להיות מודעים ההתקדמות שאנחנו עושים בטווח הקצר. לכן, אנו רואים כי המאמצים שלנו נושאות פרי ולכן סביר יותר שנמשיך קדימה. זה טוב לפצל את העבודה שלך שונים מיני מטרות זה מניע תמריץ להמשיך להילחם.

אם אתה רוצה לכתוב, דרך טובה לשלוט על ההתקדמות שלך היא לכתוב יומן קטן שבו אתה מסביר מה עשית במהלך היום ומה ההתקדמות שלך כבר. בדרך זו אתה יכול לראות כמה אתה צריך להגיע למטרה שלך. זה גם מעניין כי אתה לרשום הן חיובי (התקדמויות, רגשות טובים, וכו ') ואת השלילי (טעויות שעשית, רעיונות כדי לשפר) ... אנו ממליצים לך להיות נוקשה לעדכן את היומן שלך בכל יום בו זמנית.

בנוסף, עם הופעתה של יישומים, אתה יכול לשמור יומן של ההתקדמות שלך כמעט באופן אוטומטי, בהתאם לשדות. לדוגמה, אם המטרה שלך היא לרוץ חמישה קילומטרים בזמן הקצר ביותר האפשרי, יש אפליקציות כי לפקח על הפעילות שלך בשבילך בדרך זו אתה יכול לקבל מידע רב על המחשב שלך זה נותן לך משוב על הביצועים שלך ועל ההתקדמות שלך.

3. תארו לעצמכם השגת המטרות שלך, כל יום

טריק פסיכולוגי יעיל ביותר: נפשית לדמיין את התוצאה שאתה רוצה להשיג, במשך כמה דקות עם פרטים רבים. רק לעצום את העיניים וליהנות לדמיין איך אתה רואה את רגע ההצלחה ואת שביעות הרצון של מה שהצעת. איך היית מרגיש, עם מי היית משתף אותו??

ככל שאתה יודע טוב יותר לדמיין את הרגע, יותר מוטיבציה אתה תישאר יותר. אם אתם מתרגלים את הדימוי הנפשי הזה במשך חמש דקות ביום, ההצלחה שלכם תהיה קרובה יותר.

מידע נוסף: "7 הרגלי האנשים היעילים באמת"

4. יום אחד אתה יכול להיכשל ... אבל לא שניים

בני האדם אינם מושלמים לחלוטין. אם יום אחד לא נוכל לקדם שום דבר, אנחנו חייבים relativize אותו. לכולנו יש יום רע כאשר עצלות משתקת אותנו. אבל כלל הזהב הוא זה: אתה יכול להיכשל יום אחד, אבל לא יומיים רצופים.

אם יום לפני שאתה לא מרגיש מוטיבציה לבצע את הפעולות היומיומיות שמקרב אותך אל המטרה, היום השני הוא המפתח. אל תתנו את היום השני גם החרם עצלות או כל תירוץ אחר. אתה לא יכול להפסיד יומיים ברציפות כי אז היית עובד תקדים נפשי המצדיק את עצלותך בעתיד.

כדי לדעת יותר: "10 תירוצים כי אנשים לא יצרניים תמיד להשתמש"

5. תחרות בריאה בקרב חברים היא מקור מצוין למוטיבציה

כולנו כמו תחרות בריאה, במיוחד כאשר אנו מקיפים את עצמנו עם אנשים שגורמים לנו להרגיש טוב. זה נטייה לתחרות יכול להיות מאוד שימושי כדי לעודד אותנו להילחם על המטרות שלנו.

אם אתה מכיר קרוב משפחה, חבר או עמית לעבודה שיש לו מטרות דומות לשלך, אתה יכול "לגייס" אותו יש תחרות בריאה שיכולה לעזור לך את שניהם. שבוע אחרי שבוע, אתה יכול להדביק על מי הצליח לרוץ יותר קילומטרים, עשן פחות סיגריות, להשיג יותר מכירות, לעשות יותר שכיבות סמיכה וכו '..

בכל מקרה, זה צריך להיות תמריץ, לא נטל: המטרות שלך צריך להיות משוקלל והם צריכים להיות הוגנים לאדם האחר. לדוגמה, זה יהיה מגוחך עבור מי מתחיל לרוץ כדי להשוות רץ מקצועי למרחקים ארוכים. המפתח הוא לא כל הזמן להשוות, אבל להישען על אחרים כדי להמשיך לנוע קדימה, ועל כל אחד כדי להשיג את המטרות שלהם..

6. הכן את דעתך על רגעי השפל

לאורך דרך ארוכה, אתה יכול לעבור זמנים טובים וזמנים קשים. ברגעים אלה, כאשר הדברים לא הולכים כפי שאנחנו רוצים, כמה מחשבות תבוסתיות ודחף בלתי נסבל לעזוב יכול לעלות על הדעת. את הסירה.

אל תפחדו כאשר המחשבות האלה מתקרבות אליכם, כי זה טבעי לחלוטין, שמדי פעם הם קמים והם מזמינים אתכם להפסיק את הלחימה. אם אתה מודע להם, אתה יכול לנהל אותם כך שהם לא משפיעים עליך. עבור כל רגע של השפל שאתה נתקל, חשבו סיבה של משקל להמשיך הלחימה.

זה גם יכול לעזור לך: "25 משפטים חיוביים קצרים לחיות מיום ליום עם אופטימיות"

7. הפוך רשימה עם הסיבות שלך להישאר מוטיבציה

בואו תרגיל בנקודה הקודמת. אם אתה יודע את הסיבות לדחוף אותך להמשיך למשוך את המכונית ואת חתירה כל יום, יש לך הרבה בעלי חיים. זהו התרופה המושלמת לתירוצים, עצלות וחטיפות נפשיות.

אנשים רבים מונעים לחשוב על יקיריהם. אנשים אחרים ניגשים אליו מתוך תחושה אינדיבידואלית יותר או על ידי גדול מוטיבציה פנימית כי הם מרגישים כלפי פעילות שהם בפועל. תהיי ככל שתהיה, זה טוב שאתה כותב על הנייר מה המניעים שלך.

8. חשיבותו של יועץ טוב

כאשר אתה רודף אחרי חלום, סביר להניח כי אנשים אחרים כבר השיגו את זה לפניך. לאחר תמיכה של אדם עם ניסיון רב יכול להיות המפתח אז אני יכול להסביר כמה טריקים והשתקפויות כדי שתוכל להשיג את מה שאתה צריך לעשות.

אתה יכול גם לחפש קורסים או סמינרים של אנשים אשר מדברים על מה שמעניין אותך. זה לא מומלץ להתעלם מהידע שאנשים אחרים יכולים לתת לך. בחברה שלנו, כמעט הכל הומצא. אבל בכל זאת יש מעט אנשים שיש להם את היכולת לחדש ולחפש דרכים חדשות לפתרון בעיות. אם אתה מסוגל imbibe הרבה ידע ממקורות שונים, סביר להניח שאתה יכול להניע את עצמך ולהמשיך על הנתיב הנכון.

9. גלה את התשוקות האמיתיות שלך

זה בסיסי. כאשר אנו באמת נהנים פעילות, יש לנו מדינה תזרים המאפשר לנו לבצע עד מקסימום עד שאנו מאבדים את הזמן. לפני שדיברנו על מוטיבציה פנימיתYou היא כי המוטיבציה שאנו מרגישים עבור ההנאה של לעשות משהו.

כאשר אנו מגלים את מה שאנחנו נלהבים, ואנחנו בר מזל כדי להיות מסוגל להקדיש את עצמנו אליו, המוטיבציה הפנימית שלנו תאפשר לנו להתמודד עם המשימה ואת היום יום בצורה יעילה באמת. אם, לעומת זאת, אנחנו לא אוהבים את מה שאנחנו עושים ולכן אין להם מנה טובה של מוטיבציה פנימית, אנחנו יכולים רק להיות מוטיבציה הודות מוטיבציה חיצונית, כלומר, אם יש לנו תמריצים (כלכליים או אחרים) להתקדם.

לכן, חשוב לך לבחור את החיים שלך על סמך מה שאתה אוהב לעשות, שכן תהיה מוטיבציה יותר.

גלה את החשיבות של להקדיש את עצמך מה שאתה אוהב: "חוק של 10,000 שעות ניסיון של גלאדוול"

10. לעורר את עצמך עם הדברים הקטנים של חיי היומיום

המפתח להניע את עצמך הוא להיות אדם פתוח לעולם ולמצוא השראה בפרטים הקטנים היומי השראה ניתן למצוא כמעט בכל דבר.

לא רק זה יאפשר לך להניע את עצמך ברגע נתון (כמו גם), אלא גם כדי לשמור על המוטיבציה שלך במהלך עונות ארוכות.

ואתה, איך אתה להניע את עצמך??

אלה הם שלנו עשר השתקפויות על איך אנחנו יכולים להיות מוטיבציה. אבל כל אדם הוא עולם ובוודאי יכול להיות טריקים אחרים אסטרטגיות שונות. אנו מזמינים אתכם לחלוק אותם איתנו באזור ההערות.