מהי טראומה פסיכולוגית

בחיי היומיום שלנו יש בדרך כלל אירועים בלתי צפויים שמשברים את האיזון הפסיכולוגי ומשנים את המצב הרגשי שלנו. אירועים המטרידים אלה יכולים לנוע בין עיכוב פשוט לאירועים דרמטיים של תוצאות טרגיות, כגון מוות של האדם אהוב, האבחנה של מחלה קשה, נכות פיזית או אינטלקטואלי, הרס או אובדן של נכס בעל ערך, פיטורי עבודה, גירושין, אלימות פיזית או פסיכולוגית, וכו '.

סטארבס מתקבלים ומתגברים במהירות משום שהם אינם משפיעים על כל גורם חיוני וקובע של חיינו; אבל אירוע טראומטי עושה, כי זה משנה את התפיסה היה לנו על עצמנו ועל הסביבה, גרימת שינויים חיוניים טרנסצנדנטלית. במאמר זה בפסיכולוגיה- Online, ננתח ונסביר מהו אירוע טראומטי.

1. להתמודד עם טראומה: תהליכים
2. היווצרות טראומה מאירוע אמיתי
3. תיאוריות של טראומות פסיכולוגיות
4. מקור הטראומות הפסיכולוגיות
5. ציות לתחזיות
6. פוטנציאל הפעלה רגשית

להתמודד עם טראומה: תהליכים

לנוכח אירוע טראומטי, אנשים נוטים לא לקבל את המובן מאליו ולנסות לחיות עם הגב למציאות, כדי למנוע זאת, אבל זה לא מאפשר התאוששות של איזון פסיכולוגי ויציבות רגשית, עבור זה הקבלה שלהם נדרשת.

מתוך גישה פסיכו-ביולוגית, אחת הדרכים להתמודד עם סוגיה זו היא לנתח את התהליכים הנפשיים המעורבים באירועים טראומטיים וקבלתם, תוך התמקדות בשני תהליכים בסיסיים:

• היווצרות אירוע טראומטי המבוסס על אירוע אמיתי.
• קבלה של זה על ידי האדם המושפע.

היווצרות טראומה מאירוע אמיתי

השאלה מתמקדת במציאת האופן שבו אירוע בחיים האמיתיים מקבל מעמד של טראומה. מניתוח ההגדרות השונות של טראומה נפשית ניתן למצוא את המאפיינים השכיחים ביותר שמכילים אירוע טראומטי:

• מקורו על ידי א אירוע שאינו קשור לחוויות היומיום נורמלי, כלומר, זה בלתי צפוי, בלתי צפוי או מזדמנים (יכול להיות ייחודי אינטנסיבי או פחות אינטנסיבי אבל חוזרים).
• זה נתפס ו ניסיון כמו משהו שלילי (מזיקים, מסוכנים, מאיימים) בשלמות גופנית או פסיכולוגית ולא רצויות.
• זה גורם השפעה פסיכולוגית חזקה ולגרום נזק נפשי חזק מאוד או סבל, מסוגל לעכב או להגביל את יכולתם להגיב.

כפי שניתן לראות, שני גורמים מתערבים באירוע הטראומטי, מטרה אחת מתייחסת לאירוע האמיתי ולנסיבותיו, ואחת סובייקטיבית נוספת הנוגעת לאדם שנפגע ממנה. בין אסטרטגיות אלה הוא החיפוש אחר סדירויות באירועים היומיומיים, מהם, לעשות מהם תחזיות של אירועים עתידיים.

תיאוריות של טראומות פסיכולוגיות

סדירות ביחסים בתוך המערכת האנושית-סביבתית

על פי תורת המערכות הכללית הסדירות היא מנגנון אבולוציוני המעניק יציבות למערכות, ולכן יש נטייה כלפיו. בסביבת האדם העל-אנושית קיימת גם נטייה זו לסדירות האינטראקציות שלהם, ודוגמה לכך ניתן לראות במערכות חברתיות כגון משפחה, בית, חברים, מקום עבודה או עמותות פנאי, שבהן חבר תופסת מקום מוגדר, מפעילה פונקציה מסוימת ושומרת על סוג של יחסים מבוססים, וכל המאפיינים האלה נשארים יציבים לאורך זמן.

המוח שלנו מחפש את הקביעות המתרחשות באינטראקציות אלו, ובאמצעות תהליכי למידה הוא משלב אותן בזיכרון שלהן, אשר מניחה עלות קוגניטיבית ואנרגטית נמוכה יותר, שכן היא נמנעת מלעבד את אותו מידע בכל פעם. בהקשר זה, ד 'כהנמן (2011) מצביע על כך שהמערכת הקוגניטיבית המשתמעת, ועמה צורות הלימוד הראשוני, יש תפקיד חיוני “לשמור ולעדכן מודל של עולמנו האישי המייצג את מה שהוא נורמלי בו, ונוטה לדחות שינויים, אשר יכול רק להיות מעובד על ידי התראה על המערכת הקוגניטיבית המפורשת, וזה מאמץ קוגניטיבי קשה מאוד לשמור”.

מקור הטראומות הפסיכולוגיות

כל אחד מאיתנו, מ ידע, חוויות חיים, אמונות וערכים לבנות תמונה יציבה וסדירה של עצמו ואת העולם סביבו (את הבניה אישית של ג 'קלי יכול להאיר את עינינו על התהליך הזה באמצעות ההנחה הבסיסית ו 11 ונגזרותיו), יצירת מודל קוהרנטי או ייצוג מנטלי איך הדברים וכיצד הם עובדים בחיי היומיום והקשרים שאנו יוצרים עם מרכיבי הסביבה המספקים איזון ורווחה נפשית (דוגמא לכך הם התקשרות משפחתית, ידידות ורעות). כפי שמציין מדעני המוח ר 'לינאלס (2001), המוח שלנו הוא לא מעבד מידע כמו “סימולטור העולם”, בנאי אמיתי של המציאות הווירטואלית שבה אנו חיים כאילו היו המציאות האמיתית.

כאשר עיבוד המידע על אירוע שאנחנו תופסים שסותרים איך הם מצפים לדברים לקרות בהתאם לדגם והפנימו ייצוגים מנטליים, פער הקוגניטיבי וכתוצאה מכך תגובה מיידית של אמון והלם מתרחש, דוחקת את מוחנו להפעיל את כל המשאבים הקוגניטיביים שלו כדי למצוא הסבר המאפשר ליצור קוהרנטיות בין שני המצגים. אבל באירועים טראומטיים, כוח ההשפעה הפסיכולוגית מגביל ואף משבית את המשאבים האלה, גורם לסוג של “חוסם” נפשית המעוותת או מפריעה לעיבוד.

מרכיב בלתי מעורער המסייע להגדיר את הסדירות הוא את הקשר סיבה ותוצאה של אירועים. המוח נוטה לחפש את הקשר הזה מתוך ההנחה כי האירועים המתרחשים בסביבה יש סיבה שלהם להיות, לא להתרחש ללא יותר, תמיד יש סיבה קודמת כי חייב לציית נורמות ואמונות הוקמה, ומזה יחסים לחפש סדירות באירועים. לנוכח אירוע שמפתיע אותנו ואנחנו לא מבינים, אנחנו שואלים במהירות: ¿למה זה קרה?, ואנחנו נוטים מיד לחפש את הסיבה שלה כדי לקבל הסבר על זה, ואם זה לא ידוע או שאנחנו מתארים את זה כמו לא מובן, לא הגיוני, לא צודק או אבסורדי, כפי שקורה בדרך כלל אירועים טראומטיים (למשל, צריכת אלכוהול בתאונות דרכים), עיבוד המידע אינו שלם או לא עקבי.

ציות לתחזיות

המוח מאחד את הסדירויות והמעשים האלה כאילו הדברים לא ישתנו וכי מצב דברים הרגיל יישמר יום אחר יום: לא נהיה חולים, לא יהיו לנו שום תאונות, יקיריהם יישארו אותו הדבר, הם לא יפטרו אותנו מעבודה, וכו ', ובכך שוכחים את האפשרות של מקרי ואירועים בלתי צפויים. בנוסף, צפוי כי אנשי הסביבה שלנו לשמור על הכוונות שלך, אמונות, רצונות וגישות יציב, אשר מספק תחושה של אוטומטיות אינטראקציות חברתיות שלנו בתחומים רבים ומצבים.

סדירות ביותר האירועים שקורים בחיי היומיום שלנו (לקום, לאכול ארוחת בוקר, ללכת לעבודה, וכו ') ואת הנטייה overvalue שליטה יש לנו על האירועים (אשליית השליטה) שמניע אותנו apredecir מצבים בעתיד וליצור על הציפיות. מדען מוח הקוגניטיביים ג'פרי זקס אומר לנו בחיי היומיום אינו אלא סדרה קבועה של תחזיות מפל קטנות. בדומה לכך, הפילוסוף דניאל דנט מציין כי העבודה של המוח מעוצב לחזות תחזיות לעתיד על הדברים בעולם שחשוב לכוון את הגוף כראוי. המוח פועל כאילו הם בהכרח חייבים להתממש, למרות שאנו מודעים לכך התחזיות לא יכול להתממש, אנו רואים את זה לא סביר ואנחנו לא לוקחים אותם בחשבון מתי לתכנן את העתיד.

התוצאה של שתי אסטרטגיות שהוזכרו היא שאנחנו מתרגלים מצב דברים קבעו, הן בהווה והן בעתיד, שבו האירועים סיבה הגיונית ושקולה המצדיקה אותם, וכאשר אירוע בלתי צפוי ובלתי רצוי המפר אסטרטגיות אלה מתרחשת, כלומר מה צפוי לקרות לא קורה (אבחון רפואי מעודד), או מה אמור לקרות לא צפוי (מוות, תקיף או תאונה אלימות) שינוי דרסטי מופק בעיצוב העולם היו לנו, סדירות חותכת מצב דברים כי הנחנו, ואת התפיסה של חוסר יכולת לתת תגובה הסתגלות למצב עורר תסכול וייאוש.

פוטנציאל הפעלה רגשית

מה מתאים טראומטי אירוע כשלעצמו אינו סתירת קוגניטיבי שצוינה לעיל, אך ההפרעה הרגשית השלילית ואינטנסיבית שמלווה אותו וגורמת חוסר היכולת של האדם להתמודד כראוי למצב שנוצר (תחושות של פחד, אשמה, כעס, תסכול, בושה, ייאוש וכו ')..

אם לאירוע אין השלכות מזיקות או שהן חסרות משמעות, אין כמעט רגשות שליליים או שהן בעלות עוצמה נמוכה, אבל אם לאירוע יש השלכות שמתמוטטות את העמודים שעליהם המודל שלנו של העולם נשבר ושברו את הקישורים גורמים רגשיים המקיימים קשרים עם הסביבה (המודל של העולם שבנינו כולל רגשות הקשורים קשר הדוק לחוויות החיים: אהבה, ידידות, סולידריות, אמפתיה), התוצאה היא כבר לא ניתן להתייחס אליו כפי שעשינו קודם. בנוסף, הציפיות העתידיות שנוצרו נעלמות, ואיתן גם המשמעות שנתנו לחיינו.

מצב טראגי זה יוצר כוח נמרץ או פוטנציאל הפעלה רגשית המסוגלת להפעיל סדרה של השפעות דרמטיות במרחב האינטימי של האדם: אובדן האמון הבסיסי בעצמם ובגורמים אחרים בסביבתם, תחושות של חוסר אונים וחוסר תקווה, הפחתת הערכה עצמית, אובדן עניין ו את הריכוז בפעילויות המספקות בעבר, שינוי במערכת הערך, במיוחד האמונה בעולם צודק. בנוסף, המצב הרגשי הסובלני גורם לאובדן השליטה במצב ומגביל את המשאבים שלו כדי להתמודד עם אותו הדבר.

הפוטנציאל הרגשי שנוצר על ידי האירוע הטראומטי נמדד באמצעות השפעותיו, כלומר, תלוי בעוצמתו, בתדירותו ובמשכו של הפעלת המערכת הרגשית, ומגביר מכוח מספר הרגשות המופעלים. אם יתוסף כעס או עצב לזעם, לשנאה או לאשמה, המעורר רצון בנקמה, יגדל הפוטנציאל הרגשי, מה שיגרום לקשה עוד יותר. עלייה זו מתרחשת גם כאשר האירוע הטראומטי חוזר על עצמו מספר פעמים או הופך להיות כרוני (אלימות מגדרית, בריונות בבתי ספר וכו ')..

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים מהי טראומה פסיכולוגית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו בפסיכולוגיה קוגניטיבית.