תסמונת ההתשה על ידי אמפתיה

אמפתיה היא איכות כי יש צורך אנשי מקצוע בתחום הבריאות, במיוחד הפסיכולוגים, אבל זה יכול להיות חרב פיפיות.

איכות זו מוגדרת כיכולתו של אדם אחד "לשים את עצמו בנעליו" של אחר, להבין אותו טוב יותר ולתת לו את העצה המתאימה ביותר למצבו. חשוב שלפסיכולוגים תהיה אמפתיה; עם זאת, בהתחשב בכך היא חרב פיפיות, החלת אותו עודף מביא השלכות עבור המתערבת. במאמר זה נדבר על אחת התוצאות הללו בלבד, שנקרא תסמונת אמפתיה, כמו גם את ההשפעות.

• מאמר בנושא: "אמפתיה, הרבה יותר מאשר לשים את עצמך במקום השני"

מה זה בלאי של אמפתיה?

בשנים האחרונות השימוש במונח שחיקה גדל כדי להתייחס לאדם שכבר "נשרף" הן בעבודה והן במתח. זהו תשישות פיזית, נפשית ורגשית. זה אומר שזה הזמן לקחת הפסקה להירגע. תסמונת זו חלה על כל מי שיש לו עבודה או סטודנט, שכן יש להם עומס עבודה יומי והם נתונים ללחץ.

משהו דומה קורה במקצועות הבריאות, במיוחד עם אותם אנשי מקצוע אשר נמצאים בקשר מתמיד עם חולים אשר או סבלו חוויות מלחיץ מאוד. זה ידוע בשם תסמונת השחיקה בשל אמפתיה או עייפות חמלה, מונח שהציע הפסיכולוג צ'רלס פיגלי במסגרת הפסיכוטראומטולוגיה. זה תוצאה של שאריות רגשית של התמודדות עם אנשים שיש להם או עוברים מצבים טראומה.

תסמינים

הסימפטומים של תסמונת זו מחולקים לשלוש קבוצות.

1. בדיקה מחדש

חוויה טראומטית שלא נפתרה עשויה לקשור לסכסוך של המטופל. הרהור המחשבה על אירוע פלאשבקים מופיע.

• אולי אתה מעוניין: "ההרהוד: מעגל המחשבה המעצבן המעצבן"

2. הימנעות ועמימות רגשית

מתח יכול לצבור הפגישה לאחר הפגישה אם אין לך את האינטליגנציה הרגשית הנדרשת או במצבים של חולים שיש להם להתמודד עם חזק מאוד, זה יכול לגרום רוויה רגשית, עצבנות, ותסכול. הימנעות של מקומות מסוימים, מצבים או אנשים שמזכירים לך את האירוע הטראומטי. עלול להוביל לבידוד או הזנחה של יחסים בין-אישיים.

במקרה של הפסיכולוגים המופקדים על מתן עזרה פסיכולוגית ראשונה, הדבר נובע מהחשיפה הגבוהה לגורמי הסיכון במהלך עבודתם.

3. Hyperarousal או hyperarousal

תחושת עייפות, חרדה, רגשות אשמה או בושה מתמדת. בעיות שינה, קושי להתרכז, פאניקה, התרוממות רוח קיצוני יכול להתרחש גם בגלל גירויים קטנים..

המלצות לניהול המשבר הרגשי הזה

התסמונת עשויה להופיע בהדרגה, או שהיא עלולה להיות פתאומית, כמו משאבה שתלויה רק ​​בזמן שהיא תתפוצץ. לכן חשוב ללמוד לזהות את הסימנים והתסמינים כדי להיות מסוגל לדעת מתי לעשות את ההחלטה לקחת הפסקה וליישם קווים מנחים לטיפול עצמי. זה מאוד חשוב, לתת טיפול או להתמודד עם חולים, כי המשתתפים יש בריאות נפשית טובה.

כמה המלצות לטיפול עצמי של המתערבים הן:

• אימון פסיכו-חינוכי לפיתוח חוסן ואת הכלים להתמודד עם הלחץ נוסף לשגרת היומיום של להיות חשוף לגורמי סיכון.
• יש טכניקות הרפיה או מדיטציה.
• בצע פעילויות פנאי מנותק לחלוטין מהעבודה.
• לדעת איך לבקש תמיכה ברגע שאתה שם לב לסימפטומים כי הם יוצאי דופן.
• דע את המצבים שמפעילים רמות גבוהות של מתח ומוביל לפגיעות.
• לא להעמיס את עצמך עם עבודה ולא עם מקרים שהם יודעים שהם לא יכולים לטפל ביעילות.

כמו אנשי מקצוע בתחום הבריאות, חיוני להכיר ולקבל תמיכה פסיכולוגית הפסקה של פעילויות יומיות נדרש גם מעת לעת. הבעיה היא כי פעמים רבות "סדר יום כפול" מתבצע, ללא בעיה את סימפטומטולוגיה חריגה מזוהה בכל חולה אבל זה לא ככה כשמדובר על עצמך. לכן עלינו לקדם מודעות עצמית ויישום של אמצעי מניעה עצמית.