הבדל בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית

היחסים שיש לך איתך לאורך כל החיים שלך הוא אחד החשובים ביותר. קישור זה קשור לזהותך שלך מציע משמעות מיוחדת למונחים נפוצים: הערכה עצמית ותפיסה עצמית. עם זאת, למרות שני המונחים משמשים לעתים כאילו היו מילים נרדפות, במציאות, יש להם ניואנסים שונים שאנו מנתחים במאמר זה בפסיכולוגיה Online.

¿מה ההבדל בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית? אנחנו אומרים לך הבא, להסביר מה המשמעות הספציפית של כל מילה.

1. מהו המושג העצמי??
2. מהי הערכה עצמית בפסיכולוגיה?
3. מה ההבדל בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית?
4. 5 עצות לשיפור הערכה עצמית נמוכה עצמית מושג

מהו המושג העצמי??

המושג "מושג עצמי" מתייחס לתיאור שאדם עושה בעצמו באמצעות שימוש בשמות תואר והשתקפויות שמתייחסים ליכולותיהם, למעלותיהם, לכישרונם, ליכולותיהם, לתכונות של דרכם, לאיכויותיהם ... למשל, בתפיסה העצמית אפשר לכלול את כל הניואנסים האלה שאדם מזהה כזמן שלהם מתארת ​​את עצמה ברמה תיאורטית.

הגדרת המושג העצמי

התפיסה העצמית ניזונה מהחוויות שהן חלק מהניסיון של האדם, שכן, מהם, הוא גם מכיר את עצמו טוב יותר בתרגול החיים. כלומר, למרות שיש תכונות של מושג עצמי שנותרו לאורך זמן, כי האדם הוא אותו דבר במהותו, אלמנט זה יכול גם להשתנות מן הממד של החוויות החדשות של כל שלב החיים.

תפיסה עצמית באה לידי ביטוי באמצעות השפה

הן התפיסה העצמית והן ההערכה העצמית קשורות לסוג היחסים שיש לאדם עם עצמו, אולם נקודת המבט שממנה מתייחסת השקפה זו שונה. למושג העצמי יש מרכיב נוסף קוגניטיבית, בעוד ההערכה העצמית היא סובייקטיבית הרגשתי רגשית. המושג העצמי מציג את הניתוח התיאורי שאדם יכול לחלוק עם אחר.

כמובן, למרות שההערכה העצמית והמושג העצמי אינם שני מונחים נרדפים, הם קשורים זה לזה, הם מספקים ראייה שלמה יותר של הגרעין האישי.

מהי הערכה עצמית בפסיכולוגיה?

מנקודת מבט רגשית ורגשית, ההערכה העצמית מתייחסת לתחושת ההערכה שיש לאדם כלפי עצמו. כלומר, מתייחס איך אתה מרגיש לגבי עצמך מאז הקשר מאושר של אהבה עצמית היא בסיס מוצק של אושר.

הערכה עצמית אצל ילדים

רגע שבו דמותו של האדם המפנה בסביבה הקרובה ביותר מהווה ערך מוצק לחיזוק רווחתו הרגשית של הילד. הבסיס של הערכה עצמית, אם כן, מתחיל להיות מזויף בילדות.

ההודעות המתקבלות על ידי אנשים חיצוניים מציעות מידע למי מקבל משוב זה. בשלב המבוגר, האדם גם מקבל הכרה של עצמו באמצעות דעות והערכות של אחרים. עם זאת, באותו זמן, למבוגר יש גם תפיסה עצמית מאומן יותר ומשאבים פנימיים לא לעשות הערכות מוטעות שלהם. לכן, הערכה עצמית מתייחס איך אתה מרגיש לגבי מה שאתה רואה על עצמך. הבא, אנחנו שם הראשי הבדלים בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית.

מה ההבדל בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית?

בעוד שהמושג העצמי הוא הדימוי שיש לנו על עצמנו, ההערכה העצמית היא הערכה סובייקטיבית של דימוי זה. על פי המושג העצמי שיש לנו על עצמנו, ההערכה העצמית שלנו תהיה גבוהה יותר או נמוכה יותר.

הקשר בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית

התפיסה העצמית, האופן שבו האדם רואה את עצמו, משפיעה על האופן שבו הוא מרגיש כשהוא מוציא את ההערכות שלו. כלומר, איך הוא חושב על עצמו, משפיע על הרגשתו. הקשר בין מחשבה והרגשה זה קבוע.

כאשר לאדם יש תפיסה עצמית חיובית של עצמו, עובדה זו באה לידי ביטוי גם באמצעות הערכה עצמית ותחושות חיוניות כמו שמחה, מוטיבציה, שלווה פנימית או אשליה. נהפוך הוא, אם כאשר אדם מנתח את המושג העצמי שלהם לא מרגיש נוח עם תיאור זה, אלה שיפוט ערכי שלילי לייצר את ההפך השפעה על המקרה הקודם.

5 עצות לשיפור הערכה עצמית נמוכה עצמית מושג

להלן, אנו נותנים לך רעיונות כדי לשפר את הקשר עם עצמך דרך חיזוק ההערכה העצמית והמושג העצמי כמו תנאים לחזק את ידע עצמיYou

1. כתוב יומן התודה. תחושה זו היא אחת הרמות הקיומיות העמוקות ביותר. וחוץ מזה, אתה לא יכול רק לחזק את הכרת התודה במערכת היחסים שלך עם אנשים אחרים, אלא גם, עם עצמך. כדי לעשות תרגיל זה כדי לעודד חשיבה חיובית, מצא את הזמן בשבוע שבו אתה מתרכז בטכניקה זו של כתיבה טיפולית.
2. הפוך פסקי ערך חיוביים מן התכונות האלה שאתה רואה בך יקר ומשמעותי. לכן, באמת ערך את עצמך. אתה יכול לעשות את זה במודע בשיחות שלך עם אחרים על ידי הדגשת כמה היבט משמעותי.
3. זהה באיזה זמנים אחרונים דיברת בשלילה עלייך אותו ומה הודעות חלופיות אתה רוצה לספר לך עכשיו. אתה יכול לכתוב מסר של אהבה ממוען לעצמך, מכתב המייצג את החיבוק שאתה רוצה לתת את החלק הזה של עצמך, כי לפעמים מרגיש פגיע על ידי פרפקציוניסט.
4. מתקן הכללה. כאשר הדיבור שלך מותנה על ידי נקודת מבט מוחלטת שלא משאירה מקום לניואנסים, נשבר עם הדינמיקה הזו באמצעות עושר השפה. היזהר ברעיונות המתגבשים תמיד, לעולם, הכל או לא כלום. אתה יכול גם לתקן אחרים בסביבה שלך כאשר אתה חושב שהם קורבנות של הכללה. כלומר, אתה יכול לעזור להם להבין איך אלה הצהרות מוחלטות הם לא אובייקטיביים.
5. חוגגים את ההישגים שלך. אין מדובר בהגזמתם מן האגו, אך לא בהערכתם מחוסר הביטחון. לכן, הוא מאמץ גישה זו של ענווה וחגיגה כטובה. לחיות באופן טבעי את האירועים המאושרים של החיים ולאמץ גישה פרואקטיבית ליצירת סביבות למידה חדשות.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים הבדל בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו בפסיכולוגיה קוגניטיבית.