אלה הם 5 היתרונות של רגשות שליליים

בשנים האחרונות חווינו את עליית הזרמים שמגינים על כל מה שקשור לפוזיטיביזם או לאושר. עם זאת, "טוב" זה רחוק מהמציאות של אנשים והוא יכול אפילו להיות מתסכל.

האמת היא רגשות שליליים חשובים גם הם, ולמרות שזה תמיד ברור לנו, הם יכולים לספק לנו מספר רב של הטבות. הבא, נדבר עליהם וכיצד הם יכולים לעזור לנו.

• אולי אתה מעוניין: "8 סוגים של רגשות (סיווג ותיאור)"

החשיבות של מצבים נפשיים אלה

באופן מסורתי, החברה לימדה אותנו לחשוב שרגשות ורגשות שליליים לא יכולים להביא לנו תועלת וכי הם נותנים לנו רק רגעים של צער, תסכול, חרדה או פחד, כמו גם כמות גדולה של דמעות שנתפסו כחסרות תועלת..

עם זאת,, רגשות שליליים נחוצים. להגיע שיווי משקל נפשי אפשרי רק אם אנו חווים כל מיני רגשות. ברגע שאנחנו מתחילים להדחיק כל תחושה לא נעימה לנו, אנחנו נופלים לתוך השגיאה של לא מתפתח באופן מלא אנשים ברמה פסיכולוגית.

הניסיון של חוויות שונות שבו כל מיני רגשות מופיעים, הם מעצבים אותנו כאנשים ועוזרים לנו לגדול לחלוטין; זה להיות היתרון הראשון והחשוב ביותר של רגשות שליליים.

ברור, אם אנחנו להתיישב במצבים פסיכולוגיים אלה, או לתת אלה לפלוש המוח שלנו על בסיס יומי, נוכל להסתכן לפתח איזה סוג של הפרעה פסיכולוגית. עם זאת, מנוסים באופן טבעי הם חיוניים כדי לשמור על האיזון הנפשי שלנו.

הצורך עושר של חוויות

אם אנחנו רק לחוות רגשות חיוביים או חוויות, אם אנחנו אף פעם לא לתת כמה רגשות שליליים או הקשורים לסבל, אנחנו לא יכולים להיות אנשים שלמים התסכול ישתלט עלינו.

באותו אופן, ללא רגשות שליליים לא היינו נותנים שום ערך לכל אותם חוויות או רגשות חיוביים, ובאותו אופן, לא הצלחנו להבדיל בין מה נכון או מה רע בחיינו.

לכן, יש צורך להטמיע כי אין לנו חובה תמיד להרגיש מאושר, אבל של עלינו לקבל את רגשותינו בין אם הם חיוביים או שליליים. זה יכול להיות מסובך מאוד, כי אנחנו לא רגילים להתמודד איתם, או מתוך פחד או לנחמה.

• מאמר קשור: "החובה להיות (או נראה) מאושרת"

מהם היתרונות של רגשות שליליים??

למרות שלפעמים קשה להאמין, אם אנחנו מנהלים את הרגשות שלנו טוב, לחוות רגשות שליליים או ניסיון רגעים של מצוקה, זה מספק לנו איזון נפשי, כמו גם ידע על עצמנו ועל מיומנויות לפתור ו הפנים בקלות רבה יותר, מצבים לא נעימים בעתיד.

באופן כללי, היתרונות העיקריים שהרגשות השליליים מביאים אלינו הם איזון נפשי וניסיון. בנוסף, כל אחד מהרגשות השליליים, יכול להביא לנו סדרה של מיומנויות הרבה יותר מוחשיות.

1. איזון נפשי או רגשי

כפי שפורט לעיל, היתרון העיקרי של חוויית רגשות שליליים הוא להגיע או לשמור על יציבות או איזון נפשי שלא נגיע אם נדחיק אותם.

איזון רגשי הוא חיוני כדי לחוות רגוע פנימי, לשפר את ההערכה העצמית שלנו ואת החיים חיים במלואם; וזה, כמובן, כולל רגשות שליליים.

כמובן, לכל רגש יש רגע קונקרטי והזדמנות להופיע, ואז אנחנו חייבים להרשות לעצמנו לחוות אותו. אם לא נתנו להם לצאת, הם יישארו רדומים בתוכנו ובסופו של דבר יופיעו לפחות ברגע המתאים.

אם יום אחד אנחנו קמים על הרגל הלא נכונה ואנחנו מרגישים במצב רוח רע, או מצב שמצער אותנו ואנחנו רוצים לבכות, אסור לנו להדחיק את הרגשות האלה. אנחנו חייבים להיות מסוגלים לחוות אותם ולתת להם לזרום, כך שהם עוברים על ידי ו אנחנו יכולים להרגיש טוב שוב לגמרי.

עם זאת, למרות שאנחנו לא יכולים להרגיש אשמה על הרגשות שאנו חווים, את הפעולות או התנהגויות שאנו מבצעים מודרך על ידי אותם הם האחריות שלנו. כלומר, אנחנו לא צריכים להסתתר מאחוריהם לעשות מה שאנחנו רוצים.

לבסוף, אחד המפתחות להשגת איזון נפשי הוא שכח מה שהחברה מטילה עלינו, לחיות ולמצוא את האיזון שלנו בין רגשות חיוביים ושליליים.

• אולי אתה מעוניין: שינויים במצב הרוח: מה הם, ו 9 עצות כדי לשלוט בהם "

2. מיומנויות וניסיון

כמו גם את הניסיון שסופק על ידי כל מיני מצבים, הניסיון של רגשות שליליים גם מספק לנו סדרה של מיומנויות וידע שיסייע לנו סיבוכים עתידיים בפנים בצורה יעילה יותר ובעוצמה פחות רגשית.

כפי שאנו לומדים להתייחס לאנשים אחרים, את המראה ואת הניסיון של רגשות שליליים ללמד אותנו לנהל איתם ולנהל אותם כראוי בנסיבות הבאות.

אין טעם לרצות לחוות רק סוג אחד של רגש, חיובי או שלילי, שכן השאר יופיע בסופו של דבר במוקדם או במאוחר והכלתו רק שוללת מאתנו אפשרות ללמוד מכל מיני תחושות.

• מאמר בנושא: "אינטליגנציה רגשית ופסיכולוגיה חיובית: גילוי המפתחות להצלחה"

יתרונותיו של כמה רגשות שליליים

בנקודה הקודמת זה כבר הזכיר כי יש סדרה מסוימת של רגשות או רגשות, תיאר באופן מסורתי כמו שליליות, מנוהלים היטב ומנוסה בצורה יעילה, יכול לספק לנו סדרה של מיומנויות או יכולות שימושיות באמת להתמודד עם מצבים יומיומיים.

1. עצבות

עצב הוא רגש בסיסי בסיסי. חוויית רגשות של עצב היא משהו טבעי, שכן יש אינסוף גורמים שיכולים להפוך יום מאושר לתוך אחד עצוב.

אם אנחנו לא נותנים לו להתיישב בנו ולהישאר זמן רב יותר מן הצורך, עצב הוא מאוד שימושי בפיתוח של פתרון בעיות.

עם זאת, אנחנו חייבים ללכת בזהירות, שכן אם אנחנו נותנים לו לזרום יותר מדי זמן זה יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלנו או להיות מצב דיכאון.

2. מוטרד

מספר מחקרים מצאו עדויות לכך שהרגשת הכעס היא מניע לחשיבה אנליטית, מה שעוזר לנו לחשוב בצורה רציונלית יותר. יש לציין כי זה מתייחס לרגש של כעס, אשר זה לא צריך להיות מבולבל עם כעס, עם מה שקורה במקום ההפך.

הרגשה קשה של כעס המנוהלת עלולה להפוך לכעס; ובעוד הכעס עוזר לנו לשחרר מתח, הכעס מגביר את המתח הרגשי והנפשי הזה.

3. בושה או ביישנות

אמנם, בושה מוקדמת, לא נחשב כרגש חיוני או עם overtones חיובי או שלילי, זה נכון שיש אנשים לא רואים את זה מועיל.

עם זאת, בזכות הרגשות של ביישנות אנו מנתחים טוב יותר כיצד אנו מתייחסים ומתקשרים עם אנשים אחרים, להיות קצת יותר אינטלקטואלית ולעזור לנו להכיר אחד את השני קצת יותר טוב.

4. פחד או לדאוג

פחד הוא תגובה אדפטיבית עוזר לנו להישאר ערניים לסכנה. תחושה של פחד רציונלי ומידתיות בהקשר שמקיף אותנו יכולה לעזור לנו לשמור על נקודת המבט לגבי מה שסובב אותנו.

עם זאת, כאשר הפחד הזה הופך להיות לא פרופורציונלי או לא רציונלי, זה יכול להיות חרדה או אחד התנאים הקשורים בו, כך, כמו שאר הרגשות, המפתח הוא לא לתת להם לשלוט בנו..

5. סלידה

תחושה או תחושת סלידה עוזר לנו לשמור על הבריאות שלנו, הן פיזית והן רגשית, שכן הוא מקל עלינו להתרחק ממה שיכול להזיק או להזיק.