איך אנשים שאינם סובלים מהפרעות נפשיות, על פי המדע

כמה פסיכופתולוגיות שכיחות מאוד בימים אלה, ואף אחד לא מופתע לשמוע על הפרעות חרדה, דיכאון או בימינו, כי כולם מכירים אותם. על פי הנתונים של אורגניזמים שונים, הפרעות חרדה משפיעות על אנשים רבים לפחות בזמן כלשהו במהלך חייהם, אחד מכל שלושה.

עכשיו, כמה מהם שכיחים יותר מאחרים יש אנשים בסיכון נמוך יותר באופן משמעותי יש הפרעות נפשיות.

• מאמר קשור: "16 הנפוצות ביותר הפרעות נפשיות"

סוגים שונים של הפרעות פסיכולוגיות

ישנן הפרעות פסיכולוגיות רבות שעלולות להשפיע על אנשים, כל אחד מהם משתנה הסימפטומים שלהם ואת חומרתם. ישנם שני מדריכים המשמשים הפניה לפסיכולוגים. אחד מהם הוא המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות או DSM, אשר נמצא כעת במהדורה החמישית שלו, ו- ICD-10, השייך לארגון הבריאות העולמי..

על פי אלה, ישנם סוגים שונים של הפרעות נפשיות. הם:

• הפרעות נוירו-התפתחותיות: להתבטא במהלך התפתחות maturational של אדם.
• הפרעות פסיכוטיות: כוללות את הפתולוגיות שמציגות הזיות או הזיות.
• הפרעות במצב הרוח: דיכאון כלול בקבוצה זו,
• הפרעות חרדה: הנפוץ ביותר. הם כוללים, בין היתר, התקף פאניקה, פוביות או הפרעה אובססיבית-כפייתית.
• הפרעות אכילה: אנו יכולים להדגיש אנורקסיה ובולימיה.

אם אתה רוצה לדעת סוגים נוספים של הפרעות חרדה וללכת עמוק יותר לתוך אותם אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "18 סוגים של מחלות נפש"

איך אנשים שאינם סובלים מהפרעות נפשיות

אבל למרות העובדה כי הפרעות נפשיות שכיחות כיום, חקירה שנערכה לאחרונה, שנערכה על ידי אוניברסיטת אוטגו, בניו זילנד, רצתה לדעת מהם המאפיינים של אנשים הסובלים מכל הפרעה נפשית?, במונחים של מגמות סטטיסטיות. כדי להשיג את התוצאות, הם ניתחו, באמצעות מבחנים פסיכולוגיים, את החיים של כמה נושאים, מילדותם עד גיל השלישי. הנה הסיבות מדוע אנשים לא סובלים מהפרעות נפשיות, על פי החוקרים.

1. אין לך היסטוריה משפחתית של הפרעות נפשיות

לחלק מהפרעות נפשיות יש מקור גנטי, כך משתנה זה יכול להיות חשוב בעת פיתוח כמה בעיות פסיכולוגיות. למרות הסביבה שבה אדם חי יכול גם להשפיע על בריאות הנפש, במקרים מסוימים, את המקור הגנטי הוא מציאות.

2. פחות רגשות שליליים בילדות

ילדות יש השפעה רבה על מה נהיה כמבוגרים, החוקרים מצאו כי אנשים שאינם סובלים מהפרעות נפשיות הם הראו פחות רגשות שליליים בגיל חמש.

בעוד יחס חיובי יכול להשפיע על בריאות הנפש, נראה כי חווה פחות רגשות שליליים בילדות הוא אינדיקטור אמין של נוכחות של הפרעות נפשיות בעתיד.

• אולי אתה מעוניין: "6 מפתחות להתגבר על ילדות קשה"

3. הם גמישים

להיות גמיש הוא מעלה גדול ועוזר לנו ליהנות בריאות נפשית טובה, כמו אנשים גמישים בעיות פנים יותר באופן מסתגל ויש להם יכולת גדולה יותר להתגבר על חוויות טראומטיות. על פי מחקר זה, אנשים אלה נוטים פחות לפתח הפרעות פסיכולוגיות.

אנשים גמישים נוקטים צעדים כדי לשפר את ההערכה העצמית שלהם, לטבול את עצמם במשימות יצירתיות, לחיות בהווה אך במאבק על המטרות שלהם, הם משתמשים בהומור כדי להעצים את עצמם, בין היתר.

• מאמר קשור: "12 הרגלים אופייניים של אנשים גמישים"

4. יחסים בינאשיים טובים

ישנם מחקרים רבים המעידים כי ידידות היא גורם חשוב עבור האושר שלנו, למעשה, יכול אפילו להפחית כמה תופעות שליליות כגון מתח עבודה. וזהו יחסים אישיים, כאשר הם רעילים, יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות של אנשים, סבל גדול, כך נראה כי יחסים בריאים מצביעים על כך שאנו נהנים רווחה טובה.

5. שליטה עצמית וניהול רגשות

כבר דיברנו ברבים ממאמרינו על האינטליגנציה הרגשית המשפיעה על בריאות הנפש שלנו. וזה שאנחנו יודעים הרגשות שלנו להיות מודעים לאלה של אחרים עוזר לווסת את ההתנהגות שלנו ומשפר את הרווחה שלנו. החוקרים גילו כי רמת השליטה העצמית ברגשות, ולכן ההתנהגות שלנו, יכולה להיות המפתח למניעת הפרעות נפשיות..

היתרונות של אינטליגנציה רגשית

והאם אינטליגנציה רגשית הוכיחה להיות המפתח לרווחתה. זה מה כמה מחקרים מצאו: כאשר מגיעים לבגרות, אותם אנשים שהצליחו להצליח בתחום המקצועי אינם צריכים ליהנות מבריאות נפשית טובה.

הדרך שלנו להתמודד עם מצבים מורכבים וניהול הרגשות שלנו היא גורם מכריע איך אנחנו מרגישים רגשית ומונעת התפתחות של פתולוגיות פסיכולוגיות שונות.

• מאמר קשור: "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית"