17 רגשות רעילים כי אתה צריך לחסל את החיים שלך

ניהול נכון של רגשות קשורה קשר הדוק עם האושר שלנו, כי הם משפיעים על החשיבה שלנו, על ההתנהגות שלנו, וכמובן על בריאות הנפש שלנו.

זו הסיבה הנושא של רגשות רעילים יש עניין מיוחד, כמו גם נושא לדון (האם זה נכון לדבר על סוג זה של רגשות עם שם זה?) כתופעה שאנחנו חווים.

ניהול הרגשות והאינטליגנציה הרגשית

בעשורים האחרונים, המושג של אינטליגנציה רגשית (EI) הפך להיות מאוד פופולרי בתחום הפסיכולוגיה, כי השימוש בו נחוץ יותר ויותר כדי לשפר את הרווחה ואת איכות החיים של אנשים. החינוך באינטליגנציה רגשית הוא אחד המפתחות להכשרת אנשים חזקים בעלי יכולת להתמודד עם מצבים קשים או אתגרים שונים שהחיים מציגים אותם.

לאנשים חזקים מבחינה רגשית יש יכולת רבה לידע עצמי, לזהות את הרגשות שהם מרגישים ולסדר אותם בהתאם להקשר שבו הם מוצאים את עצמם. זה נכון, כי לא תמיד קל להבחין בין סוגי הרגשות.

• מאמר קשרי: "50 המשפטים הטובים ביותר של אינטליגנציה רגשית"

סוגי רגשות: חיובי ורעיל

ישנם סוגים שונים של רגשות, ולכן, להכיר בהם הוא המפתח, כך שנוכל להסדיר את ההתנהגות שלנו. להיות מודעים הרגשות שלנו היא הצעד הראשון כדי לשפר את הרווחה שלנו, אבל זה גם צורך לתקשר עם אנשים אחרים ביעילות..

בנוסף לסיווגים אחרים של רגשות, תלוי איך הם משפיעים על האדם הם יכולים להיות חיוביים או שליליים (רעילים). חיובי אלה, אשר ידועים גם בריא, להשפיע באופן חיובי על רווחתם של אנשים והם נעים כאשר אתה מרגיש אותם. לעומת זאת, רגשות שליליים, הידועים גם בשם רעילים, משפיעים לרעה על האדם שמרגיש אותם ולא נעים, ולכן אנו נוטים להימנע מהם.

• אם אתה רוצה לדעת יותר על סוגים שונים של רגשות, אתה יכול לבקר את המאמר שלנו: "8 סוגים של רגשות (סיווג ותיאור)"

היתרונות של ניהול רגשי נכון

למרבה הצער, סיווג זה של רגשות חיוביים ושליליים גורם לנו סבל רב, כי אנחנו יכולים להישאר תקועים באותם רגשות רעילים אם אנחנו לא מתמודדים איתם ואם אנחנו לא מקבלים אותם.

עלינו להיות ברורים שאין שום דבר רע בתחושה של הרגשות הלא נעימים האלה, שיכולים להיות רק אות אזהרה ויכולים לעזור לנו לגדול. עם זאת,, כאשר אנו נשארים בהם במשך זמן רב הם הופכים לרגשות רעילים ולגרום לנו סבל עצום.

רגשות רעילים

כפי שראינו, ישנם סוגים שונים של רגשות, אבל מה הם רגשות משבית? אילו מאפיינים מופיעים רגשות רעילים?

להלן תוכל למצוא רשימה מלאה עם רגשות שליליים אלה.

1. התמכרות תלויה

ההתקשרות היא הקשר הרגשי שאנו בונים עם אנשים אחרים. הוא מתפתח בילדות, כבר עם המגעים הראשונים עם האם. אף על פי שהקשר עצמו אינו טוב או רע, קיימים סוגים שונים של התקשרות. קשר בטוח הוא ללא ספק הבריא ביותר. מצד שני, התקשרות תלויה גורמת לנו סבל רב ואינה מאפשרת לנו להיות מאושרים. זהו סוג של התקשרות חסרת ביטחון, שבה לאדם יש הערכה עצמית נמוכה והוא מניפולציה בקלות.

• אם אתה רוצה לדעת יותר על סוגי הקבצים המצורפים, תוכל לעשות זאת בפוסט הזה: "תיאוריית ההתקשרות והקשר בין הורים לילדים"

2. פחד

פחד הוא רגש שנחשב לשלילי אבל זה באמת מסתגל ושימושי. הבעיה מתעוררת כאשר הפחד משתלט על חיינו, והערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון גורמים לנו לפחד מכל דבר. את הפחד יש להתמודד ולהתגבר כי, אחרת, זה מאוד disapacating.

3. ייאוש

בעוד הסבלנות היא אחת המעלות הטובות ביותר שבני אדם יכולים להחזיק, הייאוש הוא ההפך. יותר מכך כאשר הוא שולט על חיינו ולא נותן לנו להיות מאושרים. זה מבוסס בעיקר על ההרהור, כלומר, נטייה לחשוב כל הזמן על מה גורם לנו להרגיש גרוע יותר מבלי להיות מסוגל לדמיין או לבצע דרכים לפתור את הבעיה.

4. קנאה

קנאה היא אחד הרגשות הגרועים ביותר שאנחנו יכולים להרגיש, כי לא רק שהם פוגעים באדם אחר, אלא עושים זאת לעצמנו. קנאה עושה אותנו אנשים אומללים והם גורמים לנו לבלות הרבה פעמים רעות על ידי גורם לנו תמיד לחשוב על רעיונות לערער את ההערכה העצמית שלנו ולגרום לנו לאמץ עמדה עוינת.

• מאמר בנושא: "קנאה חולה: 10 סימנים נפוצים של אנשים קנאים מאוד"

5. טינה

הטינה היא אחד מאותם רגשות שאינם מאפשרים לנו להתקדם, במיוחד משום שהיא מצטברת ונשארת עומדת בתוכנו המבקשת להביע את עצמה בדרך כלשהי, בדרך כלל בצורה של כעס. האנשים הנפלאים מציגים שורה של מאפיינים שניתן למצוא כאן.

6. תחושת כישלון

כאשר יש לנו ציפיות לא מציאותיות או גבוהות מאוד, אנחנו יכולים ליפול לתוך השגיאה של תחושה כל הזמן נכשל. זה נורמלי להרגיש קצת unmotivated, בהתחלה, כאשר אנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים או כאשר הדברים לא הולכים כפי שתכננו. עם זאת, אתה צריך לראות את הצד הטוב של הדברים, ואת העובדות האלה כי בתחילה אולי נראה שלילי יכול להיות הזדמנויות מושלם לגדול.

7. גאווה

למרות שאנו מאמינים כי להיות גאה עושה אותנו חזקים מול אחרים, במציאות יכול להיות מכשול לרווחתנו ואת היחסים הבין אישיים שלנו. זה עושה לנו בקלות נעלב או שאנחנו כועסים על כלום, או אפילו באופן מלאכותי ליצור קונפליקטים שבו לא צריך להיות. אז אנחנו צריכים להימנע מסוג זה של התנהגות כי בדרך כלל זה רק עושה כדי להפוך את החיים מסובכים יותר להתרחק יחס צנוע המאפשר לנו ללמוד.

אולי אתה מעוניין: "5 עצות להפסיק להיות כל כך גאה"

8. עצלות

עצלות נשמעת כמו אחד החטאים הקטלניים, אבל זה גם שלילי עבורנו אם זה הופך להיות קבוע. זה יכול לגרום לנו לא להתמודד עם האתגרים והיא באה לידי ביטוי באמצעות רתיעה. עצלנות הופכת אותנו לחסרי רשלנות וחייבים להימנע מהשתלטות עלינו, שכן היא יכולה לחבל בתוכניות החשובות ביותר שלנו, לגרום לנו לא לקחת על עצמנו פרויקטים מעניינים, להגיע באיחור וכו '..

9. קפריצ'ו

הגחמה היא עוד אחד מהרגשות הרעילים שגורמים לנו להיות אומללים מאוד. הגחמה היא תשוקה לא רציונלית לחלוטין, שבה אנו רוצים משהו בעוצמה, אבל כאשר יש לנו את זה, זה גורם לנו להרגיש ריק בחיפוש אחר משהו אחר, משהו המספק את התשוקה הריקה שלנו..

10. קנאה

אין דבר טוב לומר על קנאה, כי הרגש הזה לוכד אותנו ועושה אותנו אנשים אומללים. זה גורם לנו להיות מודעים לאחרים כאשר האושר האמיתי הוא בתוך עצמך. קנאה פוגעת קשות ברווחתנו וביחסים הבין-אישיים שלנו.

11. בושה

בושה היא אחד מאותם רגשות משבשים ומשתקים, כי לא נותנים לנו להיות עצמנו או להתפתח כפי שאנחנו צריכים. למעשה, זהו אחד הרגשות הרעילים הנפוצים ביותר וגורם סבל רב. עלינו לחמש את עצמנו באומץ ולא לתת לבושה להשתלט על עצמנו.

12. כעס

כעס הוא אחד הרגשות שאנחנו חייבים לשלוט בתשומת לב רבהn, כי כאשר אנו חיים יחד עם אנשים אחרים, אנחנו לא יכולים לתת לרסן את הדחף הזה ללא תשלום. למרות שבקשרים מסוימים היא שימושית (למשל, כשמדובר בהסרת אנשים שפוגעים בנו מחיינו מיד), הכעס פוגע קשות ביחסים בין-אישיים, ומהווה קרקע לריבוי קונפליקטים. זהו היפוכו של שלום ופיוס.

13. כאב

חרדה היא רגש נפוץ למדי, כי יש להימנע בכל מחיר כי זה גורם לנו לחיות באי נוחות מתמשכת. הרגש הזה יכול לגרום לנו לקבל החלטות שגויות ולהשפיע על התנהגותנו בצורה שלילית. כמו כן, אם מצב זה נשמר במשך זמן רב, זה יכול להחליש את המערכת החיסונית שלנו הרבה.

14. אי שביעות רצון

אי שביעות רצון גם עושה אותנו אומללים מאוד, כי היא באה לידי ביטוי בצורה כזו שהמציאות שאנו חיים בה לעולם אינה עומדת בציפיות שלנו. לא משנה כמה טוב אנחנו עושים ומה שהשגנו בחיינו, שום דבר לא מספיק. אחת הסיבות לאי-שביעות רצון היא פרפקציוניזם.

• אם אתה רוצה לדעת יותר על תכונה זו האישיות, אתה רק צריך לקרוא את המאמר שלנו: "אישיות פרפקציוניסטית: החסרונות של פרפקציוניזם"

15. מלנכוליה

עצב הוא נורמלי קורה לכל אחד. למעשה, שום דבר לא קורה בגלל תחושת עצב כאשר יש סיבה כי צריך לעבור שלב של אבל. אבל כאשר דו קרב זה נמשך הרבה ועצב הופך להרגל, אז אנחנו חייבים לשקול לעזוב את המצב הזה. המלנכוליה מזיקה לנו באמת, כי זה משתק אותנו וגורם לנו סבל מיותר גדול.

16. קורבן ובכי מתמיד

קורבנות הוא רגש רעיל המציין חוסר ביטחון של האדם. זה מאופיין כי האדם תמיד מרגיש קורבן של כל מה שקורה ולא לוקח את המושכות של המצב, ולא לעשות שום דבר כדי לצאת מזה.

• אולי אתה מעוניין: "קורבן כרוני: אנשים להתלונן על סגן"

17. אשמה רעילה

כולנו יכולים להרגיש אשמים בשלב כלשהו בחיינו, אבל אנחנו חייבים ללמוד לסלוח לעצמנו אם אנחנו לא יכולים לעשות שום דבר כדי לתקן את זה. לחיות עם הרגש הזה כל הזמן הוא כואב, ולכן חשוב להבדיל את אשמתו האמיתית מן הלא אמיתי. האחרון מתייחס להאשים את עצמך ללא אשמה והיא הדרך המזיקה ביותר.

לראות את סוגי הרגשות הרעילים בפרספקטיבה

המראה או לא של סוגי רגשות רעילים תלוי בדרך טובה על החינוך הרגשי שיש לנו כדי למנוע את אי הנוחות מלהיות כרונית.

החינוך הרגשי חשוב משום שהוא מלמד אותנו להתמודד עם הרגשות האלה ולקבל אותם. היתרונות שלה הם:

• לדעת את עצמנו טוב יותר תיוג הרגשות שאנו מרגישים
• לשפר את ההערכה העצמית שלנו ואת הביטחון העצמי שלנו
• לקבל החלטות טובות יותר ולחשוב בבהירות רבה יותר
• לעבד יותר בעבודה ולשפר בריאות תעסוקתית יחסים בינאשיים עם לקוחות
• להפחית את הלחץ ולהגן על עצמנו מפני זה
• לשפר את היחסים עם אחרים ולהיות יותר אמפתיה
• לגדול ולפתח
• לשפר את הרווחה הפסיכולוגית שלנו

אם ניקח בחשבון, כי אימון לנו להבחין בין רגשות רעילים על ידי הגורמים שלהם על ידי המאפיינים שמבדילים אותם רגשות אחרים יהיה המפתח לשיפור איכות החיים.