שתף:
למה אני לא זוכרת כלום כשאני שותה
יוצאים למשקה עם החברים שלנו או זוג ויש כמה משקאות מיותרים הוא משהו שקרה יותר מאחד ויותר מפעם אחת. אלכוהול הוא חומר מנורמל מאוד בחברה שלנו, אבל, עם זאת, יכול לגרום נזק רבים לגוף שלנו, בטווח הקצר והארוך. אחת ההשפעות של שתייה היא לגונות המפורסם.
"¿למה אני לא זוכרת כלום כשאני שותה?"זו שאלה שאולי גיבשנו אחרי עונה שבה צרכנו הרבה אלכוהול, בפסיכולוגיה מקוונת, נסביר את הסיבות האפשריות לתופעה הזאת ומה נעשה כדי להימנע ממנה בפעם הבאה שאנחנו שותים.
אתה עשוי להתעניין גם: למה אני לא רוצה לדבר עם מישהו אינדקס- קשיים נפשיים עקב שתיית אלכוהול: למה הם קורים??
- סוגי לגונות נפשיות
- כיצד לשחזר זיכרון לאחר שיכור
- כשאני שותה, אני אדם אחר
קשיים נפשיים עקב שתיית אלכוהול: למה הם קורים??
נפילות נפשיות עקב שתייה בדרך כלל מתרחשות כאשר שתיית אלכוהול היה מוגזם או שיכור מהר מדי. כאשר רמת אלכוהול בדם היא גבוהה מאוד עולה במהירות, זה מטפל קהה את החלק של המוח האחראי ליצירת זיכרונות, נוירונים הממוקם בהיפוקמפוס להפסיק לעבוד כראוי עד רמות אלכוהול בדם מתחילים להקטין מספיק. אנחנו יכולים לומר שזה לא שאנחנו לא זוכרים כלום כשאנחנו שותים, זה זה אנחנו לא יוצרים זיכרונות.
שתיית אלכוהול ולא לזכור דבר מסוכן, זה כי, למרות שיש חלק של המוח קהה, המוח שלנו ואת הגוף עדיין מתפקדים בצורה כלשהי. אנחנו מתנהגים אחרת, תוקפניים ואנחנו יכולים אפילו להסתבך בלי לזכור את היום הבא. סוג זה של אמנזיה אלכוהוליסטית הוא לא משהו שאפשר לנקוט בו בקלות, אנחנו יכולים להגיע לאבד שליטה על הפעולות שלנו ואז לא זוכר שום דבר.
כדי להימנע מתופעה זו בפעם הבאה שאנחנו רוצים לצאת לשתות, אנחנו צריכים לאכול הרבה לפני שתייה, לשתות לאט ובמתון. ישנם מספר מחקרים אשר, בנוסף, מאשרים כי יש פחות הסתברויות של פערים נפשיים אם אנחנו שותים בירה במקום משקאות חריפים..
סוגי לגונות נפשיות
ישנם שני סוגים של אובדן זיכרון אלה בדרך כלל תלויים במידה של שכרות היה לנו בלילה הקודם:
- לגונות חלקיות או מקוטעות: הם הפסדי הזיכרון הנפוצים ביותר, אלה דומים פערים קטנים בזיכרונות של הלילה הקודם. לדוגמה, אנחנו לא יכולים לזכור שיר מסוים משחק או מדבר עם בחורה לא ידועה בתור התור.
- סה"כ לגונות: הידוע גם בשם האפלה, פערים אלה הם המסוכנים ביותר, שכן הם מסלקים חלקים גדולים של הלילה בגוש, כאילו שעות מסוימות מעולם לא היו קיימות. ככל שיותר אלכוהול נלקח, כך ההיפוקמפוס יהיה מסובך יותר, ולכן הפער הכולל הוא בדרך כלל סימן לצריכה גבוהה ביותר.
מעניין לציין, כי עם זאת אנחנו רגילים לשתות, אנחנו יכולים ליצור סובלנות ברמות רבות, אבל אנחנו לא יכולים לעשות את ההיפוקמפוס (השטח המיועד לייצר זיכרונות) ליצור סובלנות לאלכוהול.
כיצד לשחזר זיכרון לאחר שיכור
השלב הראשון לאחר התעוררות לאחר לילה הוא להישאר רגוע. אנו עשויים לשאול את עצמנו דברים כמו "¿מה קרה אתמול בלילה?"¿למה אני לא זוכרת כלום כשאני שותה? ". יש גם תסמיני חרדה והרבה דאגה לגבי מה שעשינו בלילה הקודם. עובדה זה נעשה ואת לאבד את הכאב שלך הוא לא פתרון טוב, בפעם הבאה שאנחנו עוזבים אנחנו חייבים לקחת בחשבון כי תחושה לא נעימה, כדי למנוע שתייה יותר מדי אלכוהול.
זכור לילה של שכרות הוא לא קל ובדרך כלל לא מושגת בכלל, אבל אנחנו יכולים לעשות כמה תרגילים כדי לשחזר זיכרון או, אם לא יותר, יש הבזקים קצר של הלילה הקודם:
- דבר עם החברים שלך שהיו שם אולי גם הם לא שתו את זה, הם זוכרים טוב יותר והם יכולים להסביר בפירוט רב יותר מה עשית אתמול בלילה.
- בדוק את הטלפון הנייד שלך, ראה מי התקשרת או אם שלחת הודעה ספציפית שיכולה לתת לך מושג.
- שאל את החברים שלך אם הם עשו תמונות או לחפש בגלריה של הטלפון שלך.
- בדוק את השלבים שעשית לפני שהגעתי למיטה, שם שתית קודם, באיזה בר או מועדון אתה בסופו של דבר, אם לקחת מונית או תחבורה ציבורית ...
- הצטרף אל הזיכרונות המעטים שיש לך: לפעמים, זיכרון מחלים לאחר שיכורים שיכורים יכול להידמות ליצירת פאזל. איסוף זיכרונות ויצירת הסיפור של הלילה לפנים יכול לעזור לנו להרגיש טוב יותר.
כשאני שותה, אני אדם אחר
אם ביטוי זה יכול להגדיר חלק מהחיים שלך להיזהר, צריכה מופרזת של אלכוהול יכול להוביל להתמכרות רצינית. אסור לנו לשכוח שלמרות היותו חוקי, אלכוהול הוא סם מסוכן מאוד. אם שותים אנו מרגישים שאנחנו אדם אחר יכול להיות בגלל רבים של ההשפעות כי אלכוהול הוא לייצר במוחנו. המשקה זה משפיע גם על חלקים אחרים של המוח, לא רק ההיפוקמפוס (למעשה, ישנם מומחים הטוענים כי זה משפיע על המוח כולו). כאשר אנו שותים, את המערכות האחראי על מעכב את עצמנו הם "כבוי" ואת הנוירונים הממונה על קבלת החלטות משתנים. כל זה גורם לנו להיות אדם אחר על ידי שתייה.
שינויים אלה של האישיות יכול להיות קל ואפילו מצחיק בהתחלה, זה אפשרי כי עם שתי כוסות יותר אנחנו קצת יותר ידידותי ופתוח. עם זאת, שינויים באישיות עקב שתייה מסוכנים יכולים ליצור התנגשויות בזמן שאנחנו במצב שיכור.
החריגות לעולם אינן טובות ופחות במשקה. בפעם הבאה שנשאל ¿למה אני לא זוכרת כלום כשאני שותה?, תהיה לנו תשובה מדעית. עם זאת, הבעיה האמיתית לא טמון חוסר זיכרון, אבל חוסר שליטה כאשר שתיית אלכוהול. חשוב לזכור כי אנחנו יכולים לבלות עם החברים שלנו או השותף שלנו בלי לשתות ללא שליטה.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני לא זוכרת כלום כשאני שותה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו בפסיכולוגיה קוגניטיבית.