סיוטים וחרדות לילה הבדלים ודמיון

הפרעות שינה וקשיי שינה הן בעיות שכיחות מאוד בילדות. זה נקרא "parasomnias" הפרעות אלה מאופיינים על ידי אירועים חריגים או התנהגויות הקשורות לישון, בשלבים הספציפיים שלה או בתקופות המעבר בין שינה לערות.

בתוך parasomnias כלולים הפרעות כגון סהרוריות, bruxism, לילי, הרטבה לילה, ואת האימה. למרות שני שינויים אחרונים אלה מבולבלים לעתים קרובות, האמת היא כי סיוטים וחרדות הלילה יש הבדלים רבים כמו קווי דמיון.

• מאמר בנושא: "7 הפרעות השינה העיקריות"

מה הם סיוטים?

סיוט הוא חלום מפחיד שיוצר רגשות חזקים של פחד או ייסורים. כאשר הילד מתעורר לאחר סיוט, הוא נשאר במגע עם המציאות ומגיב כראוי לסביבה. כאשר מתעוררים זה הרגיל לזכור את התוכן של החלום.

הסיוטים קורים בשלבי שינה של REM, אשר מתרחשות יותר במהלך המחצית השנייה של הלילה. שנת REM מאופיינת בפעילות מוחית גבוהה, חוסר טונוס שרירים, תדירות נשימה גבוהה, תנועות מהירות של העיניים ודופק מהיר ולא סדיר. זה בדיוק בשלב זה של החלום כי רוב החלומות מתרחשים בדרך כלל, כולל סיוטים.

זהו אחד ההפרעות השכיחות ביותר בילדות ובגיל ההתבגרות. על פי מחקרים, בין 10 ל -50% מהילדים בגילאי 3 עד 6 סובלים. אף על פי שסיוטים אינם מהווים סיכון לבריאותו של הילד, הם עלולים לגרום לפחד כלשהו מהליכה למיטה, במיוחד אם הם תכופים. במקרים אלה, דפוס השינה יכול להשתנות, ישנוניות משנית, עצבנות, חרדה וכו 'מופיעים שנית..

• אולי אתה מעוניין: "הסיוטים השכיחים ביותר: מה כל אחד מתכוון?"

מה הם אימי הלילה??

במהלך אירועי הלילה הוא מקובל על הילד לשבת בבת אחת על המיטה ולהתחיל לצרוח, לגנוח, לבכות או לבכות עם הבעת פנים של אימה. הוא שומר את עיניו פתוחות מבלי להיות ער באמת מראה סימנים של חרדה עם הפעלה אוטונומית גדולה (טכיקרדיה, hyperventilation, הזעה, וכו '). בנוסף, הטרור בלילה מתרחש בשלב העמוק של השינה, כאשר אין טונוס שרירים.

המראה של הפרעת שינה זו בגילאים מבוגרים אינו נשלל, אבל זה בינקות כי הם תכופים יותר. תחילתו מתרחשת בדרך כלל בין 4 ל 12 שנים, והוא מעריך כי בין 1% ל -6% מהילדים סובלים מפרקים של אימי הלילה.

• מאמר בנושא: "אימה של לילה: פאניקה במהלך שינה"

למה הם מתרחשים?

גורמים כגון מתח נפשי, אירועים טראומטיים, חרדה, עייפות, לוחות זמנים לא סדירים של שינה, חום או נטילת תרופות מסוימות כדי להגדיל את המראה של הפרעות שינה אלה.

אימי הלילה מיוחסים בדרך כלל ללחץ שסבל הילד במהלך היום; כאשר הולך לישון agitated מגדיל את ההסתברות כי אפיזודה מתרחשת. חלומות לא נעימים שכיחים יותר כאשר הילד מוטרד או מודאג לגבי משהו, והם מבוססים לעתים קרובות על דאגות אלה.

שלא כמו מה שקורה בסיוטי לילה, נראה כי לגורמים תורשתיים יש תפקיד סיבתי בהצגת איומות הלילה. כ 80% מהילדים שיש להם יש קרובי משפחה שיש להם גם הפרעות שינה אלה. זה בסיס גנטי משותף עם סהרוריות.

הבדלים בין סיוטים לבין אימה של לילה

ביסודו של דבר, ההבדלים בין סיוטי לילה וזוועה הם כדלקמןYou

1. אפשרויות ההתעוררות

שלא כמו מה שקורה בסיוטי לילה, בלילה אימה הילד בדרך כלל לא מתעורר בקלות למרות המאמצים של ההורים. אם הוא מתעורר, הוא מבולבל ומבולבל, אינו מגיב כראוי לסביבתו וחוש מסוים של פחד פולש לו. הפרק נמשך בדרך כלל 10 עד 20 דקות ואז אתה יכול לחזור לישון. לעתים קרובות האירוע לא נזכר כאשר הם מתעוררים למחרת, ואם הם זוכרים משהו זה מבודד בדרך כלל ושברי מטושטשת.

2. שלב השינה

אימהות לילה, כמו סהרוריות ולא סיוטים, מתעוררות בשינה עמוקה ולא במהלך שלבי REM. הם בדרך כלל מופיעים במהלך השליש הראשון של הלילה. במהלך השינה העמוקה שרירי הטון חלשים והלב והשיעור הנשימה יורדים.

כיצד לפעול לפני פרקים אלה?

אם הבן שלנו סובל מסיוטי לילה או מאימה, עדיף לפעול בשלווה, לנסות לנרמל את המצב. אם ילדים רואים את ההורים שלהם מודאגים או מודאגים החרדה שלהם יהיה גדול יותר.

אתה גם צריך להימנע מאור עז כמו זה יכול להוביל את הילד לפתח פוביה של החושך, לקשר אותו עם הפחד. זה לא רעיון טוב לדבר בפירוט עם הילד על מה שקרה כי זה יכול להיות מופעל יותר וזה יקשה עליו להירדם שוב.

מומלץ הישאר עם הילד עד שהוא נרגע מספיק ואתה יכול להירדם שוב, אבל אתה חייב להישאר בחדר שלך לישון במיטה שלך. אם ההורים מעבירים לילד שלהם שבכל פעם שיש להם פרק הם יוכלו לישון איתם הם יחזקו את הפרעת השינה ויגבירו הרגלים לא הולמים.

טיפול של אימה

חרדות הלילה גורמות לפאניקה אמיתית בהורים, יותר מאשר בילד, כי כפי שראינו בדרך כלל לא נזכור את הפרשה. במקרים מתונים, ההורים צריכים להישאר רגועים אל תנסה להעיר את הילד שלך במהלך פרק הטרור.

רצוי לוודא שהילד לא ייפול מהמיטה ולא ייגרם נזק פיזי במהלך הפרשה, שכן הוא ישן מאוד ולא מודע למה שקורה סביבו..

בדרך כלל אלה הפרעות שינה להיעלם עם הזמן הם בדרך כלל לא צריכים טיפול פסיכולוגי, למעט במקרים אלה כי בשל תדירות או אינטנסיביות שלהם בעיה עבור הילד יש צורך להתייעץ עם מקצוען בריאות.

טיפול תרופתי אינו מומלץ עם קטינים, שכן תרופות כגון בנזודיאזפינים יכולים לייצר תופעות לוואי חשובות וכאשר הם מפסיקים לקחת את היתרונות שלהם נעלמים, כך שבשום מקרה לא לפתור את הבעיה.

טכניקה פסיכולוגית יעילה parasomnias כגון לילה אימה ו sleepwalking הוא טכניקה של התעוררות מתוכנתת, אשר מורכב מעירה את הילד לפני הזמן, כאשר ההפרעה בדרך כלל באה לידי ביטוי. זה נעשה כדי לקצר את מחזור השינה ובכך למנוע את התרחשות הפרק.

טיפול סיוטים

הורים צריכים לנסות להרגיע ילדים לאחר סיוטים ולנסות להחזיר אותם לישון, מנסה לא להיות מודאג מדי או חרדה. עבור ילדים גדולים יותר, מ -7 או 8 שנים, אתה יכול לדבר על הסיוט למחרת בבוקר, מנסה לברר אם יש משהו שמדאיג אותך שיכול להיות אחראי על חלומות אלה מפחיד.

אם זה רלוונטי, זה חשוב לעודד היגיינה שינה נכונה, כלומר, דפוסי שינה קבועים המסייעים לילד לדעת כי השינה מתקרב.

זה יכול להיות גם נוח להימנע מארוחות משתלות ותוכניות אלימות או מפחידות או סרטים הממריצים את דמיונו של הילד, וכן לשנות כל הרגל או גירוי לא הולמים שעשויים להפריע לנוח..

בחלק מהמקרים הרציניים והתכופים של סיוטים, כאשר הם קיימים במשך זמן רב או שהם מתרחשים לעתים קרובות מאוד, הם מאוד אינטנסיביים ולגרום אי נוחות גדולה, זה יכול להיות מומלץ ללכת לפסיכולוג.

ישנן טכניקות יעילות המלמדות את הילד להתמודד בהצלחה עם החלומות שגורמים לחרדה, כגון טיפול ניסיוני בדמיון, המורכב משכתוב מחדש וreimagine את החלום, כך התוכן שלה מפסיק לייצר פחד.

הפניות ביבליוגרפיות:

• סיירה, ג ', סנצ'ז, א', מירו, א 'ובואלה-קאזל, ג' (2004). הילד עם בעיות שינה. פירמידות מהדורות: מדריד.
• הפרעות שינה באמריקה (1997). הסיווג הבינלאומי של הפרעות שינה, מתוקן: אבחון קידוד ידני (2nd Ed.). רוצ'סטר: מינסוטה.