שתף:
הפרעות רגשיות עונתיות, סימפטומים וטיפול
¿האם אי פעם הרגשת מדוכדך, עצוב וכנראה מדוכא במהלך תקופה מסוימת של השנה? אולי דיכאון עונתי הנוכחי (דיכאון באנגלית) ואתה צריך לראות מומחה. ידוע גם בשם דיכאון חורף או הפרעה רגשית עונתית, תופעה זו מאופיינת על ידי דפוס של סימפטומים דומים מאוד לאלה של דיכאון. עם זאת, ההפרעה מופיעה חזק בזמנים מסוימים של השנה ולאחר מכן נראה דוהה.
אם אתה רוצה להשאיר ספקות, במאמר הבא של פסיכולוגיה Online, נדבר על הפרעה רגשית עונתית: גורם, סימפטומים וטיפול. כמו כן, אם תמשיך לקרוא מאמר זה עד הסוף, תוכלו למצוא בדיקה שימושית מאוד לדעת אם יש לך דיכאון עונתי.
אתה עשוי להתעניין גם ב: Defiant הפרעה שלילית: גורם, תסמינים מדד הטיפול- מהו דיכאון עונתי
- תסמינים של הפרעה רגשית עונתית
- גורם להפרעה רגשית עונתית
- הפרעה רגשית עונתית באביב ובקיץ
- טיפול בהפרעה רגשית עונתית
- הפרעה רגשית אפקטיבית: מבחן
מהו דיכאון עונתי
הפרעה זו התגלתה בשנת 1984 על ידי רוזנטל ומשתפי הפעולה שלו[1]. צוות זה גילה במהלך חקירתו כי אנשים מסוימים הציגו דפוס של סימפטומים דומים מאוד לאלה של דיכאון אבל הסימפטומים האלה הופיעו רק בזמנים מסוימים של השנה, בדרך כלל בד בבד עם החודשים הקרים ועם פחות אור. צוות של רוסטנהל כינה תופעה זו "דיכאון".
בדרך כלל, תופעה זו מתחילה בגיל התבגרות ocrre בתקופות סתיו-החורף, שבו אנשים שנראים עונתיים (או TAS) הפרעה אפקטיבית הם אדישים, עצבניים, מתוסכלים אחרים סימפטומים דומים לאלה של הפרעת דיכאון . עם זאת, מחקרים מגלים כמה מאפיינים שאינם מתאימים עם תמונה פשוטה של דיכאון.
תסמינים של הפרעה רגשית עונתית
הסימפטומים של דיכאון החורף דומים מאוד הסימפטומים העיקריים של אדם מדוכא אבל עם כמה מאפיינים שאנחנו צריכים להדגיש:
- Hypersomnia: עלייה חריגה בשעות השינה.
- היפרפניה: גברת רעבה ואכילת התנהגות בפתאומיות בלי שום הסבר פיסיולוגי לכאורה, נוטה לבלוע פחמימות (לחם, דגני בוקר, פסטה, סוכר ומאפים)
- עלייה במשקל: בניגוד לירידה במשקל האופיינית להפרעה דיכאונית
¿מה הם הסימפטומים של דיכאון?
מלבד אבחנה ספציפית של דיכאון עונתי, אנו גם להדגיש את הסימפטומים האופייניים הבאים של א התמונה הדיכאונית הנפוצה ביותרYou
- חוסר תקווה
- מצב דעיכה
- תסכול
- עצבנות
- היפוקסואליות: ירידה בתיאבון המיני
- בידוד חברתי
- ירידה ביכולת הריכוז
- אנהדוניה: חוסר יכולת ליהנות גירויים ופעילויות מסוימות
- אבוליה: חוסר רצון או מוטיבציה לבצע משימות
חשוב לציין כי ההפרעה האפקטיבית הרגשית יכולה להוביל לדיכאון יותר או ציקלותימיה אם אינו מטופל כראוי, כך שגם אם סימפטומים נראים קדימה, חשוב לראות רופא מומחה אם אנו תופסים כי דיכאון עונתי משתרע יותר כרגיל.
גורם להפרעה רגשית עונתית
בדרך כלל, זה סוג של הפרעה בדרך כלל מתרחשת בחורף בשל חוסר מלטונין וחשיפה לאור (ולכן זה נקרא בדרך כלל דיכאון החורף). עם זאת, כל הגורמים האפשריים של SBP נלמדו ביסודיות ומדוע מתרחשים הסימפטומים של hyperagagia ו hypersomnia.
לכן, אנו יכולים לאשר כי דיכאון עונתי נגרמת על ידי אינטראקציה של הגורמים הבאים:
- ירידה בחשיפה לשמש: כאשר הרשתית שלנו מקבל פחות אור, יותר מלטונין מיוצר במהלך היום, אשר misaligns רמות הסרוטונין גורם hypersomnia (עייפות מוגברת ושעות שינה יומיות)
- ירידה ברמות הסרוטונין: סרוטונין ידוע בתור הורמון של אושר, הורמון זה אחראי לשמור אותנו אנרגטיים ופעיל במהלך היום, כאשר ההורמון הזה הופך לא מאוזן, מצב הרוח שלנו דועך ואנחנו מרגישים עייפים יותר ועצבני.
- סיבות אחרות לדיכאון עונתי עשויות להיות קשורות בידוד קר וחברתי כי תנאי האקלים propitiate. באביב ובקיץ יש לנו יותר שעות של שמש ומזג האוויר מעודד אותנו לצאת וליהנות מפעילויות חוצות יותר, בניגוד לסתיו ולחורף.
סקרנות של דיכאון עונתי או
¿אתה רוצה לדעת מדוע בחורף אנו נוטים לאכול יותר ולמה אחד הסימפטומים של דיכאון בחורף הוא רוצה לאכול פחמימות?
הגוף שלנו מזהה את חוסר האיזון ההורמונלי המיוצר על ידי חשיפה לשמש נמוכה ושולח אותות למערכת העצבים, כך שהוא מחפש דרך כלשהי כדי לתקן את עצמו. כדי למצוא מלטונין באופן טבעי, אנחנו חייבים לצרוך מזונות עשירים בפחמימות כגון לחם או פסטה ולכן, באופן כמעט לא מודע, הגוף שלנו מבקש להסדיר כשלעצמו.
הפרעה רגשית עונתית באביב ובקיץ
¿האם זה אפשרי כי הפרעת דיכאון זו מתרחשת בזמן חשיפה השמש גבוהה? אמנם נכון שרוב האנשים הסובלים מדיכאון עונתי סובלים בסתיו ובחורף. בין 1 ל 5% מהאוכלוסייה האמריקנית סובל (SAD (עונתית הפרעה עונתיים) במהלך האביב והקיץ[2].
עם זאת, גורם להפרעה רגשית רגשית בקיץ הם שונים לגמרי:
- ה טמפרטורות גבוהות להשפיע על רמות ההפעלה של כמה אנשים שאינם יכולים לסבול חום טוב.
- ה זיכרונות מקיצים קודמים
- הערכה עצמית נמוכה תמונת גוף גרועה יכול לגרום זה עצב וחוסר תקווה פתאומי בחודשים של שמש וחום יותר של השנה.
טיפול בהפרעה רגשית עונתית
התמקדות בדיכאון החורף כמו הביטוי העיקרי של הפרעה רגשית עונתית או SAD, ההשפעות של טיפולים פסיכולוגיים שונים נחקרו לטפל בו בצורה יעילה. אחד הטיפולים המוצלחים ביותר התברר פוטותרפיה[3].
פוטותרפיה מאופיינת כטיפול בו המטופל מקבל חשיפה מלאכותית באופן מלאכותי, ובכך מחליפים את חוסר האור שאנו סובלים בחודשי הסתיו והחורף.
טיפולים אחרים אשר היו יעילים הם כדלקמן:
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לדיכאון
- תשומת לב ומדיטציה
- תרגילים לעידוד חשיבה חיובית
- שימוש בתרופות נוגדות דיכאון תחת מרשם רפואי
הפרעה רגשית אפקטיבית: מבחן
כדי להיות מסוגל לגלות ולהעריך אם אתה מציג TAS, זה מאוד חשוב כי לשים לב למצב הרגשי שלך במשך כל השבועות ולבחון אם תקופות העצב שלך חופפות את החודשים אוקטובר עד פברואר. אם כן, כדאי להתייעץ עם מומחה כדי לבצע את האבחון על פי הסימפטומים הקיימים.
אותו צוות שגילה את ההפרעה הרגשית העונתית פיתח גם שאלון שנקרא שאלון הערכת מודל עונתי (SPAQ) שם הם לקחו את הסימפטומים העיקריים שכבר הוזכר לאורך מאמר זה[4].
מבחן דיכאון מקוון
ישנן מספר בדיקות פסיכולוגיות שיכולים לעזור לך לדעת אם יש לך דיכאון או שתוק. בפסיכולוגיה-Online, מומלץ לבצע את הפעולות הבאות: בדיקת דיכאון בק.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים הפרעה רגשית עונתית: גורם, סימפטומים וטיפול, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.
הפניות- Wehr, T. A., Sack, D. A., & Rosenthal, N. E. (1987). הפרעה רגשית עונתית עם דיכאון בקיץ ו hypomania החורף. כתב העת האמריקני לפסיכיאטריה.
- רוזן, ל 'נ', תורגום, ס 'ד', טרמן, מ ', בראיינט, מ' ג ', הופמן, ה', קספר, ס 'פ', ... רוזנטל, נ '(1990). שכיחות של הפרעה רגשית עונתית בארבעה קווי רוחב. מחקר פסיכיאטרי, 31(2), 131-144.
- Kasper, S., Rogers, S.L., Yancey, A., Schulz, P.M., Skwerer, R.G, & Rosenthal, N.E. (1989). פוטותרפיה אצל אנשים עם וללא הפרעה רגשית תת-קרקעית תת-קרקעית. ארכיון הפסיכיאטריה הכללית.
- Magnusson, A. (1996). אימות שאלון הערכת העונתיות (SPAQ). Journal of הפרעות רגשיות, 40(3), 121-129.