למה אני שונא את כל העולם? סיבות ופתרונות אפשריים

מיזנתרופיה, או שנאה של כל האנשים בכלל, זה יכול לבוא בצורות רבות. עם זאת, זה תמיד קשור לחוויות העבר; אף אחד לא נועד מראש לטעות באנושות.

לדעת את זה חשוב מאוד כי, כמו את "שנאת העולם כולו" מופיעה בצורה נרכשת באמצעות למידה ופרשנות של מה שקורה לנו, אפשר גם לבטל את זה, להתפייס עם אחרים.

ולמה היה מיזנתרופ או מיזנתרופ שרצה לשנות? ובכן, כמובן שלא כל אחד צריך לרצות את זה, אבל אלה שנכנסו מאמר זה עבור הכותרת סביר מאוד כי, לפחות, הם סקרנים לגבי המנגנונים הפסיכולוגיים שמסבירים את התופעה הזאת וכיצד הם יכולים להיות הפוך.

• מאמר קשור: "האם אתה מיסנתרופ? 14 תכונות ועמדות של אנשים אלה"

כאשר אתה מבטל באופן שיטתי אחרים

יש אנשים אשר, כברירת מחדל, לזלזל אחרים או פשוט להתעב את החברה. זה יכול לגרום להם, באופן פרדוקסלי, להרגיש בודד ולא מובן וגם להבחין כי זה משפיע עליהם מקצועי שלהם, סטודנט או פנים אזרחית באופן כללי.

לכן סביר מאוד שאנשים רבים שוקלים איך לצאת ממעגל השנאה המרושע הזה.

הסיבות

שנאה לאחרים יכולה להיות מובנת כצורה של חוסר אונים מלומד. תפיסה זו משמשת לקביעת מקרים שבהם נלמד לנתק מה נעשה עם מה שהושג במובן שלילי, כלומר, יש להניח כי, מה שנעשה, זה לא הולך לקבל שום דבר טוב על זה.

במקרה זה, מה שלא מייצר שום תועלת (או שמייצר יותר אי נוחות ואי-נוחות מאשר חוויות נעימות) הוא החיים החברתיים, באופן כללי. מחוויות העבר, יש להניח כי כולם בוגד, שקר או מנסה לנצל אחרים.

במילים אחרות, יש להניח כי לאחרים יש מוסר מושחת או שאינם כשירים וכי זהו חלק ממהות הרוב של אנשים, וזה עושה אחד להפסיק לחפש חוויות שמחה וממריצה עם אחרים, ובמקרים רבים, נוטה לחיות בבידוד יחסית.

איך להפסיק לשנוא ולהשלים עם כל השאר

ישנן דרכים להפוך את המצב סביב ולהפסיק לשנוא באופן שיטתי את הסובבים אותנו.

במקרים של מיזנתרופיה המבוססת על טראומות קשות, ייתכן מאוד כי יש צורך לפנות לפסיכותרפיה, אך במקרים מתונים יותר שבהם הוא ציין כי הקשר עם מספר גדול של אנשים ידועים הוא רע במיוחד, אתה יכול לבחור לשנות פילוסופיה חיונית על שלך.

כמה נקודות להתחיל הם הבאים:

1. חשוב על ההקשר של הזיכרונות שלך

תארו לעצמכם את הזיכרונות שאתם חושבים שיש להם השפעה רבה על התפיסה שלכם לגבי אחרים ניתוחים בהקשר שבו הם התרחשו. זה היה לפני הרבה זמן? האם לכל האחרים יש את האשמה? הם היו אכזריים באמת, או שהרעיון הזה נולד מההגזמות שהופיעו אחרי שזה קרה?

2. הפוך רשימות של תכונות חיוביות

השתמש בדמיון שלך וחשוב על תכונות חיוביות של אלה שלא אוהבים אותך או שונא אותך, לא משנה כמה מוזר הם נראים לך, אבל מה אתה חושב שהם תואמים את המציאות.

3. לחשוב על איך לשפוט אחרים

להפסיק לחשוב על איך אתה מאפיין מאפיינים שליליים לאחרים. אתה עושה את זה לאחר כל המידע הדרוש עליהם? האם אתה לוקח בחשבון את ההקשר ואת הנורמות החברתיות שאתה גם בצע כאשר אתה מתייחס לאחרים?

4. לנתח את הציפיות שלך

אילו מאפיינים בסיסיים אתה חושב שמישהו צריך לאהוב את החברה שלך ואת חיבתם?? האם הם סבירים, או שהם רבים מדי ומדויקים מדי??

5. חשוב מנקודת מבט של מישהו טוב שאתה רוצה לדעת

תאר לעצמך שאתה אדם שעונה על המאפיינים הבסיסיים שמישהו צריך (בתיאוריה) למלא, כך שאתה מרגיש טוב לצדם. האם תוכל לזהות אותו אם אתה פועל כפי שאתה עושה תמיד כאשר אתה פוגש מישהו חדש??

6. לצאת יותר אינטראקציה עם אנשים כמו אופקים

חובה עצמית להתייחס יותר עם אחרים, לעזוב את אזור הנוחות שלך. הגדרת מטרות חברתיות ספציפיות (כגון הולך למסיבה לארוחת ערב כי אתה מוזמן) ולמלא אותם על המכתב, לעשות את זה בראש סדר העדיפויות. אם תתחיל התמודדות עם אנשים שאיתם אתה אוהב לשתף ללא קשר לאישיות שלך, זה קל יותר לך להתחבר עם כמה מהם. מאוחר יותר תוכל להציע להרחיב את האופקים החברתיים שלך.

7. הקף את עצמך עם אנשים עליזים

מצא אנשים שהם באמת עליז לבלות איתם זמן. בדרך זו תוכלו לקשר את החברה של אחרים עם רגעים של הומור ובילוי ויהיה לך יותר רצון לחזור על החוויה, אשר יקשה עליך להניח שתמיד אתה שונא אחרים.