שלוש מיומנויות תקשורת שיסייעו לך בחיי היומיום שלך

מיומנויות תקשורת: שלושת המאפיינים של Communicator יעיל

בהתייעצויות, המטפלים בדרך כלל מוצאים כי אנשים מאושרים ומרוצים ביותר יש שלושה מיומנויות יחסים ספציפיים. אל תתייאש אם אתה או השותף שלך הם לא טובים מאוד אלה מיומנויות תקשורת מה אנחנו הולכים להגיב אנחנו נולדים רק לעתים רחוקות עם מתנת התקשורת, אבל הם מיומנויות שצריך ללמוד וללמוד.

1. אמפתיה

אמפתיה מתייחס להיות מסוגל לשים את עצמך בנעליו של אדם אחר ולהבין את החוויה שלהם ואת נקודת המבט, כך בן שיחו יכול לקבל הערכה של איך הם מרגישים. כמובן, אתה גם צריך להיות מסוגל להעביר את הרעיונות שלך לאותו אדם בדיוק כך שהאדם השני יכול לגשת באותה הבנה על המצב שלך.

לרוב הזוגות יש קשיים עם אמפתיה מסיבה פשוטה: הם מאמינים שהם כבר יודעים מה השני מרגיש או חושב על העובדה הפשוטה שיש כמה שנים של יחסים. אין ספור מחקרים מראים את חוסר השלמות של הנחה זו: אנחנו מנבאים רע של מה אחרים חושבים, כולל השותפים שלנו. ההנחות שלנו כמעט תמיד מוטות או מוטעות.

אמפתיה דורשת טריק נפשי: לעצום את העיניים, פשוטו כמשמעו, לדמיין את האדם האחר. שים את עצמך בפרספקטיבה שלך, במציאות שלך, בסדרי העדיפויות שלך, בציפיות שלך, בדעות הקדומות שלך ובדאגותיך. רק אז אתה צריך להיכנס למצב הנוכחי במצב הנוכחי ואז לדמיין איך האדם האחר תופס את המצב ואיך היית מרגיש במצב זה.

אמפתיה היא מיומנות מכרעת בתקשורת ובמערכות יחסים אנושיות, והיא קשורה גם למיומנות הבסיסית הבאה.

2. אימות רגשי

כאשר בן הזוג שלך כועס או נסער איתך, הדבר האחרון שאתה רוצה זה להגדיל את אי הנוחות על ידי אומר להם כי יש להם כל זכות להרגיש ככה. אבל כאשר אתה משדר מה קורה מתוך יחס של אהדה והבנה, הכל משתנה. במקום להסית עצב או כעס, המסר שלך תוקף רגשי יכול באמת להקל על הסכסוך.

למה הפרדוקס הזה מתרחש?

אימות רגשי הוא משהו שכולנו מחפשים ומחפשים, בדרך כלל הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. כאשר אנו כועסים, כועסים, מתוסכלים, מאוכזבים או פגועים, מה שאנחנו הכי רוצים הוא שהשותף שלנו יבין למה אנחנו מרגישים ככה.

אנחנו רוצים שתאמת את הרגשות שלנו, תעביר את דעתך במנהגה נדיבה של אהדה. כשזה קורה, ההקלה והקתרזיס שאנו חווים הם עצומים. לאחר מכן, אנו יכולים להגיע לשחרור אותנטי של האינסטינקטים הנמוכים ולהתחיל לבטא כמה מהרגשות שצברנו, לשחרר מתחים ולחזור לביטויי החיבה.

אימוץ רגשי ואמפתיה הם כישורים חשובים ביותר עבור מערכות יחסים. אלה הם השלימו עם השלישי מיומנות מהרשימה שלנו.

כדי ללמוד עוד על אימות רגשי, אתה יכול לקרוא: "אימות רגשית: 6 עצות בסיסיות כדי לשפר את זה"

3. יושר וכבוד

זוגות כל הזמן לזלזל ההשפעה של מחוות קטנות של שיקול דעת יש על הדינמיקה של היחסים שלהם. מחווה יפה או סימן של חיבה יכול כמעט מיד לעצור דינמיקה מתוחה ושלילית ולהחזיר את הקשר לערוץ טוב תקשורת חיובית רגשית.

ברור, לתת חבורה של פרחים או לתת חיבוק לא יכול להפוך את עומק הפצע. אבל כאשר הדברים מתלהבים, רצון טוב וחיבה הם נשק רב עוצמה מול המתח, חוסר הסבלנות ושליליות..

שלושת מיומנויות היחסים האלה הולכים יד ביד. יחד, הם מהווים בסיס של אהבה, אמון וחיבור כי זוגות יכולים לחזור בקלות רבה יותר כאשר הם בזמנים של מתח, מתח או מרחק רגשי. בידיו של כל אחד מהם הוא להתאמץ כדי לתרגל אותם, לשפר אותם ולשלב אותם לתוך החשיבה היומיומית שלהם תקשורת. מיומנויות תקשורת ניתן ללמוד גם: עידוד, הם יהיו לעזר רב.