Egodistónico מה זה ומה ההבדלים עם הרעיון של egosytonic?

להיות עצמך. לעשות מה שאנחנו חושבים נכון, בלי קשר למה שאחרים אומרים. שני משפטים אלה יכולים להיראות כמעט נרדפים, ולעתים קרובות הולכים יד ביד כדי שבזכות השילוב שלהם נוכל לחיות את החיים שאנחנו רוצים לחיות, חיים מלאים ועקביים עם עצמם.

ובכל זאת, עבור אנשים רבים בשלב כלשהו או היבט של חייהם שני האלמנטים עשויים לבוא לסתור: זה אפשרי כי חלק מהישות שלנו ואת האמונות שלנו נכנסים לקונפליקט. אלמנטים אלה או חלקים נחשבים egodistónicos, מונח שאנחנו הולכים לדבר על זה בכל המאמר.

Egodistónico: הגדרה של מונח זה

הקונספט של egodistonía, אשר חלק תואר dystonic-האגו מתייחס לקיומו של תכונה או אלמנט שיוצרת מצוקה או אי נוחות לאדם או אנשים שיש להם בשל העובדה סותרת או אינה עולה בקנה אחד עם דרך ערכים להיות או לחשוב או את האמונות של אנשים כאלה.

כפי משתמע על ידי האגו קידומת, יסוד זה, המנוגד לאמונותיו של האדם, הוא חלק או תוצר של ישותך: היא שלילת העצמי. זה מתייחס בדרך כלל לקיומם של מעשים, עמדות, מחשבות או אפילו היבטים פיזיים שבוצעו או מוחזקים על ידי אדם, אשר נוגדים את מה שמערכת הערך או האמונה שלהם מודה. היא יוצרת דיסוננס קוגניטיבי, אי נוחות או סבל הנובע מלכידת האי-התאמה בין מחשבה אחת לאחרת, וזה יכול להוביל למעשים או למחשבות המוחזקים בביקורת פנימית עמוקה.

זה יכול להוביל למצב מתסכל כי הוא חזר לעתים קרובות או אם המחלוקת לא ניתן לידי ביטוי או לפתור, יוביל לחוויה של מתח ואולי אפילו להוביל כמה פסיכופתולוגיה. לכן, משהו egodistónico הולך להיות בעייתי בכל פעם משהו לא נעשה כדי לגרום לזה להפסיק להיות זה.

הרעיון ההפוך: אגוסינטוני

הבנת המושג של אגסטיסטיות היא הרבה יותר פשוטה אם אנחנו גם מעריכים את ההיפך שלה: אגוסינתוניה. כל מחשבה, תכונה או פעולה שיש או מבוצעים על ידי אדם התואם את קנה המידה של ערכים ואמונות מתוחזק מוגדר אגוסינטוני..

לכן, האגו-סינטוני הוא מה שנובע בעקבות ההרשעות של אחד: מה שכל אחד מאיתנו רואה כנכון. העובדה שהמחשבות שלנו, התכונות שלנו, דרכי ההוויה או המעשים הקונקרטיים שלנו הם אקוסינטוניים שיכולים להפוך את הרווחה הרגשית הקיימת (למרות שהיא יכולה להוביל לתגובות שליליות או השלכות מהסביבה), במיוחד אם היא משהו שיש בו מאמץ. עם זאת, מאז זה מה שאנחנו רואים "צריכים להיות" הוא גם נפוץ מאוד כי אנחנו בדרך כלל לא ניתן להגדיר אותם (מאחר ואין כל סתירה) ואפילו שאנחנו מייצרים אדישים.

אמנם ברור שהאגודיסטוני גורם לנו סבל, אבל האמת היא שיש לה משהו חיובי: מספר לנו שיש דיסוציאציה בין אמונה לבין מצב / מחשבה / פעולה, באופן שיאפשר לנו להעריך את האלמנט המדובר ו / או את האמונות שמאחורי הסכסוך, ולהעריך אותו מחדש ולעבוד כדי להשיג את קיומה של הרווחה. אם לא תהיה אי נוחות כזו, לנסות לשנות משהו יהיה הכי פחות קשה כי אין שום מוטיבציה לכך..

מה יכול לגרום למשהו להיות / להיות egodistonic?

הגורמים לקיומם של גורמים אגודיסטוניים יכולים להיות שונים מאוד. הם יכולים להיות מאחורי הפחד לחיות או לעשות את הפעולות או המחשבות למרות שלא רוצה לעשות אותם, או את הפחד להישפט או את ההשלכות של לעשות משהו שאנחנו רוצים ואת עולה בקנה אחד עם היותנו.

סיבה אפשרית אחרת היא האמונה של המיזוג או שקיל בין מחשבה לפעולה (לשקול אותו באותו לחשוב מה לעשות), את הערכת היתר של מעשה או חשיבה קונקרטית ביחס בסולם של ערכים או קיומו של autoexigencia גבוהה. אישיות היא גורם נוסף שיש להתחשב בו.

כמו כן, בכל המקרים או כמעט כולם, יש גם השפעה של הערכים והלמידה המתבצעת מבחינה תרבותית. אלמנט נוסף שיכול להשפיע במידה רבה הוא מודלים להורות והורות, כמו גם למידה של מודלים התנהגותיים שבהם שולטת הביקורת העצמית. ציות לסמכות או השפעה של לחץ חברתי נתפס (בין אם אמיתי או לא) יש גם השפעה רבה בזמן כי משהו יכול להיות או להיות egodistonic.

מצבים שבהם הוא עשוי להופיע

למרות המונח egodistónico אינו בשימוש תכוף, הדבר המסוים הוא כי מה זה מרמז קורה כל הזמן במגוון רחב של מצבים ותנאים. הנה ארבע דוגמאות לכך.

1. התניה חברתית-תרבותית הקשורה למין או למיניות

החינוך והחזון החברתי-תרבותי של הדברים שנמסרו לנו במהלך חיינו יכולים גם הם לתרום להופעתם של אלמנטים אקודיסטוניים, דבר הרלוונטי במיוחד כאשר הבעיה נמצאת במרכיבים שהם חלק מהישות שלנו.

זהו מצב של נטייה מינית: אותם אנשים בעלי נטייה מינית שונה מן ההטרוסקסואלים גילו כי באופן מסורתי העדפותיהם המיניות הותקפו ונרדפו, שנחשבו לחטאים או לא בריאים. אותו דבר קורה גם עם אנשים עם זהות מינית או מינית אחרת מאשר עם cisgender (כמו במקרה של אנשים טרנססקסואלים), נרדף עד לא מזמן כי יש להם זהות שונה ממה שנחשב ראוי בשל המין שלהם הלידה.

לכן קצת הומו, ביסקסואלים וטרנסג'נדרים אנשים אחרים עלולים לחוות האוריינטציה שלהם מינית או זהות מגדרית דרך מרתיעה egodystonic, כשלילי ו / או מביך. משמעות הדבר הוא כי להסתיר ולהכחיש חלק חשוב מאוד של ההוויה שלך, אשר יכול להוביל להופעה בבידוד ולא לחיות חופשיים ומלא, בנוסף להוביל סובלים מבעיות כמו דיכאון, חרדה או הפרעות פסיכולוגיות אחרות.

2. הפרעות אכילה התנהגותית

מקרה של הפרעה נפשית שבה ניתן להבחין בקלות בקיומה של האגודיזם הוא בהפרעות אכילה, כגון אנורקסיה ובולימיה. שתי הפרעות אלה כרוכות בקיום עיוותים תפיסתיים חמורים ביחס לגוף עצמו, כמו גם חשש מפני הפחתה וצמצום או שינוי בצריכה.

לכן, עבור אלה (ואלה, אם כי פחות תכופים) מושפעים מסוג זה של הפרעות שלהם משקל או צורה הגוף שלהם יהיה egodistonic, שכן הוא בניגוד למה שהם רוצים.

3. הפרעה אובססיבית-כפייתית

OCD או הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית היא אחת מהפרעות הנפשיות שבהן מופיעים אלמנטים אקסודיסטוניים. באופן ספציפי, את המחשבות הטורדניות שיש אנשים עם הפרעה זו, אשר מוגדרת הופעה קבועה בנפש נחווים פולשניות ובניגוד לרצונו, לעתים קרובות בניגוד הגמור אמונותיהם וערכים, משהו שגורמות מחשבות כאלה אינן מקובלות ובלתי מקובלות על המטופל.

למעשה, דווקא העובדה שהם אגודיסטוניים, גורמת להם לעורר בהם חרדה גדולה, דבר שברוב המקרים מוביל לקומפולסיות כדי להימנע מהם.

4. הפרעות אישיות

גם האישיות שלנו יכולה להיות גם אגודיסטית. לדוגמה, אנו יכולים להיות דפוס של התנהגות ומחשבה שבו אנחנו כנועים מאוד, מעוכבים מאוד, נוקשים מאוד או יש נטייה מוגזמת להסתכן. זה לא יכול להיות מעצבן עבור האדם, אבל במקרים מסוימים הנושא עשוי למצוא אומללות גדולה וסבל בשמירה על תכונות אלה.

זה יכול להיות מקרה של אדם הוא תמיד כנוע בשל פחד, או מי צריך ותלוי באישור של אחרים, אבל מי באמת רוצה להיות עצמאית יותר או לא צריך אחרים כדי להרגיש טוב. במקרים אלה ניצב גם תכונה אופיינית. זה נפוץ, למשל, בחלק גדול של הפרעות אישיות, כגון, למשל, במקרה של הפרעת אישיות נמנעת, הפרעת אישיות על ידי תלות, אובססיביות, גבול או הפרעת אישיות היסטרי..

איזה שינוי?

אמרנו לפני כן כי אקודיסטוני הוא בעיה עבור האדם, אלא אם כן נעשה משהו כדי לעצור את זה. במובן זה, ישנן שתי אפשרויות עיקריות: או שמידות הערכים משתנות בצורה כזו שאנו עושים אותה בקנה אחד עם המציאות החיה, כך שמה שגורם לנו אי-נוחות כבר לא עושה זאת כאשר מותר עכשיו בצורה החדשה של לראות דברים, או לשנות את הפעולה או המחשבה בצורה כזו שהיא עולה בקנה אחד עם קנה המידה הנוכחי של הערכים.

איזו אפשרות לנקוט יכולה להיות מורכבת כדי להחליט, ובזה הם יכולים להשפיע על מספר רב של משתנים. עם זאת, עלינו לזכור כי אנו מדברים על חלק מהישות שלנו, עם מה האסטרטגיה הכי מסתגלת בדרך כלל היא מבקשת לעשות שינוי במערכת האמונה והערכים בצורה כזו שאנחנו יכולים לקבל את עצמנו באופן מלא ו להפוך את החלק הזה להפסיק להיות egodistonic.

כך, בדוגמאות שניתנו, האדם עם המיניות האגודיסטונית אינו צריך להסתיר את המיניות שלו או להילחם בה, אלא לשנות את האמונות שלא מאפשרות לחיות בחופש. במקרה של אנורקסיה או OCD, למרות שהם דורשים טיפול יש לציין כי חלק של הפתרון היה קורה במקרה הראשון על ידי קבלת דמות הגוף עצמו (משהו שימנע את החיפוש אחר ירידה במשקל) או במקרה השני היו להם מחשבות מרתיעות בלי להתייחס אליהם כבלתי מקובלים ובלי האפליה והאשמה העצמית, שמייצרת אותו לאובססיה.

עכשיו, לפעמים מה צריך להיות שונה הם מעשים או דרכים פעולה שאינם תואמים לא עם האמונות שלנו, אבל עם מי או איך אנחנו. במקרה זה, רצוי לבצע את השינוי בהתנהגות הבעיה המדוברת. לדוגמה, אדם אשר מעוכב יתר על המידה או כנוע בשל למידה או הטלת אחרים עשוי לנסות להכשיר אסרטיביות וכישורים חברתיים משום מעכב כזה הוא נגד הדרך שלהם להיות..

הפניות ביבליוגרפיות:

• טריגליה, אדריאן; Regader, ברטרנד; García-Allen, יונתן (2016). מבחינה פסיכולוגית. 49.
• Vidales, Ismael (2004). פסיכולוגיה כללית מקסיקו: לימוסה.