מדריך כדי לדעת כיצד לספק עזרה ראשונה רגשית

ישנם מצבים תכופים בהם אנשים בסביבה שלנו יש זמן רע קשה לנו לדעת איך להגיב להושיט להם תמיכה.

במקרים אלה יש רגעים של חוסר וודאות, בין היתר, משום שאיננו יודעים אם היוזמות שאנו נוטלים על עצמן לסייע לאנשים אלה עובדות או אם, לעומת זאת, הן מעמסות על אלה החיים במצב רע..

מדריך כדי לדעת כיצד לספק עזרה ראשונה רגשית

אז אתה יכול לקרוא כמה רעיונות בסיסיים שיעזרו לכם להנחות את יוזמות התמיכה הרגשית שלכם בצורה הטובה ביותר.

1. שאל מה הם רוצים ממך

לפני אדם עצוב, אחת השאלות הראשונות שאתה צריך לשאול הוא: מה אני יכול לעשות בשבילך? זה הרגע שבו מתחילה התמיכה הרגשית האמיתית, יותר מאשר בחקירת מה שקרה לו. תעדיף את רווחתך לסקרנות שלך כדי לדעת מה יכול לקרות לך.

2. הקשיבו למה שנאמר לכם

תמיכה ההלוואות היא, בין היתר, יודע להקשיב ולהקל על השני לפרוק שחרור המתחים. זו הסיבה שאתה לא צריך לקחת כזה תפקיד פעיל בבירור להוביל את היחסים שיש לך ואת האדם העצוב. התמיכה היא רק זה: להיות מוכן לעזור לאדם האחר, לשים לב לצרכים שלהם, ולא להרוות אותו עם ייעוץ או פעילויות הטיל. לכן, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתרגל את האזנה פעילה, כלומר, לדבר פחות מהאדם האחר ולעשות זאת כך שהיא, אם תרצה, תוכל לבטא את עצמה.

3. אל תזלזלו בשתיקות

אתה לא צריך להרגיש לא נוח אם הזמן שאתה מבלה נותן החברה לאדם האחר הוא מוטרד על ידי שתיקות: זה נורמלי. מלווה את האדם הזה פיזית ואתה יכול לעזור, ו המילים הן משהו משני כמעט תמיד. נסו, גם, כי האדם השני שם לב כי אין לך בעיה להישאר תקופות ארוכות בלי לומר שום דבר. אז אתה לא צריך לפעול על ידי פשרה.

4. בכי הוא לא רע

זה נראה מגוחך לומר את זה, אבל זה אף פעם לא טועה לזכור את זה. היום בכי הוא רע, במיוחד במקרה של גברים, ובכל זאת זהו מנגנון המופיע בכל התרבויות המשמשות להקלה על המתח, למצות את הגוף, ובדרך מסוימת להקל עליו. זה גם זמן טוב לחזק את הקשרים באמצעות החיבוק, מאחר שמגע פיזי זה יכול להפוך מאותו רגע לאדם החזק מרגיש מוגן יותר וחופשי יותר להחצין את המחשבות והרגשות שמקשים בה.

אתה יכול להשלים את הנקודה הזאת על ידי קריאת המאמר הבא: "איך לתת חדשות רעות 12 מפתחות רגשית"

5. לכבד את הפרטיות שלך

לספק תמיכה רגשית למישהו אין זה אומר שאנחנו חותמים ברית עם אותו אדם לפיו אתה מציע החברה בתמורה לחשוף את כל הסיבות לעצב שלך. צד אחד של תחושת הסבל הזאת הוא בעל משמעות, אבל יש עוד אחד שנותר בלתי נמנע באינטימיות והוא סובייקטיבי, או שהאדם מעדיף לא לגלות אותו. חשוב לכבד את זה.

6. תראו את הפרטים החשובים

מי שעבר זמן רע הוא מסוגל לבלות הרבה זמן לחשוב מה שקורה להם או התמקדות הרגשות שלהם, ולכן,, הוא מסוגל לשכוח דברים חשובים של היום שלו ליום. אם אתה יכול, לנסות להיות שם כדי לראות אם אדם זה הוא המשקיף על דברים חשובים הן בתכנון היומיומי שלהם במחוות קטנות תנועות שהם יכולים לעשות..

7. לכבד את הרצון שלך בדידות

יש הרבה אנשים מעדיפים להיות לבד כאשר הם עצובים לכן, אין להתעקש להיות לידם, מה שהם אומרים ולעשות מה שהם עושים. על ידי השארת שטח אתה יכול לעזור להם להתאושש, בכל מקרה, אתה יכול תמיד להבהיר כי הם יכולים לסמוך על החברה שלך בכל עת אם בכל עת הם מרגישים את זה..