שתף:
Glossophobia (פוביה של דוברי הציבור) סימפטומים, גורם וטיפול
אנחנו עומדים, לפני חדר מלא אנשים מסתכלים עלינו ומחכים שנדבר. אם לא נהיה אנשים נועזים מאוד, מצב זה עלול להפוך את הבטן שלנו קצת.
תגובה זו היא נורמלית לחלוטין, שכן הלחץ של הדיבור בפומבי יכול להיות מטריד. עם זאת, כאשר דאגה זו הופכת לפחד אנו עשויים להיות מתמודד עם מקרה של glossophobia.
- מאמר בנושא: "סוגי פוביות: חקירת הפרעות פחד"
מה זה glossophobia?
המונח glossophobia בא מן האיחוד של המונחים ממוצא יווני "glossa" כי הוא מתורגם "שפה" ו "fobos" המתאים "פחד". אמנם במבט ראשון זה לא יכול לתת לנו מושג על מה הוא glossophobia, זו הפרעת חרדה ספציפית שבה האדם חוויות הפחד של פעולה של דוברי הציבור.
למרות שזה נורמלי להיות עצבני כאשר אנחנו צריכים לדבר מול אנשים רבים, ב glossophobia האדם חוויות פחד מופרז, לא רציונאלי ובלתי נשלט ממצבים כאלה. זה הפחד החריף גורם לאדם לחוות רמות גבוהות של חרדה חריגה בכל פעם שהם צריכים לדבר בפומבי, כך שהם נוטים תמיד למנוע מצבים אלה.
למרות שבמקרים רבים, גלוסופוביה היא חלק מפוביה חברתית רחבה הרבה יותר, זה לא תמיד צריך להיות ככה. בנוסף, ישנם הבדלים מהותיים בין שני סוגים של פוביה ספציפית.
בניגוד לפוביה חברתית, שבאמצעותה האדם מגלה פחד מופרז כמעט מכל סוג של חיברות, גלוסופוביה היא פוביה מצבית מתרחשת רק בהקשר הספציפי של הצורך לדבר בפני קהל, אם כי זה ידוע או קטן.
כאמור, הניסויים של עצבנות מסוימת או פחד כאשר מדברים בפומבי הוא טבעי לחלוטין; אבל כאשר הפחד הזה מונע את האדם מביצוע פעילות זו זה יכול להיות glossophobia. בנוסף, ישנם מאפיינים מסוימים המבדילים פחד פובי מאחד נורמטיביYou
- זה מופרז לוקח בחשבון את הסכנה האמיתית של המצב.
- זה לא רציונלי. האדם הוא לא מסוגל לתת הסבר הגיוני לפחד שלו.
- זה בלתי נשלט. מי שסובל זה לא מצליח לשלוט בפחד או בתגובות שגורמות לכך.
- נמשכת לאורך זמן ובמצבים השונים.
בנוסף, במקרה של glossophobia, את התגובה חרדה כי אדם חווה כל כך גבוה כי זה זה לגמרי בלתי אפשרי להיות מסוגל לדבר בפומבי, עד כדי התעלפות אם הם נאלצים לעשות כן.
כתוצאה מכך, הם צריכים להימנע ממצב זה, אשר יכול להפריע את עבודתם או החיים האקדמיים, שכן סביר מאוד כי בשלב מסוים הם יידרשו.
- אולי אתה מעוניין: "סוגים של הפרעות חרדה ומאפיינים שלהם"
מה הסימפטומים זה נוכח?
כאמור, glossophobia היא הפרעת חרדה ולכן הסימפטומים מגיבים לתמונה קלינית של סוג זה של תנאים.
משמעות הדבר היא כי אדם עם glossophobia שנחשף למצב של צורך לדבר בפומבי יחווה תגובה של חרדה קיצונית. לפעמים הפחד של הצורך לדבר מול אנשים רבים יותר הוא אינטנסיבי, כי התגובה חרדה יכולה להתרחש רק כאשר לדמיין את המצב.
למרות שכל אדם עשוי לחוות סימפטומים שונים ובעוצמה שונה, הסימפטומטולוגיה שמבחינה בין גלוסופוביה לפוביות אחרות מתבטאת בשלוש קטגוריות שונות: סימפטומים פיזיים, תסמינים קוגניטיביים ותסמינים התנהגותיים.
1. סימפטומים פיזיים
כאשר האדם מתמודד או חושב על התמודדות עם הגירוי הפובי, במקרה זה צריך לדבר בפומבי, יש hyperactivity של מערכת העצבים המרכזית שגורמת כמות גדולה של שינויים ושינויים האורגניזם. בין הסימפטומים הללו:
- עליה בקצב הלב.
- הגדלת קצב הנשימה.
- תחושת נשימה או חנק.
- ורטיגו או סחרחורת.
- בחילות ו / או הקאות.
- הזעה מוגברת.
- רעידות.
- שינויים קיבה.
- בלבול.
- התעלפות.
- תחושה של חוסר מציאות.
2. תסמינים קוגניטיביים
הסימפטומים הפיזיים מתעוררים ומלווים בסימפטומטולוגיה קוגניטיבית שמובחנת על ידי הצגה סדרה של אמונות ורעיונות לא רציונליים על דברים שיכולים לקרות כאשר האדם מדבר בפומבי.
רעיונות כאלה יושפלו, זה לא יהיה תלוי בנסיבות או כי שאר האנשים ישים לב את החרדה שהם חווים מחשבות חוזרות מאוד כי לפלוש למוחם של אנשים עם glossophobia.
תסמינים קוגניטיביים אלה באים לידי ביטוי באמצעות הרעיונות או המחשבות הבאים:
- רעיונות פולשניים, בלתי רצוניים ובלתי נשלטים לגבי התרחישים האפשריים שעלולים להתרחש בזמן שהאדם מדבר בפני קהל.
- ספקולציות אובססיביות על הפעולה הנוראה.
- דימויים מנטאליים בעלי אופי קטסטרופלי.
- פחד לאבד שליטה ולא לדעת איך לנהל את המצב בדרך הנכונה.
3. סימפטומים התנהגותיים
לבסוף, הסימפטומים הללו מלווים ומתבטאים באמצעות סדרה של תסמינים התנהגותיים המופיעים כתגובה לגירוי או למצב של התנהגויות אלו, יש להם מטרה או הימנעות ממצבים כאלה או טיסה.
כל התנהגויות אלה מבוצעות במטרה להימנע או למנוע את האפשרות של צורך לדבר בפומבי עם התנהגויות הימנעות. לדוגמה, האדם עם glossophobia יכול בטעות טוענים כי הוא חלה חולה צריך ללכת לפגישה שבה הוא ידע שהוא צריך לדבר בציבור.
מצד שני, כל התנהגויות אלה המתבצעות לאחר שהמצב המפחיד התחיל, נקרא התנהגויות מילוט ולמרות שבגלוסופוביה הם אינם נפוצים כל כך, הם מאפשרים לאדם להימלט מהר ככל האפשר מהמצב הפובי..
מהן הסיבות?
במקרים רבים, זה כמעט בלתי אפשרי לקבוע את המקור הספציפי של פחד פובי, שכן האדם עצמו אינו מסוגל לזכור או לקבוע מה גרם לכך.
עם זאת, ברוב הפוביות, נטייה גנטית להשפעות של מתח וחרדה, יחד עם ניסיון של חוויות טראומטיות או עם מטען רגשי אינטנסיבי הקשורים לגירוי חשש, הם קרקע גידול מושלמת עבור פיתוח של פוביה.
האם יש טיפול?
מאז glossophobia יכול להיות מאוד disabling, מומלץ מאוד כי אנשים הסובלים את זה ללכת מומחה בפסיכולוגיה או בריאות הנפש. למרבה המזל, ישנם טיפולים שיכולים להפחית באופן משמעותי את עוצמת הסימפטומים ואף לחסל אותם לחלוטין.
באמצעות טכניקות כגון חשיפה חיה או desensitization שיטתי, האדם פונה בהדרגה את החשיפה חשש. אז אם הם מלווה בהכשרה בטכניקות הרפיה ובהתארגנות קוגניטיבית, האדם יכול להתגבר על הפחד הפובי שלהם ולבצע פעילות זו באופן נורמלי.